Du har alt du trenger for fullstendig fred og total lykke akkurat nå.»
Wayne Dyer

Jeg elsker sitater. Derfor bruker jeg dem mye i bloggene mine. De understreker budskapet jeg ønsker å formidle og er som regel rett på sak. Samtidig utvider de forståelsen min, eller de får meg til å ta stilling til dem. Et sitat er ikke nødvendigvis sant.  Den som har skrevet det utrykker sin sannhet. Den er ikke alltid min.

I dag har jeg satt sammen en blogg ut fra noen sitater som har kommet min vei.  Det jeg skriver fortoner seg kanskje litt merkelig, men for meg har det en indre rød tråd. Kanskje du også vil legge merke til den.

«Vi blir det vi tenker hele dagen lang.»
Ralph Waldo Emerson

For meg er det en selvfølge at jeg blir det jeg fokuserer på. Fokuserer jeg på det som er negativt, blir jeg også negativ. Derfor forsøker jeg å ha et positivt fokus. Jeg vil så gjerne være en som viser vei i mørket.

Hver dag tenker jeg mer enn 60000 tanker, og de fleste er de samme som dagen før. Det er så altfor lett å velge å bruke livet til å bekymre meg om hva fremtiden bringer, å klage på det som er og på det som mangler i livet mitt. Det er den letteste sak av verden å bruke tid på å tenke på tidligere situasjoner og å leve med anger, med «hva om».

«Kjærlige mennesker lever i en kjærlig verden. Fiendtlige mennesker lever i en fiendtlig verden. Den samme verden. «
Wayne Dyer

Har jeg ikke kontroll over en situasjon, en situasjon som sansynligvis aldri vil skje, hvorfor bekymre meg? Og har jeg kontroll over den, hvorfor bekymre meg? Har jeg ikke kontroll over den, hvorfor ikke la den være, og hvis jeg har kontroll er det ingen grunn til å bekymre meg. Alt blir tatt vare på til rett tid. For meg er dette blitt en magisk sannhet. Jeg som alltid bekymret meg før…..

«Når du tror på deg selv og ser din sjel som guddommelig og verdifull, blir du automatisk omgjort til et vesen som kan skape mirakler.»
Wayne Dyer

Livet trenger ikke være vanskelig, selv om jeg har utfordringer som lar meg strekke meg lenger enn langt og som i tillegg tar meg utenfor komfortsonen min. Det ber meg om å leve det livet hjertet mitt vet at jeg er i stand til å leve. Dessverre, er det så altfor lett å slå meg til ro med livets ulike viderverdigheter, i stedet for å ta imot veksten det tilbyr meg og bli det jeg drømmer om å bli.
 

«Bekymring  tilstopper hjernen og lammer tanken. En urolig hjerne kan ikke tenke klart og krafttfullt.»
Orison Swett Marden

Det finners  lite kunnskap om hvor kraftfulle tankene er. Det er altfor lett å la meg rive med av tankene og følge dem hvor de enn går. Ofte er det til steder jeg ikke ønsker å være.

«Sinnet er et ypperlig instrument hvis det brukes riktig. Brukes det feilaktig, blir det svært destruktivt. For å si det mer nøyaktig, det er ikke så mye at du bruker tankene dine feil – du bruker vanligvis ikke sinnet i det hele tatt. Det  bruker deg.»
Eckhart Tolle

Tenker jeg tilbake legger jeg merke til at jeg ofte har tenkt; «Hvorfor meg?» «Ikke la det skje med meg.» Og jeg fikk akkurat det jeg fokuserte på. Jeg fokuserte på «ikke meg» og fikk det jeg aller minst ønsket meg. Tenk om jeg hadde fokusert på noe gledelig i stedet.

«Alt vi er, er resultatet av det vi har tenkt. Sinnet er alt. Det vi tror blir vi «
Buddha.

Når alt er energi, og jeg sender ut energiene mine gjennom det jeg fokuserer på, får jeg tilbake akkurat det jeg sender ut.  For meg er det en utfordrende tanke som inneholder frykt, men mest av alt håp og forventninger.

«Når du argumenterer for dine begrensninger, er alt du får, dine begrensninger.»
Wayne Dyer

 Når jeg åpner sinnet og hjertet mitt, vil jeg tiltrekke meg mye vakkert og det jeg ønsker meg vil ikke være noe jeg må jage fordi det vil oppsøke meg. På den annen side, hvis  sinnet og hjertet mitt er fult av negativitet, vil negativitet i alle former dukke opp i livet mitt.

