Nøkkelen til endring …. er å gi slipp på frykt.

Rosanne Cash

Hva er det beste resultatet du kan få?

Hva er det verste resultatet ?

Hva er resultatet av å forbli den samme?

Noen ganger er vi bare millimeter fra den ønskede endringen før vi gir opp. Så derfor aldri, aldri gi opp det du har satt deg fore. Les den lille historien om aldri å gi opp. Du finner den nederst på siden.

Men først vil jeg dele noen spennende regler å leve etter, som jeg har lært av Rita Friedman. De fasinerer meg og derfor deler jeg dem med deg. Kan hende kan de være til hjelp for deg også. Ta en titt og reflekter over dem i det minste.

Hvorfor slike regler?

De styrker behovet for å være føre var i endring,. Med andre ord behovet vi har for å føle at vi kan «gjøre» noe. Reglene er også for aktivt å endre negative underbevisste tankemønstre som har dannet mønstre av hvordan vi opptrer.

Dersom de brukes flittig og ofte, vil reglene endre tankene våre. Når vi forandrer tankene våre og fokuserer på det som er «positivt», vil  livet følge etter. Noen historier fører deg ut av alle historier til frihet. Noen historier holder deg fast i historier fulle av lidelser.

Under hver regel er en «men» situasjon, som kan oppstå mens du leser den. Det er viktig å merke seg at all frykt kommer fra en tanke om hva som kan bli resultatet. I øyeblikket tanken oppstår, eksisterer ikke hendelsene i virkeligheten. Men fordi de gir retning for fokuset vårt, øker graden av frykt – energien vår og tankene genererer muligheten for at det vi frykter skal skje, fordi vi vil ønske å handle på disse tankene. Ved å handle på dem, vil vi ha satt i bevegelse muligheten for at frykten blir en realitet i virkeligheten.

Det jeg skriver nedenfor kan kanskje være litt tung å ta til seg. Likevel, les det flere ganger om du trenger å bearbeide det jeg beskriver. Det fortjener en sjanse. For meg har det vært veldig nyttig lærdom.

Regel 1.

Hvis et menneske, et sted eller gjennstand plager deg, er det din sak ikke andres.

Men

: Det er ikke henne. Jeg forstår det, det er bare at det  hun gjorde var galt, og det er selvsagt ikke mitt problem, men hennes handling er det. (NEI )

Men

: Det er helt klart umulig, andre mennesker oppfører seg ikke alltid som de skal. Det er ikke mitt problem, Det er deres! (NEI )

Men

: Han hadde tydelig feil. Jeg bare rapporterer det ! (NEI )

Hvorfor er noe av dette problemet ditt? Denne regelen er også kjent i psykologien som projeksjon. Projeksjon er en kvalitet eller egenskap som vi ikke liker i oss selv, men ikke klarer å erkjenne og derfor projiserer over på andre.» Projeksjon, også kalt projektiv identifikasjon, innebærer en tendens til å se egne uakseptable lyster i andre mennesker. Med andre ord, ønskene er der fortsatt, men de er ikke dine ønsker lenger. Målet er å få deg til å kjenne deg overlegen.»

Det dette sier, er at ingenting kan få en reaksjon med mindre det er personlig. Med andre ord, oppfatter psyken en frykt eller trussel i det som skjer. Dette er sjelden logisk eller rasjonelt, men ubevisst. Det er vanligvis ikke det som egentlig skjer, men det det representerer for deg på et dypt frykt nivå.

Denne regelen er effektiv, fordi den er det motsatte av måten vi vanligvis forsøker å løse et problem, eller foreta en endring. Reell endring kan bare skje innenfra.

Ved anvendelse av verktøyene og med å gjøre » jobben » som kreves, vil du oppdage at ulike omstendigheter og mennesker holder på sterkere eller svakere emosjonelle triggere for deg. De som er nærmest deg, dvs. din umiddelbare og utvidede familie, har alltid størst evne til å trigge fordi dere ofte deler de mest like forholdene eller problemene.

Jeg fant det nyttig å bruke arbeid på de ytre forholdene i starten. Når triggere som politiske eller religiøse samtaler ikke lenger hadde evnen til trigge meg, fant jeg at jeg var mye mer til stede i de høyere energi- triggerne.

Regel 2.

Dette er bare et foster av rent ego og dermed en illusjon. Jeg gjenkjenner det og gir slipp på det.

Men

: Dette er ekte. Min mor / far / ektemann / kone, osv., er ikke en illusjon. Og det hun gjorde / sa var ikke en illusjon ! (NEI )

Men

: Dette handler ikke om «følelser» og «energi». Dette er ekte.  Dette handler om penger! (NEI )

Men

: Jeg er virkelig redd jeg kommer til å få sparken! Dette er ikke en » illusjon». Jeg vet at jeg kommer til å få sparken, og hva skal jeg så gjøre?! (NEI )

Kraften i regel 2 er todelt.

For det første:

Det er det øyeblikket du kjenner at du er i en triggerutveksling. Når du sier dette, er du umiddelbart til stede i nået. Alle ting forekommer bare i NÅ. Dette akseptet bekrefter at å omprogrammere sinnet er å akseptere at all endring  bare kan skje på ett sted,  inne  i nået. For å endre, må du være tilstede nok til å ikke reagere på en utløsersituasjon.

For det andre:

Det sinnet hører, aktiverer det slik som det alltid har gjort. Du kan si at å gjenta noe høyt, er å bekrefte det som virkeligheten. Hjernen hører stemmen snakke og bekrefter det som sant.

Husk: Hvis en situasjon er personlig og får en reaksjon, er det ingen klarhet, uavhengig av hvordan det kan synes! De som er mer interessert i å ha «rett» kan ikke forvente endring.

Regel 3.

Gi slipp på all tilknytning til resultatet

Men

: Utfallet er poenget ! (NEI)

Men

: Hvordan kan jeg gi slipp på tilknytningen til resultatet? Alt arbeidet jeg gjør er å endre måten jeg føler / forholder meg til andre, osv.. Dersom jeg ikke bryr seg om utfallet, så hvorfor skulle jeg gjøre det? (NEI )

Men

: Det er lett å si, men jeg trenger denne kampanjen /løftet / kjærligheten / akseptet. Dette handler ikke om hvorvidt jeg viser fingen til noen på motorveien fordi de kjører dårlig! (NEI)

Hva betyr å gi slipp på resultatet? Det som gjør alt «personlig» i livet som også er det som skaper lidelse,  er » behovet » for å ha et visst resultat i enhver dynamikk. «Behovet» er faktisk en frykt for at hvis resultatet ikke blir det som er ønsket, vil du ikke være OK . Energimessig sagt, er det som blir slengt ut, ikke det vi ønsker, men den underliggende frykten er knyttet til det. Jo mer frykt, jo større er sjansen for at vi vil tiltrekke oss frykten.

Den mest optimale måten å bruke dette på er å si hva du ønsker, og så gi slipp på all tilknytning,  inntil det materialiserer seg.

Regel 4.

Gjør det motsatte av det du føler sterkest at du må gjøre, eller, når du er i tvil, gjør ingenting!

Men

: Det er latterlig. Det er ingen vits i å «nå ut» til han. Han har ikke snakket med meg på seks måneder. Hvorfor skal jeg prøve igjen! (NEI )

Men

: Hun hadde feil. Hun løy om meg og spredde det over hele kontoret. Hvordan kan jeg muligens være » grei » mot henne? Hvorfor skulle jeg det? (NEI )

Men

: Han må lære at hans handlinger har konsekvenser, hvis han slo henne i magen, så må han få bank. Det er straffen han fortjener. Han kan ikke slå små jenter! (NEI )

Men

: Hun velger selv å sitte på kjøkkenet til klokken 10 om kvelden inntil hun har spist opp brokkolien sin. Ja, da er det slik. Det finnes ingen bedre måte å lære at hun må gjøre det jeg forteller henne! Dessuten må hun spise grønnsaker. Jeg ville være et dårlig forelder hvis jeg ikke gir henne riktig ernæring. (NEI )

Denne regelen handler også om å gjøre det motsatte av behovene til egoet. Når den brukes med regel 1 , hjelper det å redusere «energien» i triggere som gjør at de føles «personlige». Dette frigir energien i en trigger, og kan til slutt tillate oss å se gjennom illusjonen av egoet, samt utvide bevisstheten vår. Når det blir praktisert på alvor, kan vi si at destruktive, negative, fryktbaserte energier er forbigått ved å velge det motsatte av det egoet trenger.

Jeg vil gjerne dele en historie som jeg har fra Tony Robbins. Den viser så tydelig hvor lite som skal til før vi får til det vi aller helst ønsker oss.

Golf slaget

«Mens  hun var ute med venner, tok Sharon opp utfordringen med å lære å spillet golf. Hun hadde alltid ønsket å spille, men hadde egentlig aldri mot til å bli med i en klubb.

En av hennes venner var medlem av den lokale klubben og inviterte henne til en runde golf og Sharon var glad for å kunne si ja. Det var det! Sharon ble hektet på spillet, og meldte seg inn i klubben.

Noen måneder senere spilte hun fortsatt, men hun  kunne bare ikke få ballen til å gå rett. Uansett hvilken holdning hun brukte eller hvor mye hun forandret slaget sitt, ville ballen alltid gå noen meter til venstre, eller noen meter  til høyre. Hun fikk det bare ikke til.

Som den perfeksjonisten hun var, var hun klar til å gi opp golf.

Mens hun spilte en dag, så en av klubbens golftrenere henne spille, og la merke til hennes frustrasjon over ikke å være i stand til å slå ballen rett. Han snakket med henne om det. Treneren spurte om hun var så langt unna å være i stand til å slå ballen rett, at hun var klar for å gi opp.  Sharon svarte bekreftende på det.

Golf treneren kom med dette rådet ;

«Du er bare to millimeter unna å treffe ballen perfekt.»

«2 Millimeter! Det er umulig! Hvordan kan jeg være to millimeter når ballen går til venstre eller høyre flere meter?»

Han forklarte at alt hun trengte var en liten justering på slaget sitt, noe som ville gjøre henne i stand til å treffe ballen rett i midten, mens akkurat nå var hun 2 mm til venstre eller høyre for midten.

Det tok bare en svært liten justering før Sharon nådde målet sitt om å være i stand til å slå ballen rett frem.

Hvor mange millimeter er du borte fra å nå dine drømmer i livet?

Noen ganger, alt som trengs er en liten justering for å oppleve en stor forandring , og noen ganger er vi mye nærmere å nå våre drømmer enn vi tror,. Alt som trengs er en liten justering.

Så , jeg ønsker å spørre deg igjen :

Hvor mange millimeter er du borte fra å nå dine drømmer i livet?»

«Det eneste som står mellom deg og målet ditt er «piss pratet»du fortsetter å fortelle deg selv om hvorfor du ikke kan oppnå det.»

Jordan Belfort

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

«Hemmeligheter. Morsomt hvordan, når du er i ferd med å bli gitt noe edelt, noe du har ønsket i lang tid, så plutselig føler du deg nervøs over å ta imot det.

Alle ønsker mer enn noe annet å få lov til å slippe inn i andres mest hemmelige selv. Alle ønsker å tillate noen inn i deres mest hemmelige selv. Alle føler seg så alene inne  i seg, at deres dypeste ønske er at noen skal kjenne deres hemmelige vesen, fordi da er de ikke alene lenger. Lengter vi ikke alle etter dette? Men når det er tilbudt oss er det skremmende, fordi du ikke kan leve opp til ønskene til den som skjenker gaven. Og skremmende fordi du vet at å akseptere en slik gave betyr at det vil bli ønsket, kanskje forventet, at du tilbyr en lignende gave i retur. Hvilket betyr å gi deg selv bort. Og hva er mer skremmende enn det? »
Aidan Chambers

Jeg har tenkt  litt på hva betingelsessløs kjærlighet er. Det må være å elske uten noen bindinger og uten å dømme. Det betyr også å ta hensyn, og ha respekt for andre og behandle dem som likeverdige.

Det betyr å tenke at som prinsipp er alle gode fra hjertet. Tro at selv om de kan gjøre mye tvilsomt, er mennesket under de negative handlingene fundamentalt godt. En slik kjærlighet er uten betingelser og åpner opp for et tilfredsstillende og tillitsfullt forhold.

Jeg tenker at skulle ordet «kjærlighet» noen ganger være for vanskelig, kan det være lurt å starte med å ta «hensyn». Ubetinget hensyn kan være lettere å leve etter. I alle fall før jeg blir trygg nok i meg selv til å våge …

«Nådig aksept er en kunst – en kunst som de fleste aldri gidder å dyrke. Vi tror at vi må lære å gi, men vi glemmer å akseptere mye, som kan være vanskeligere enn å gi …. Akseptere et annet menneskes gave er å tillate det å uttrykke sine følelser for deg «.
Alexander McCall Smith

Ubetinget kjærlighet betyr  å gi kjærlighet uten å forvente noe tilbake, herunder gjensidig kjærlighet. Ulykkelighet kommer fra uoppfylte ønsker. Kan jeg elske uten å ønske, så kan jeg ikke være annet enn lykkelig. Det er ofte en vanskelig vei til lykke, men det er en vei, der jeg er garantert å finne lykke. Jo mer jeg kan gi kjærlighet, jo lykkeligere er jeg.

Ubetinget kjærlighet handler ikke om romantikk, selv om den også innbefatter den romantiske kjærligheten. Den trenger ikke få noe fra den andre , men den kan ønske alt for den. Det handler ikke om begjær og besittelse. Det handler om forståelse og omsorg.

«Gi deg selv helt til de rundt deg. Vær sjenerøs med dine velsignelser. En slik gest kan nå et sår, som bare medfølelse kan helbrede. »
Steve Maraboli

Ubetinget kjærlighet har noe å gjøre med foreldreskap, selv om foreldre ofte ønsker så mye for og fra sine barn, at et slikt forhold kan være langt fra ubetinget. Likevel ser jeg for meg et kjærlig foreldrepar som et tegn på den ultimate ubetingede kjærligheten.

Et prinsipp fra psykoanalysen sier at vi ofte har et indre sant jeg, som er for sårbart til å avsløre seg, så vi dekke det med en maske av falsk selvtillit. Ubetinget kjærlighet kommer fra det sanne jeget. På denne måten kan den betraktes som den mest ekte og sannferdige formen av hengivenhet og binding.

Ved å vise at jeg bryr meg om den indre kjernen hos en annen, kan vi komme mye nærmere hverandre, og få kontakt på en mer sannferdig og givende måte.

«Når vi arbeider for å skape lys for andre, opplyser vi naturlig vår egen vei.»
Mary Anne Radmacher

Når jeg elsker uten å forvente noe tilbake, tillater jeg meg å  være ekte, og jeg inviterer sårbarheten inn.  Jeg føler det jeg føler og deler disse følelsene. Det er ingenting å skamme seg over. Det er modig. Det er dristig. Det er det motsatte av frykt.

Jeg blir mer og mer nysgjerrig på det indre livet mitt. En handling av kjærlighet i seg selv.

Det jeg har lært er at en robust kjærlighet, lever best mellom mennesker som  kjenner seg selv, har modnet. Og at det alltid er mer arbeid som må gjøres i alle relasjoner, enten de er fundert på vennskap eller på en intimt kjærlighet mellom par.

Kjærlighet er aldri fullført. Akkurat som livet alltid  er i bevegelse og endrer seg selv, er dette sant, også om kjærligheten. Det handler om å gi kjærlighet på en slik måte at den jeg gir den til føler seg fri. Like enkelt, som det er  komplisert.

«Å gi deg selv litt kjærlig oppmerksomhet er ikke egoistisk. Det er fornuftig. Hvis du føler deg elsket og verdsatt – selv om det bare er fra deg selv – da vil du ha mer kjærlighet å gi til andre også. »
Penelope Quest

I hovedsak trenger jeg å øve på å være den kjærligheten som jeg ønsker å se rundt meg. Det krever en dypt rotfestet følelse av ærefrykt og respekt for meg selv, andre, den ene og den fantastiske komplekse, utsøkte sårbare, feilbarlige menneskeligheten som vi deler. Det betyr å gjøre feil, gjøre det godt igjen, og prøve å håndtere saker med en økende grad av dyktighet og intelligens. For ikke å snakke om tilgivelse.

Her er en herlig sitat av Rumi som beskriver betingelsesløs kjærlighet bedre enn noe jeg vet om:

«Og likevel, etter all denne tiden, solen har aldri sagt til Jorden
«Du skylder meg noe.»
Se hva som skjer med en slik kjærlighet.
Den lyser opp himmelen.»