 «Enten du tror du kan eller ikke kan, har du rett.»
Henry Ford

For å få nye og bedre erfaringer, må jeg endre frekvensen til tankene mine .. Det er faktisk tankene  som former livet mitt. Hva ønsker jeg for meg selv? Hva er det jeg trenger i livet mitt? Hva er det jeg tror vil gjøre meg lykkelig? Jeg stiller spørsmålene og lar den indre hjertestemmen gi meg svaret.

Når jeg gjør det, har jeg ikke bare mer retning for livet enn jeg hadde før, men jeg opplever også synkroniteter som skjer rundt meg. De lar meg handle ut fra det hjertet ønsker.

For meg er det ren magi som da skjer.

Det handler ikke om å sammenligne meg med andre. Det handler om å gjøre det som får hjertet mitt til å synge.

«Hvis du har det travelt, prøver å komme foran den andre fyren, eller en annens ytelserer er det som  motiverer deg, da har denne personen  kontroll over deg.»
Wayne Dyer

Det handler om å ha et åpent sinn. Det handler om å flytte fokuset bort fra det som gjør meg ulykkelig til det som kan gi meg trygghet og lykke. For meg handler det om å bestemme meg for at jeg vil leve det livet jeg ønsker meg. Det får jeg til ved å endre tankene mine og den manglende troen jeg har hatt på at det er mulig for meg. Hele dagen, hver dag retter jeg fokus og  energi på det jeg ønsker, på det som jeg vet vil gjøre meg glad.  Utrolig nok så endrer livet mitt seg fra å vær en jammerdal, til et liv jeg er takknemlig for og gleder meg over.

Å leve fra hjertet er ofte ikke en logisk prosess, og det fungerer absolutt ikke med formler, statistikk og sjekklister. Som sådan må jeg være villig til å gjøre det som andre synes er galskap. Jeg er villig til å ta risiko, følge hjertet i stedet for hodet, og handle på inspirasjon mot logikk. Hjertet liker fart, så når jeg føler meg inspirert, tar jeg spranget, følger kraften, og stoler på at alt utfolder seg akkurat som det skal. Energien og kraften i handlingene mine er alt, så jeg stoler på dem alltid.

«Den høyeste form for uvitenhet er når du avviser noe du ikke vet noe om.»
Wayne Dyer

Jeg tror det og jeg oppnår det. Magi i praksis.

Hjertet mitt er fylt av visdom og kunnskap, og det er kraftigere enn jeg aner. Jeg får gode ideer, fantastiske tanker, og utrolig innsikt om hvordan jeg skal gå videre. For meg er det bare å stole på det som kommer til meg. I tillegg til tankene er intuisjonen det mest kraftfulle verktøyet jeg har. Jeg bruker den med omhu.

Når jeg stoler på og lytter til mitt eget hjerte og intuisjon, vil jeg alltid vite hvor jeg skal dra og hva jeg skal gjøre med livet mitt. Uansett hvor mange dører som slår igjen rett foran ansiktet mitt, vil jeg ikke gi opp. Jeg vil ta nederlaget som en  lærdom, som gjør meg sterkere og bedre, ikke bitter.

«Vær takknemlig for alle de menneskene som sa nei til deg. Det er på grunn av dem at du klarte å gjøre alt selv. «
Wayne Dyer

Dersom jeg bekrefter utsagn som: «Du gjør meg sint, denne situasjonen forstyrrer meg, jeg kan ikke tro at du behandler meg på denne måten», osv., spiller jeg offeret. Tar jeg ansvar for egne tanker, egne følelser og handlinger, og ved å gjøre det, gir jeg ikke lenger makten min bort til krefter utenfor meg selv. Hvorfor? Fordi jeg er klar over min indre styrke.

«Hvordan folk behandler deg er deres karma; Hvordan du reagerer er din.»
Wayne Dyer

Livet er en fantastisk gave som skal oppleves og nytes, og det spiller ingen rolle hva jeg har gjort eller hvor jeg har vært. Jeg har dette øyeblikket for å gjøre med livet det jeg vil, men først må jeg tillate meg å oppleve et liv som føles mindre som å overlede og mer som magi. Det samme gjelder for menneskene rundt meg. Jeg må tillate at de blomstrer ut fra sine indre behov, ikke mine.

«Kjærlighet er evnen og viljen til å tillate de du bryr deg om til å være det de velger for seg selv uten å insistere på at de må tilfredsstiller deg.»
Wayne Dyer

Jeg trenger ikke gjøre noe først, for å være verdig gleden og kjærligheten jeg ønsker å oppleve. Jeg er verdig, rett og slett ved å være den jeg er, og det er ingenting jeg kan gjøre for å endre det. Faktisk, den eneste forutsetningen for å være verdig er å være i live … det er det. Ved å være sann på alle områder av livet mitt, vil det gjøre reisen min mye enklere og mye mer spennende.