Det vil si, at jeg må være kjærlighet. Det er alt det er, men det er ikke alltid like lett. Kjærlighet, gitt tilbake fra andre, er en gave som jeg vil motta med glede. Til syvende og sist, er kjærlighet sin egen belønning, sjenerøs, ekspansiv, inkluderende, mottakelig og frigjørende.

Alt starter med at jeg elsker meg selv, akkurat slik jeg er.  Da føler jeg meg bedre og jeg oppnår mer av det jeg drømmer om.

Livet er en reise i selvoppdagelse. For meg, er det å gå inn i meg selv, og å vite hvem og hva jeg egentlig er. Å vite at jeg har muligheten til å endre meg til det bedre, ved å elske og ta vare på meg selv. Det er ikke egoistisk å være glad i meg selv. Det gjør at jeg kan like meg selv nok til å elske andre mennesker.  For kjærlighet er bindemiddelet som holder hele universet sammen.

For meg er kjærlighet dyp takknemlighet. Når jeg snakker om å elske meg selv, mener jeg å ha en dyp forståelse for hvem jeg er. Jeg aksepterer alle de forskjellige delene av meg, de små særegenhetene mine, forlegenhetene, det jeg ikke kan gjøre så godt, og alle de andre fantastiske kvalitetene mine, også.

Jeg aksepterer hele pakken med kjærlighet. Betingelsesløst.

«For det er gjennom å gi at vi får.»
St. Frans av Assisi

Til tross for de fine ordene mine, er  det ikke lett å elske meg selv før jeg har gått ned i vekt, har det fint nok rundt meg, har den bilen, har funnet deg, den rette, eller noe annet jeg drømmer om. Men det er nå jeg trenger denne kjærligheten til meg selv. Den jeg så gjerne vil finne, fordi jeg vet at den åpner opp for det livet jeg vil ha og drømmer om.

Kjærlighet er noe jeg kan velge, på samme måte som jeg velger sinne eller hat, eller tristhet. Jeg kan velge å tilgi noen som har såret meg og dermed begynne å leges.  Jeg kan velge å være takknemlig for det jeg har. Jeg kan velge kjærlighet. Det er alltid et valg i meg.

Men hvordan kan jeg finne en slik kjærlighet til meg selv? Jeg vil så gjerne, men det er så vanskelig å vite hvordan.  Forståelsen av at all kjærlighet starter med meg selv, hvor glad jeg er i meg selv, hvor mye jeg klarer å gi betingelsesløst av den indre kilden min, fyller meg med undring, men samtidig lengsel og et hvordan ……

«Hva hvis plutselig, i et lysglimt, forsto jeg «det»! Og blant annet  det jeg plutselig forsto, er uten tvil, den kreative kraften i mine ord. Tror jeg at jeg noen gang igjen vil si, «det er vanskelig«, «det virker ikke«, «noe er galt med meg,» eller «jeg vet ikke»?

Da har jeg forstått det!

Da jeg endelig  forsto og aksepterte hva det betyr i mitt liv, har livet mitt endret seg, blitt magisk. Det jeg fant og prøver å leve etter er dette:

• Å være villig til å føle smerte og ta ansvar for egne følelser.

Alle følelser er opplysende, de lar meg få vite om jeg elsker meg selv eller tilgir meg selv, eller om andre er kjærlige eller kontrollerende overfor meg.

Det handler om å bevisst følge pusten for å bli til stede i kroppen min, og medfølende omfavne alle følelsene som kommer til overflaten. Det handler om å bevege meg mot følelsene i stedet for bort fra dem. Jeg kan bevege meg bort ved  for eksempel å holde fokus i hodet mitt, dømme meg selv, bli avhengig av noe for å bedøve følelsene mine eller gjøre noen andre ansvarlig for følelsene mine.

«Du må elske på en slik måte at den personen du elsker føler seg fri.»
Thich Nhat Hanh

• Ha til hensikt å lære.

Det er bare to mulige intensjoner i et gitt øyeblikk:

Den ene er å beskytte meg mot smerte ved å unngå ansvar for den, gjennom å innta ulike former for vanedannende og kontrollerende atferd.
Eller jeg kan lære mer om hva jeg gjør eller tenker om hva som kan være årsaken til smerten, og hva som kan skje mellom meg, og et annet menneske eller situasjon. Da først kan jeg bevege meg mot en kjærlig handling på egne vegne.

Jeg inviter kjærlig nærvær inn i hjertet mitt, og bevisst åpner opp for å lære mer om å elske meg selv.

«Gi fritt til verden  gaver av kjærlighet og medfølelse. Ikke bekymre deg med hvor mye du får i retur, bare vit i ditt hjerte at det vil bli returnert. »
Steve Maraboli

• Lære om mine falske forestillinger.

Det er en dyp og medfølende leteprosess jeg går inn i for å lære om det jeg tror er sant og om hvorfor jeg oppfører meg som jeg gjør. Og om hvorfor et annet menneske eller situasjon kan forårsake smerten i meg.

Jeg spør følelsene mine – mitt indre barn – «Hva er det jeg tenker eller gjør som forårsaker smertefulle følelser av angst, depresjon, skyldfølelse, skam, sjalusi, sinne, ensomhet eller tomhet?» Svaret  kommer fra innsiden – fra følelsene mine.

Når jeg forstår det jeg tenker, eller gjør som forårsaker disse følelsene, så utforsker jeg mitt egosårede selv for å forstå frykten, og de falske forestillingene som har ført til slike tanker og handlinger.

Når jeg føler meg ensom, knust, eller hjelpeløs overfor noen, spør jeg meg selv hva som skjer mellom meg og dent mennesket som forårsaker disse smertefulle følelsene.

«Tro handler ikke om at alt blir greit. Tro handler om å ha det ok uansett hvordan det blir.»

• Dialog med mitt høyere selv.

Det er ikke så vanskelig å få kontakt med høyere veiledning som jeg har trodd. Nøkkelen er å være åpen for å lære om å elske meg selv. Svarene kan komme umiddelbart eller over tid. De kan komme i ord, eller bilder eller i drømmer. Når hjertet mitt er åpent for læring, vil svarene komme.

«Kjærligheten vokser bare ved deling. Du kan bare få mer for deg selv ved å gi det bort til andre. »
Brian Traccy

• Gjøre kjærlige handlinger.
  
  

Når jeg har åpnet opp for smerte, begynt å lære, startet en dialog med følelsene mine, og funnet inn til min indre veileder, da blir jeg i stand til å utføre kjærlige handlinger som, over tid, helbreder skam, angst og depresjon. Alt som har vært et resultat av å glemme hvem jeg egentlig er.

 «Å elske meg selv»er ikke  en følelse jeg kan trylle frem. En god måte å  elske meg selv er ved å understreke handlinger: «Hva kan jeg gjøre for å elske meg selv?» heller enn «Hvordan kan jeg føle kjærlighet for meg selv?»

«Synet ditt vil bli klart når du ser inn i ditt hjerte. Den som ser utenfor seg selv, drømmer. Den som ser innover i seg selv, våkner.»
Carl Jung

• Evaluere handlingene mine.
  
  

Når jeg foretar kjærlige handlinger, sjekker jeg om smerte, sinne og skam er helbredet. Hvis ikke, går jeg tilbake gjennom trinnene ovenfor til jeg oppdager sannheten, og de kjærlige handlingene som gir meg fred, glede og en dyp følelse av egenverdi.

Over tid har jeg oppdaget at å elske meg selv forbedrer alt i livet mitt – relasjoner, helse og velvære, evnen til å manifestere drømmer, og selvfølelsen min, ikke minst. Å elske og koble meg til hjertet mitt, er nøkkelen til å være i stand til å elske, og få kontakt med andre og skape gode relasjoner. Å elske meg selv er det som gjør det mulig å øke samskaping med hjertet mitt. Å elske meg selv er nøkkelen til å skape et lidenskapelig, oppfylt og gledesfylt liv i samhandling med andre. Da først vil jeg være i stand til å gi av meg selv uten å vente noe i retur. Det er da livet blir en magisk reise gjennom et fortryllet landskap, fylt med uendelig kjærlighet.

«Jeg sov og jeg drømte at livet gir glede. Jeg våknet, og jeg så at livet handler om tjeneste. Jeg ga og jeg så at å gi er glede. »
Kahlil Gibran

 

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

«Gi aldri opp håpet for mirakler skjer hver dag.»

Av og til kjennes alt håpløst og jeg øyner ingen lysning i sikte. Jeg lengter etter en løsning, nesten hva som helst. Bare det gir meg et konkret svar på det som fyller sinnet mitt med lengsel og savn. Jeg blir så sliten av å håpe, av å ikke forstå hvorfor …. av alle spørsmålstegnene. For så uten forvarsel forstår jeg alt og svaret ligger opp i dagen.

Andre ganger forblir jeg i mørket mens en voksende fortvilelse fyller meg, etter som håpet blir svakere og svakere. Jeg som har gitt alt for å forstå, for å få en klarhet i mitt store spørsmål. Men svaret forblir i skyggene. Jeg som har forventet at all usikkerhet vil forsvinne og at jeg slik vil finne klarhet og ro.

«De beste opplevelsene skjer når du starter reisen uten å vite hvor du skal, fordi bare da er du fri til å oppleve de uventede avstikkerne som du er ment å ta.»
A.J. Darkholme

For et øyeblikk, glemte jeg at hjertet vil gjøre det som må til for å få meg til å kjenne meg levende. Selv om jeg foretrekker det enkle, det klare, og det trygge, har hjertet ingen slike preferanser. Det er forberedt på å slippe løs det vonde, det destruktive, og det kaotiske for å vekke meg opp,  for å binde sammen min indre og ytre verden. Rett og slett skape noe nytt fra restene av det jeg har lagt bak meg.

Derfor feirer jeg «døden». En avslutning av noe som ikke tjener meg lenger. Starten på en hvileperiode og begynnelsen på noe nytt. Det er en tid der jeg kan arbeide med å utvikle drømmer og ønsker før de blir til virkelighet. Se bare på hvordan naturen endrer seg. Noe visner og dør for å skape rom for nytt liv. En innbydelse til nye muligheter, til å skape noe nytt og annerledes. Det er en tid for å rette oppmerksomheten til alt det jeg har gitt slipp på, og er klar til å skape om til noe nytt og annerledes. De kreative mulighetene er uendelige, og jeg vil få makt, og visdom til å felle bladene, og gi rom for nye og vakrere blomster.

«Når du blir komfortabel med usikkerhet, åpner uendelige muligheter seg opp i livet ditt. Det betyr at frykt ikke lenger er en dominerende faktor i hva du gjør og ikke lenger hindrer deg fra å gjøre noe for å initiere endring.»
Eckhart Tolle

Alt starter med en tanke.

Enhver handling har sine røtter i noe jeg trodde.
Det er kanskje opplagt, men hvor ofte reflekterer jeg over det?
Jeg tror at jeg vil mislykkes, og dermed gjør jeg kroppen og sinnet klar til å mislykkes.

Når jeg innerst inne ikke tror på meg selv, vil jeg ikke gjøre mitt beste for å oppfylle drømmene mine. Å tro på meg selv og mine evner er grunnlaget for det meste av det jeg gjør i livet. Tro på meg selv er den beste tilliten jeg kan gi. Den skaper en god følelse av det jeg gjør, uansett hva som skjer. Det er nødvendig at jeg ser på meg selv som ressurssterk. For det er jeg!

Før jeg trekker meg tilbake fra alt dette tøffe og ofte vonde, bør jeg tenke over om det som skjer kanskje er et ledd i min egen utvikling. Et ledd i å nå inn til min egen styrke og forståelse for at jeg ikke alltid kan ha kontroll. Hjertet bryr seg ikke om konformitet og å følge kunstige spilleregler. Om sider vil jeg forstå at det handler om å slå meg til ro og hvile i hjertets egen sannhet. Alt skjer til rett tid når det er klart. Inntil det skjer kan jeg trygt hvile i dets magiske omfavnelse.

NOE DU LÆRER
«Smerte
er noe du føler.

Sorg
er noe du bærer.

Tålmod
er noe som modnes,
som du møysommelig lærer.»
Halvor Udnesseter

Det er viktig å ikke redusere meg selv ved å sammenligne meg med andre. Jeg er unik og har uendelig ressurser. Selvfølelsen min er oppfatningen jeg har av egen verdi. Jeg er verdt like mye som alle andre. Jeg er uendelig verdifull! Verdien ligger i at jeg er unik og fantastisk! Ingen er akkurat som meg. Ingen andre er, eller vil ha mine muligheter! Jeg er helt unik!

«Musikken som du hører inni deg oppfordret deg til å ta risiko og følge drømmene dine. Den er din intuitive tilkobling til formålet i ditt hjerte siden fødselen. Vær entusiastisk i alt du gjør. Ha en slik lidenskap med bevisstheten om at ordet entusiasme bokstavelig talt betyr «Gud (enthos) inne i deg (iasm).» Ikke dø med musikken fortsatt inne i deg.»
Wayne Dyer

Det er uunngåelig at gamle drømmer vil falle bort, og den jeg trodde at jeg var, vil smelte sammen med hjertet til et hele. Skuffelsen jeg opplever, og frykten for at det jeg drømmer om skal forsvinne og aldri bli en del av min verden, svinner sakte bort. I stedet fylles jeg med en vidunderlig følelse av å være i live. Alt er såre vel og en del av den prosessen jeg skal gå gjennom for å bli den beste utgaven av meg selv. Jeg har forberedt vårens og sommerens blomstring.

Jeg forstår at kjærligheten ikke er organisert rundt mine preferanser og det jeg håper på. Den er enestående, opprørende, en storm av utemmet kreativitet og kan ikke styres. Ganske spennende, ikke sant.

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

Flyter du med eller er du forknytt

Hva er du?
Flyter energien som livet er laget av, rett gjennom din sentrale kjerne hele tiden?

Eller er du forknytt?
Synes du at du oftere enn i flyt, til en viss grad er blokkert, fastlåst eller forknytt i mageområdet,
at du ikke puster med en dyp flytende pust gjennom sentrum av kroppen din, slik at livet kan avsløre seg som en ren gave.

Har du en slik livsstil at du ikke en gang skjønner at du er forknytt?

Slik fisken ikke vet at den er i vann, før vi kaster den opp på land … plutselig er det et referansepunkt!
Prøv det et øyeblikk.
Se hvor dypt du kan puste inn i hjerterommet ditt, i magen og helt ned i føttene dine.
Se om du kan puste fra hodet i stedet for bare fra foran i ansiktet.

Vanskelig å tro at det kan endre livet ditt.
(Inntil det ikke er det).
Fordi det kan.
Det endrer hvor du «kommer fra» i livet.
Alt endres når vi endrer oss, og ingenting endres bærekraftig før vi gjør det.
Åpne deg opp?
La det flyte i stedet.
Mye bedre nå.

Jeg vil reflektere litt om å bli akseptert og verdsatt.

Hva handler det egentlig om det å bli akseptert og verdsatt og hvorfor trenger vi det så mye?
Jeg undrer meg over dette fordi det ser ut til å være sentralt i forhold til alle vi møter. Vi higer etter å få anerkjennelse for det vi gjør og måten vi lever livene våre på.

Det kan være i forholdt til hvordan vi er overfor menneskene rundt oss, i nære relasjoner eller i mer perifere.

Eller er det at vi alle søker etter det samme, og i det vi leter, glemmer vi at ekte og ærlig tillit bare kan komme fra hjertene våre.

Det er på grunn av forskjellene våre at vi prøver å konkurrere, utmerke oss og være fremragende eller noen ganger bare det motsatt. Det er paradokset som lever i våre egne opplevelser av å være utenfor. Vi lengter etter enhet og forening. Dette er et paradoks vi finner i alle deler av livet, for vi kan like godt være læreren som eleven, vi er foreldre så vel som barnet. Så hva er det vi søker på reisen vår?

Uansett hvilket stadium av livet vi er i, trenger vi på en eller annen måte å vite og føle at vi er elsket, verdsatt og akseptert. Vi trenger å vite dette gjennom menneskene vi elsker, men også fra samfunnet, fra den kulturelle kodeksen som omgir oss.

Underveis får vi mer selvtillit, samt visshet om at vi fortjener å finnes og være i live, eller vi blir mer og mer undertrykt gjennom vold og frykt, blir krenket og ribbet for egenkjærlighet og selvinnsikt,

Det er så mange måter å bli bevisst vår egen sanne og unike signatur. Den vi uttrykker hver dag i vårt daglige liv. Likevel handler alt om det vi lengter etter, nemlig å bli akseptert og verdsatt.

Vi er ikke alene i denne prosessen og vi ønsker alle å bli elsket på samme ubetingede måte. Så kanskje plasserer vi denne kjærligheten utenfor oss selv.

For min egen del har jeg mer og mer erfart at den lille kjærlighetsflammen blir antent, og kommer fra mitt eget hjerte. Denne kjærligheten inne i meg er også for meg, ikke bare for alle andre.

Når jeg forstår og erkjener at vi alle er forskjellige og unike som mennesker, forstår jeg at jeg også er en flott skapelse av den samme gnisten som lyser opp i hvert hjerte. Ved å reflektere og speile hverandre, viser vi aksept og anerkjennelse for hverandre, ikke alltid bevisst kanskje , men likevel …..

For aksept og verdsettelse, den magiske måten å vise og si, hei du er ok., du gjør det bra, du gjorde det bra, jeg ser deg, jeg hører hva du sier, jeg forstår hva du sier, jeg tror deg. Ved å tro på deg, som er den største verdsettelsen og aksepten jeg kan gi deg, forstår jeg at det du reflekterer er noe jeg vet, noe jeg også eier.

Tiden er kommet for å kunne si til meg selv at «jeg elsker deg, jeg kjenner deg, jeg respekterer deg,» og ved å dele fra denne vissheten, bekrefter jeg samtidig at jeg aksepterer og verdesetter deg også. For i det er akseptens paradoks. Jo mer lys og kjærlighet vi tillater i oss selv å bli kjent og forstått, akseptert og anerkjent, jo mer er vi i stand til å dele med hverandre.

Aksept og verdsettelse er kjernen i kjenn deg selv.

Aldri feil vei
Du kan bare «gå veien»

Vær tilstede her et øyeblikk.
Pust.
La fortiden ta kvelden.

Kjenn at føttene dine er godt plantet på jorden.
Hør lyder som skimrer rundt deg.

Du kan ikke vite at du går feil vei.
Du går rett og slett den veien du går, du går på den veien du ikke kan unngå å gå.

At du går gjør veien til » din vei».

Veien for dette øyeblikket.
Den eneste veien du kan berøre.
Veien sansene dine møter.

Se, din vei avslører seg foran deg, alltid.
Bare en tanke kaller den galt eller riktig.
Med tvil som din pålitelige guide, gå med mot …

I hvert magiske øyeblikk.
I hvert nå av nå.
Gjennom hvert pust.
Gjennom all glede og sorg.
Dette er din vei.

Jeff Foster

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

«Har du noen gang følelsen …?
Får du noen gang følelsen
av at du lever på terskelen
av ren mulighet?
At du er selve livet,
og kraften som skaper galakser
beveger seg gjennom deg?
Og du er den kraften?
Og hver tanke, hver følelse,
hver følelse, mer intens,
mer ubehagelig, mer skjør,
er i seg selv et uttrykk for den samme kraften?
At ingen tanke eller følelse er mot deg?
At du er stor nok til å holde det hele fast?
At du ikke er en person som blir bevisst,
heller ikke en søkende som søker det som søkere søker,
men bevisstheten selv som utgir seg for å være
en person som blir bevisst,
søker seg selv og gleder seg ved å søke?
At bølgen ikke kan deles fra havet?
At du er destinasjonen og opprinnelsen?
At kjærlighet er nærmere enn det neste åndedraget?
Og uendelig fred er din natur og fødselsrett?

Får du noen gang følelsen
av at du lever på terskelen
av ren mulighet?
Og alle underverkene i universet
allerede er dine?»
Jeff Foster

I dag kjenner jeg en slik indre ro og fred. Det er som alt det som har vært turbulent og vanskelig er borte og livet fremstår mye enklere og mer i harmoni. De tunge energiene som jeg har kjent på over tid har forlatt meg. Hjertet mitt er fylt av fred og takknemlighet. Selv om det stormer og er uro rundt meg, eier jeg denne uforklarlige roen. En ro som er bortenfor å kunne beskrives. Det eneste ordet som er tilnærmet dekkende er en dyp indre kjærlighet som fyller alt, og alle rundt meg og i meg.

«Vi kan bare bidra til å gjøre våre liv og vår verden mer fredelig, når vi selv føler fred. Fred finnes allerede inne i hver av oss, hvis vi bare tillater oss å føle dens lindring. Trygghet begynner når vi slutter å tenke på hvor langt vi må gå, eller hvor tung veien har vært, og bare lar oss føle fred. Trygghet gir oss styrke til å fortsette å prøve og fortsette å gå langs stien som vi vet er riktig for våre liv.»
Robert Alan Silverstein

Eckhart Tolle er en tenker som er svært opptatt av indre fred. Han har skrevet en bok som jeg er veldig glad i. Den heter «Lev her og nå.»

Fred er en av de viktigste menneskelige erfaringene som finnes. Har vi ikke fred, så er vi ikke i stand til å sette pris på alt annet vi har heller. Da  er vi ikke engang i stand til å gjenkjenne det gode i livet fordi vi ikke har anerkjent det gode som lever inne i oss.

Indre fred er ikke å døyve uro som angst, frykt, sinne, bitterhet eller bekymring med alkohol eller andre stimulerernde midler. Eller vi demper trettheten vi opplever på samme måte, og tror at det er fred vi har funnet når vi fyller oss med kunstige midler for å få sove. Hvor lett bedrar vi ikke oss selv gjennom slike og andre ytre stimuli.

«Ingenting kan gi deg fred, annet enn deg selv.»
Ralph Waldo Emerson

Men denne lettelsen varer ikke lenge. Uroen er der fortsatt, fordi fred ikke er bevisstløshet. Fred er en tilstand av å kjenne oss levende. Den kommer når vi blir mer bevisste, snarere enn mindre bevisste. Vi trenger å være klar over hva slags tanker som går gjennom hodet vårt.

Indre fred  er dypere enn lykke. Den er immun mot oppturer og nedturer, Det er derfor fred er så avgjørende for hvordan vi har det med oss selv. Ingen går gjennom livet uten å møte ulike opplevelser som kan svinge fra å være  inspirerende til den dypeste fortvilelse. Når en vi er nær, dør, eller vi har et helseproblem, eller vi mister noe vi er glad i, føler vi oss absolutt  ikke lykkelige. Men trenger vi å føle absolutt fortvilelse? Trenger vi å føle oss helt knust? Når vi har fred med vårt indre, vil slike opplevelser bli mindre krevende følelsesmessig. Fordi vi har  en ro som ikke er berørt av det som skjer rundt oss, og har en aksept og en forståelse for det som skjer.

Altfor ofte er det noe som ikke har skjedd ennå, eller noe som har skjedd allerede, som ser ut til å hindre den indre freden vår. Det er den jobben vi ikke har fått eller jobben vi mistet. Det er barnet vi ikke har hatt eller barnet vi pleide å være. Men til syvende og sist er det  sinnet vårt som holder oss borte fra fred, spesielt de tankene vi repeterer igjen og igjen.

Empati
«Empati er en iboende fysiske eller mental makt til  å resonere
Med andres følelser
Når vi møter noen som er gledesfylt, smiler vi
Når vi bevitner noen i smerte, lider vi
I resonans med hans eller hennes lidelse.»
Matthieu Ricard

Ofte ser vi ikke nåtidens her og nå. Det fører til et konstant stress. Den eneste løsningen er bevissthet, bevissthet om at stemmen i hodet bare er tanker som gjenntar seg selv.

Ikke bare fjerner sinnet seg bort fra roen her og nå , det dømmer og tolker situasjonen, ofte negativt.

Det er ikke de ytre omstendighetene som gjør oss ulykkelige, men det vi forteller oss selv om disse forholdene. Med andre ord, tankene våre gjør oss ulykkelige. Når vi endrer denne vanen, vil vi slutte å motsette oss det som skjer. Vi kan bli venner med her og nå og finne en åpning inn til hjertets dyp. Da blir vi venner med livet selv, og med erfaringene som møter oss overalt. Da er vi også istand til å se skjønnheten som omgir oss midt i smerten, i gleden som fyller oss, fordi det vi ser, griper oss selv om vi kjenner sorg og savn over noe vi har mistet.

«Vi helbredes
Når vi blir oppmuntret til å velge vår egen helbredelses vei.
Når vi skaper en visjon for hvordan vi vil at livet skal være.
Når vi tar små og sikre skritt mot visjonen vår.
Når vi slutter fred med fortiden.
Når vi endelig forstår at egenomsorg er hemmeligheten for vår helbredelse.»

Det er en intelligens som følger livets bevegelser, som går langt utover den begrensede intelligensen til vårt tenkende sinn. Det er hjertets stemme. Når vi begynner å stole på denne stemmen og livet i seg selv, først da opplever vi fred. Vi er ikke lenger skilt fra den intelligensen som livet utfolder seg fra. Vi prøver ikke lenger å gå et annet sted, eller finne noe som mangler.

Fred kommer fra tillit til livets magi og store under. Fred kommer fra å være på linje med her og nå. Uansett hvor vi er, føler vi at vi er hjemme, fordi vi er hjemme.

 «Det er ikke hva du har, eller hvem du er, eller hvor du er, eller hva du gjør som gjør deg lykkelig eller ulykkelig. Det er hva du tenker på.»
Dale Carnegie

Når jeg klarer å stole på erfaringene jeg gjør meg og være åpen for det som da viser seg, har jeg oppdaget at opplevelsen skaper sin egen vei frem til å bli virkelig. Selv om det kan være vanskelig og smertefullt, er det en ekte god følelse i det jeg har oppnådd. Hjertet mitt opplever at det har gått rett, og målet kjennes sterkt og sant. Jeg har alltid når dette skjer en følelse av frihet, sikkerhet og at jeg er et helt menneske. Den indre opplevelsen min oppleves  som at jeg fylles med fred og kjærlighet.

«Som mennesker, ligger vår storhet ikke så mye i å kunne gjenskape verden … som i å være i stand til å gjenskape oss selv.»
Mohandas K. Gandhi

For meg handler det om:

Akseptere det som er
Det er så mye jeg ikke kan påvirke. Det jeg ikke kan forandre, det jeg ikke kan påvirke uansett hva, trenger ikke være en bekymring for meg.

Meditere
Meditasjon har forandret livet mitt. Bare lene meg tilbake, lukke øynene, og tømme sinnet for hver eneste tanke. Fokusere på tomheten. Det er fantastisk hva noen minutter med meditasjon kan gjøre. Fra å være ufokusert blir jeg fokusert på det som betyr noe for meg. Jeg får en indre fred som ikke kan beskrives, bare oppleves.

Tilbringe tid i naturen
Det er naturlig for oss mennesker å være i naturen. Det gir meg ro og jeg bare nyter synet, lydene, og freden.

Det er kraft i et smil
Når jeg ler eller smiler, skjer det noe interessant. Ikke bare skjer det noe på et kjemisk nivå for å få meg til å føle meg bedre, men det stopper også alt stress og negativitet fra å komme inn i psyken min. Et enkel smil kan gjøre en slik forskjell. Fred finner veien mye lettere til meg når jeg smiler.

Tenke utover meg selv
Hva jeg mener med dette er at mesteparten av tiden, bruker jeg  på mine egne problemer, ofte  så mye at jeg ikke lenger kan se skogen for bare trær. Derfor hjelper det å minne meg selv på hvor stor verden er.  Verden dreier seg ikke om mine problemer.

«Når du finner fred i deg selv, blir du den type person som kan leve i fred med andre.»
Freds Pilgrim

Bry meg om andre
Jeg vil aldri finne fred ved å være egoistisk og bare bekymre meg for mine egne behov og ønsker. Når jeg bryr meg om andre mennesker, kommer godheten til syne.  Når jeg hjelpe andre mennesker, slutter jeg å fokusere på mine såkalte problemer og innser at livet mitt ikke er så ille likevel.

Aldri miste håpet
Håp er noe jeg aldri har råd til å tape. Med håp har jeg alltid en vei mot fred. Når jeg er stresset og overveldet av livet, glemmer jeg å håpe. Jeg glemmer at solen alltid skinner etter en regnfull dag, og at det som gjør vondt bare er et hinder i veien. Jeg finner fred i å vite, dypt inne i hjertet, at alt snart vil være ok. Med håp, vet jeg at uansett hva som tilsynelatende er forferdelig, er det bare midlertidig og at livet snart vil være bedre.

«Hvis du leter etter indre fred fra omverdenen, vil du ikke komme til å få den. Den indre freden begynner med å se på deg selv fra innsiden. Forstå at alt som kommer til deg er hva du er. Alt fra venner til kjærester til jobben du får – det er alt en direkte refleksjon av hva du er på innsiden.»
Mary J. Blige

Være sterk i troen
Det er en grunn til at forskning har vist at mennesker som er dypt viet til sin tro har en høyere levealder og er mindre utsatt for å få sykdommer. Det er fordi de opplever mer indre ro, noe som er viktig for å øke kvaliteten på livet. Troen hjelper gjennom livets utallige viderverdigheter og gir meg stor fred.

«Du finner ikke fred ved å omorganisere omstendighetene i livet ditt, men ved å realisere hvem du er på det dypeste nivå.»
Eckhart Tolle

Fortsette å lære
Noe som gir mye stress i livet er å bekymre meg for ikke å ha alle svarene. Jeg trenger å akseptere at jeg ikke vet alt, og at jeg er åpen for læring. Livet er en reise som aldri slutter med å gi meg læring. Det gir fred og stor trygghet.

Leve i øyeblikket
Mesteparten av tiden, det jeg bekymrer meg for er relatert til noe enten i fortiden, eller noe som ikke har skjedd. Å leve i øyeblikket sletter alle slike tanker. Hvorfor bry meg om noe som har skjedd som aldri kan forandre seg?  Hvorfor bry meg om noe som jeg ikke engang er sikker på vil skje? Dette er grunnen til at i øyeblikket her og nå, finner jeg ekte indre fred. Her er det ingen problemer og ingen bekymringer. Det er bare stillhet, og det er innenfor denne stillheten jeg avdekker fred.

 «Ingenting skjer før du tar risikoen ved å få det til å skje. Gå for det!»
Roxana Jones

Fred er tilgjengelig som en opplevelse i deg og meg, akkurat nå. Det er opp til oss å velge. Den vil alltid oppleves bare ved valg.

For litt siden fant jeg denne herlige beskrivelsen av fred. Hvem som har skrevet den vet jeg ikke. Her er den i alle fall. Nyt den. Den sier alt som trenger å sies om indre fred.

«Vær på utkikk etter symptomer på indre fred. Hjertene til svært mange har allerede blitt utsatt for indre fred, og det er mulig at folk overalt kan få det i epidemiske proporsjoner. Dette kan utgjøre en alvorlig trussel mot det som har, inntil nå, vært en ganske stabil tilstand av konflikt i verden.

Noen tegn og symptomer på indre fred:
En tendens til å tenke og handle spontant fremfor frykt basert på tidligere erfaringer.
En umiskjennelig evne til å nyte hvert øyeblikk.
Et tap av interesse i å bedømme andre mennesker.
Et tap av interesse i å bedømme seg selv.
Et tap av interesse i å tolke andres handlinger.
Et tap av interesse i konflikter.
Et tap av evne til å bekymre seg. (Dette er et meget alvorlig symptom).
Hyppige, overveldende episoder av takknemlighet.
Tilfredse følelser av samhørighet med andre og naturen.
Hyppige anfall av smil.
En økende tendens til å la ting skje snarere enn å få dem til å skje.
En økt mottakelighet for kjærligheten fra andre så vel som den
ukontrollerbare trangen til å gi den videre.

Advarsel:
Hvis du har noen eller alle de ovennevnte symptomene, må du være oppmerksom på at din tilstand av indre fred kan være så langt fremskredet at den ikke kan kureres. Hvis du er utsatt for alle eller noen av disse symptomene, forbli eksponert bare på egen risiko.»

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

«Livets lekse: Når du vet, men ikke vet hvordan du vet – stol på det. Logikk vil ha deg til å tvile, andre vil si at du er gal, tid kan synes å trekke ut før det du vet vil skje, men din indre veiledning vil aldri føre deg på villspor.»
Cheryl O’Connor

Hva er egentlig en drøm? Det kan være så mangt.

For noen betyr det et mål vi setter for oss selv, det vi jobber mot å oppnå. For andre betyr det noe som skjer utenfor vår kontroll mens vi sover. En drøm som ofte er svært lite logisk.

Det er  mange definisjoner på ordet drøm:

Rad av bilder eller ideer tilstede i sinnet under søvn.
En ufrivillig visjon oppstått i våken tilstand.
En frivillig visjon som vi hengir oss til i våken tilstand.
En vill eller forgjeves fantasi.
Å tenke eller forestille oss noe på en svært utenkelig måte.
Visualisering av en ønsket eller fryktet fremtid.

Drømmeland er beskrevet som – landet av fantasi eller begjær.
Drømmeverden – En verden av begjær snarere enn av objektiv virkelighet.

Med andre ord er ikke drømmer alltid virkelige.

Det er jeg ikke helt enig i!

Det finnes uendelige muligheter inne i hver og en av oss. Muligheter som  skapes av drømmene vår. Ingen av oss er noen gang koblet fra livsenergien som er selve skaperkraften i oss. Dersom vi var koblet fra, hvordan ville vi da eksistert? Den 6. sansen vår er en del av denne livsenergien, eller en del av intuisjonen vår, om du vil.

Livet snakker til oss på et språk som mange av oss har glemt, enten vi drømmer i søvne, eller drømmer i våken tilstand i form av bilder, ord, tanker og følelser.

Dersom du opplever det vi vanligvis kjenner som en drøm, enten i den såkalte våkne virkeligheten, eller i det vi kaller søvn,  trenger du å vite hva de ulike personlige symbolene betyr i drømmene dine.  Det er som å ha et gratis gyllent skattekart som gir deg frihet til å navigere, ikke bare i den fysiske virkeligheten, men også i drømmene du har når du  sover med tillit og et åpent hjerte.

«Universet vet alltid hvordan, når, hvor og hvorfor, og det vil du  også vite… men det kan ikke være et svar, før det er drømmer.»
Universet

For meg kommer forklaringene på drømmene mine gjennom meditasjon ute eller inne, i dusjen, en aha opplevelse mens jeg leser eller ser på tv, mens jeg  går tur eller gjennom et utall andre situasjoner. Det handler om å åpne meg opp for den kreative kraften som bor i meg, og tillate den å vise meg vei.  Jeg har mine helt spesielle symboler. Du har dine som trolig er annerledes, i alle fall på noen områder. Jeg tror ikke at å lese en drømmetydningsbok hjelper deg noe særlig. Det er fordi vi har våre egne tegn, som ikke nødvendigvis samsvarer med faciten fra slike bøker.

Det handler om å lytte til den indre stemmen vår, og stole på at det den forteller er sant. Noen ganger lurer vi oss selv, og tolker stemmen feil med vilje eller ubevisst med vilje. Det er som oftest når vi ikke får svaret vi ønsker oss, og i stedet prøver å presse gjennom et svar som ikke er der.

«Alt som kommer til meg
er en refleksjon av den jeg er.
Det som er inne i meg, men også rundt meg.
Det gir meg ingen tvil
om hvilket arbeidet som må gjøres
for at jeg skal forstå at jeg er hel.

Jeg dømmer ingen, aksepterer alle,
overgir meg til oppturer og nedturer.
Føler smerten i meg,
for meg selv kan jeg aldri gjemme meg.
I det jeg blir ett med hjertets innerste stemme
begynner jeg å innse at min eneste rolle
er å elske og respektere alt som er rundt meg,
men først og fremst elske og respektere meg selv. «

I en periode hadde  jeg behov for svar på mange av livets utfordringer.  Jeg begynte å behandle alt, gjenstander, mennesker, hendelser og dyr jeg møtte, slik jeg ville gjort med en drøm. Ville svarene jeg søkte komme til meg?

Jeg brukte metoden jeg har utviklet for å arbeide med drømmene mine på alle dagens situasjoner, på spørsmål og følelser om det som skjedde i løpet av dagen.  Jeg oppdaget at jeg ofte fikk svar på noen av spørsmålene eller grubleriene jeg hadde i min våkne virkelighet, på lik linje med svarene jeg fikk gjennom drømmer.

Slik kan jeg avsløre hva livet virkelig vil meg. Drømmer har  ofte gitt meg  både råd og veilending når jeg ikke aner hvordan jeg skal forholde meg til et problem eller en situasjon.

Jeg ble både overrasket og glad da jeg oppdaget at  de personlige symbolske betydningene jeg hadde brukt en god del tid på å bli kjent med gjennom drømmene mine, også kunne anvendes i mitt daglige liv. Med andre ord alt som hendte meg i løpet av dagen. Jeg oppdaget at jeg i hovedsak faktisk lever som i en stor drøm. En drøm som jeg selv har skapt, enten jeg er våken eller sover.

«Noen sier at det vi alle søker er en mening med livet. Jeg tror ikke det er det vi egentlig søker. Jeg tror at det vi søker er en opplevelse av å være i live, slik at våre livserfaringer på det rent fysiske planet vil gi resonans med vårt eget innerste vesen og virkelighet, slik at vi faktisk føler rusen av å være i live.»
Joseph Campbell

Derfor prøver jeg å behandlet alt jeg møter som et symbolsk aspekt av meg selv. Når jeg har hatt behov for å ta en beslutning om hvilken vei jeg skal velge, om noe er riktig for meg eller ikke. Eller når det har vært noe jeg ikke helt har forstått som jeg trenger å se og forstå.

Det tar litt tid å få taket på det. Etter at jeg begynte å praktisere det, har en helt ny bevissthet åpnet seg for meg. En bevissthet som forbløffer meg med sin treffsikkerhet og visdom.

«Den største visdom finnes i enkelhet. I kjærlighet, respekt, toleranse, deling, takknemlighet og tilgivelse. Det er verken komplisert eller avansert. Den virkelige kunnskapen er gratis. Det er kodet i DNAet vårt. Alt du trenger er inne i deg. De store mestere har sagt det fra begynnelsen. … uttrykt gjennom  hjertet. Finn ditt hjerte og du vil finne din vei…»

Etter at jeg begynte å se på dagliglivet symboler, som om de var en en drøm, oppdager jeg at jeg tar situasjoner som oppstår mindre personlig. Ofte klarer jeg å se litt dypere inn i problemet, dvs. hva det lærer meg om meg selv og handlingen jeg må ta, eller ikke ta, i forhold til det som skjer.

Jeg innså at meldinger for personlige vekst alltid finnes, og det gjelder uansett hvor stor utfordringen eller «problemet» er. Som John Lennon sa:

«Det finnes ingen problemer, bare løsninger .»

Først var det bare en teori som ga mening før jeg tok sjansen på å sette teorien ut i praksis. Noen lekser tar lengre tid å forstå enn andre. Det er lett å referere til de gjentatte negative erfaringene som feil. Det samme kan skje når jeg opplever noe som ikke er hyggelig. Jeg tar det som feil, i stedet for læringskurver. Det er så altfor lett å tenke negativt om det jeg erfarte. Etter at jeg ofte har opplevd det samme i ulike settinger,  så  plutselig vet jeg hva det er jeg er ment å lære  og forstå. Fordi jeg har opplevd det, integrert det, og forstått det og slik kan bruke det i  livet mitt. Som et eksempel ble jeg i mange år møtt med fornærmende oppførsel fra andre. Da jeg sluttet å misbruke meg selv, dukket ikke lenger refleksjonene av det jeg tenkte om meg selv opp i form av fornærmelser. I stedet ble jeg møtt med verdighet og respekt, fordi jeg tenkte positivt om meg selv.

«En sann gave, sann helbredelse vil begynne med våre tanker.
Når vi holder liv i våre sinn med positive tanker,
vil selv den som er stygg snart bli vakkert. Vi begynner
å gjøre hyggelige ting fra hjertet og tenke gode ord.
Dette får vår aller beste essens til å utfolde seg på en  fantastisk
måte. Når vi mestrer våre tanker, mestrer vi våre liv.»

Hvor mange ganger møtte jeg ikke mennesker som jeg følte behandlet meg dårlig. Jeg ble  møtt med situasjoner som ga meg følelser som sinne, frustrasjon, tristhet og skuffelse. Jeg, eller den andre personen, ble ofte værende igjen med intensiteten i følelsene mine. Noen ganger konfronterte jeg personen og prøvde å sortere ut problemet. Andre ganger gjorde jeg det ikke.

Ofte ble problemet aldri nevnt igjen, mens jeg prøvde å late som ingenting var skjedd. Jeg følte en usynlig barriere melom oss, eller jeg bare unngikk den jeg trodde hadde forårsaket forvirringen eller ubehaget mitt. Jeg ble ofte fornærmet over noe en annen hadde gjort eller sagt. I det finnes et interessant ord. Angrep. Når jeg bruker angrep oppstår et gjerde. Det vil si en barriere som er så sterkt at ingen kan komme gjennom den.

Mange har aldri lært og mestrer ikke  effektiv kommunikasjons-  eller gode konfronterende kommunikasjonsferdigheter. De fleste av oss går gjerne en mil i stedet for å konfrontere en annen med noe ubehagelig. Det være seg hva en annen har sagt, gjort eller ikke gjort. Mye i vår vestlige kultur er som en konkurranse, vinne eller tape om rett og galt, om min vei eller andres vei. Med effektive kommunikasjonsevner og gode konfronterende ferdigheter behøver det ikke å være på denne måten.

«Hvis du leter etter sannheten utenfor deg selv,
Blir den lenger og lenger unna.
I dag når jeg går alene, møter jeg den overalt.
Jeg går. Den er det samme som meg, men «jeg» er den ikke.
Bare hvis du forstår det på denne måten
vil du fusjonere med hvordan ting er.»
Tung-Shan

Konfrontasjonen trenger å  flytte fra ubehag, sterke følelser, angrep eller beskyldninger til klare grenser, selvsikkerhet, effektiv kommunikasjon, selvtillit og gjensidig respekt med et ønske om å forstå hvor den andre kommer fra.  Det gjøres ved å stille spørsmål, ved å være nysgjerrig, snarere enn å dømme,  anklage, tro, kritisere, forsøke å få en annen til  å føle seg skyldig eller ved å sette opp et stengsel.

Når vi klarer å se på absolutt alt og alle vi møter som et symbolsk aspekt av oss selv, som deler av oss selv, føler vi mer aksept og takknemlighet for alt som er rundt oss.  Det skjer selv om vi absolutt ikke føler at hendelsen  som har utløst vår egen underbevisste sårbarhet og reaktive atferd er positiv. I alle fall ikke i første omgang. Det er uansett vårt ansvar å håndtere situasjonen. Ingen kan få en annen til å føle noe. Det er våre følelser, ingen andres.

Overalt hvor vi går, alt vi hører, alt vi overhører, alle vi møter og hver eneste situasjon vi møter på har en dypere mening når de behandles symbolsk. Meldingene er overalt, men vi ser dem sjelden, for ikke å si takker for dem, eller de uvurderlige gavene de og andre fører inn i livene våre. Vi er vanligvis opptatt med å skynde oss her eller der, og ærlig talt hva er det vi skynder oss til? Mange sier «jeg skal dit.» Hvor er det?

«Uansett hva du godtar inn i ditt sinn, så har det realitet for deg. Det er en aksept av det som gjør det virkelig.»
Et kurs i Mirakler.

Ofte er vi så opptatt med å snakke om en situasjon, føle at vi er urettferdig behandlet, eller vi gjennopplever hendelser som har opprørt oss om og om igjen. I stedet for å stoppe og være stille  nok til virkelig å lytte og se sannheten om hva som egentlig skjer.

Ofte sliter og lider vi gjennom erfaringene våre. Vi dømmer, kritiserer, gjør motstand, og anklager, foretar antagelser og prøver å finne ut hvorfor en annen har opptrådt slik de har. Sjelden spør vi dem hvorfor eller hva som skjer med dem. Flere ganger enn ikke, diskuterer vi saken med noen andre, med forutinntatthet, eller prøver å gjette hvorfor en annen har gjort eller sagt det han/ hun sier.

Noen ganger kan vi til og med gå så langt som ikke en gang å snakke til dem vi føler forårsaket lidelsene våre. Underbevisstheten får oss til å projisere oss selv over på andre, ved å skylde på dem for hva som skjer i livene våre og for følelsene vi føler.

Hver eneste erfaring vi har hatt eller har i livet, har vi skapt  i et dypere nivå i oss selv. Hver og en av oss har fått fri vilje. Når vi virkelig forstår det, har vi lært å akseptere  og ta fullt ansvar for alt som har  forekommet og forekommer i livene våre.

«Noen ganger synes livet umulig, noen ganger synes drømmer umulig, men hvis du våkner opp hver dag og tror at  du kommer til å ha en flott dag, så vil du ha en god dag!!
Velg å være lykkelig og du vil være lykkelig!!
Smil hver dag!!
Vi får det vi gir!!»

Et av de raskeste, vakreste og enkleste bemyndigende ordene, noen, noen gang kan bruke er «jeg». «Jeg føler»,  «jeg tror»,  «jeg lurer på», «jeg må», «jeg burde», «jeg vil», i stedet for å bruke ord som «du gjør meg»,  «du tror at jeg»,  «du må»,  «du bør / bør ikke «, » du skal / skal ikke «, » du gjør ikke»  osv.

Så mange ganger ender bruken av «du» opp i en krangel med hevede stemmer, og intense følelser kommer til overflaten. Det virker for meg som at når vi ikke føler oss hørt eller forstått, heves  automatisk stemmen. Kanskje i et ubevisst forsøk på å bli hørt.

Å si noe høyere gjør det ikke noe bedre forstått. Det bare fører til at den andre personen også hever sin stemme

I det øyeblikket vi bruker ordet «du» foran alle andre ord, spesielt når vi opplever sterke følelsesmessige reaksjoner eller ubehag, projiserer vi over på en annen person, og vi vil automatisk skape en barriere mellom den personen og vårt selvbilde.

En rolig sinn er alt du trenger. Alt annet vil skje med rette,
når hjernen din er rolig. Mens solen stiger blir
verden aktiv, slik påvirker selvbevissthet endringer i
sinnet.
Se på ditt sinn lidenskapsløst. Det er nok til å roe
det. Når det er stille, kan du gå bakenfor det. Ikke hold det
opptatt hele tiden. Stopp det – og bare vær. Hvis du gir det
hvile, vil det slå seg ned og gjenvinne sin renhet og
styrke.»
Nisargadatta

Mens hvis vi erstatter «du» med «jeg» gir vi verken vår egen personlige makt eller  vårt eget ansvar for den vi er bort. Andre vil ikke sette opp en usynlig barriere som «du» kaster mot dem som et personlig angrep, som deretter presser dem inn i et rom av øyeblikkelig forsvar, forårsaket av krenkelser, og  skyver dem lenger unna.

Det er et barnerim jeg kommer på som på overflaten betyr ingenting, men det har en stor og dyp visdom:

«Ro ro ro din båt
Ta din åre fatt
Vuggende, vuggende, vuggende, vuggende
Livet er bare en drøm! ( direkte oversatt fra den engelske versjonen.)

I hovedsak er en båt et fartøy som seiler over og gjennom vann. Kroppene våre er fartøyet vi seiler gjennom livet i. Vann er vanligvis et symbol på følelsene våre. Derfor symbolsk sett representerer båten oss og hvordan vi kan håndtere følelsene vi reiser gjennom.  Det er dersom vi virkelig har innsett at livet bare er en drøm som vi selv har skapt.

Jeg har lært at det er opp til meg å gjøre meg lykkelig og gjøre det jeg mener er best for meg!

Det handler om å være meg bevisst alt som møter meg, og se det som livets vidunderlige måte å gi meg innsikt og forståelse for alt som er, både i meg og rundt meg. Slik har livet mitt blitt en magisk reise.  En reise gjennom drømmer og den virkeligheten jeg velger å skape gjennom drømmene mine. En reise som alltid klarer å gi meg nye opplevelse, ny innsikt, og ikke minst forståelse og omsorg for andre. Det er kjærlighetens magi i praksis.

«Du vet at livet er for kort som det er og ingen av oss er lovet i morgen!!
Så arbeid som om du ikke trenger penger. Elsk som om du aldri har vært såret. Syng som om ingen hører og dans som om ingen ser !!»

 I dag er din dag, Gjør det beste ut av den!!

Du har det som trengs, du kan vinne …

Du har det som trengs, du kan vinne.
I dag er dagen for å begynne.
Ikke gi opp her, ikke slutt.
Øyeblikket er nå, det er dette.
Jeg vet at du kan, så du vil
komme til toppen av bakken.
En del av moroa er å klatre.
Du må bare bestemme deg.

At i dag er dagen din.
Og ingenting kan stå i veien.
I dag er dagen din.
Alt skjer på din måte.

Når noen kaster pinner og steiner.
Alt de kan bryte er dine bein.
Og livet vil sparke deg rundt.
For så å sparke deg igjen når du er nede.

I dag, i dag, i dag, i dag.

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/