«Jo større blomstene er, jo mer duft sprer de. Jo mer du åpner hjertet ditt, jo mer rører du ved andres.»
Prinsesse Martha Louise

For meg har det vært en magisk oppdagelse å forstå og erfare at jeg ikke trenger å vite hvordan det jeg drømmer om skal la seg gjøre. Min jobb er å stole på, beholde troen, og ta inspirert handling. Det handler om å stole på prosessen og min egen evne til å vite nøyaktig når jeg  skal ta affære. Når jeg gjør det, faller brikkene på plass nesten uten problemer. Denne sannheten gjelder for alt i livet og det skaper magi rundt meg hver eneste dag.

Jeg trive i eget selskap og er ikke redd for å tilbringe tid alene. Tvert i mot nyter jeg alenetid like mye som jeg gjør når jeg er omgitt av noen jeg elsker.

«Du kan ikke være ensom hvis du liker personen du er alene med.»
Wayne Dyer

Selvsagt hender det at jeg opplever at noe går galt. Det ble ikke som jeg tenkte. I slike øyeblikk er det viktig at jeg stoler på prosessen og lytte til intuisjonen. Som menneske, er det noe jeg skal lære for å bli bedre, og det er ikke alltid logikk i det, og det kan være smertefullt og uforståelig. Når dette skjer trenger jeg å finne kraft og inspirert handling fra den indre stemmen min.

«Vi er ikke våre kropper, våre eiendeler eller vår karriere. Hvem vi er, er guddommelig kjærlighet og den er uendelig. «
Wayne W. Dyer

Søker jeg utenfor meg selv for godkjenning og validering, blir jeg aldri glad. Vi er alle forskjellige, og vi oppfatter alle livet på forskjellige måter. Ryktet mitt kan jeg ikke kontrollere. Derfor trenger jeg ikke prøve å glede alle rundt meg. Det er viktigere å ta hensyn til min egen indre stemme og følge den. Hvis jeg selv ikke er fornøyd med hvem jeg er, er sjansene store for at andre ikke vil være fornøyd med meg heller! Dermed basta, bom.

«Egenverd kan ikke verifiseres av andre. Du er verdig fordi du sier det er slik. Hvis du er avhengig av andre for din verdi, er det andres verdier du stoler på. «
Wayne Dyer

Tro det eller ikke, det er en usynlig kraft som skapte alt som er og denne kraften blir tilgjengelig i det øyeblikket jeg slutter å prøve å gjøre alt av meg selv, det øyeblikket jeg bestemmer meg for å tillate hendelser å ta sin naturlige kurs og bare følge strømmen/ flyten. De gangene jeg våger å stole på denne kraften blir livet mitt alltid magisk.

«God morgen, dette er Gud. Jeg skal håndtere alle dine problemer i dag. Jeg trenger ikke din hjelp. Så ha en mirakuløs dag. «
Wayne Dyer

I dette øyeblikket har jeg alt jeg trenger, akkurat nå og akkurat her. Jeg mangler ingenting. Når jeg tar meg tid til stillhet og lytter innover oppdager jeg at jeg har alt jeg trenger og mer til.

I slike øyeblikk er alt perfekt og jeg opplever at jeg vokser som menneske.

«Personer som bruker selvbetegnelser sier: «Jeg er et ferdig produkt på dette området, og jeg kommer aldri til å være noe annerledes.» Hvis du er et ferdig produkt som er bundet opp og lagt bort, har du stoppet å vokse.»
Wayne Dyer

Når jeg følger hjertet mitt vil jeg garantert bli lykkelig.

Dette er en kraftfull sannhet og er ikke lett å fatte og forstå. Når  jeg får livet mitt på rett spor, når jeg fokuserer på å gi det beste av meg selv, vil overflod flyte fritt inn i livet mitt, og jeg vil oppdage en lykke som jeg aldri trodde kunne bli min. Med overflod mener jeg det som gir meg glede, og hjelper meg til å vokse og uvikle meg som menneske.  Det som  hjelper meg til å se, og gripe det som tenner hjertet, og lidenskapen min og får meg til å juble av livsglede. Det som får meg til å kjenne meg omsluttet av kjærlighet, hvor jeg enn går og hva jeg enn gjør. Jordisk gods og gull betyr lite i så henseelse, selv om det selvfølgelig kan være nyttig av og til.

Jeg får akkurat det jeg trenger, alltid, når jeg trenger det. Ikke alltid det jeg vil ha, men alltid det som er best for meg.

«Å gjøre det du elsker er hjørnesteinen i å ha overflod i livet ditt.»
Wayne Dyer

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

Å begynne på nytt,
krever ingen forklaring til noen,
krever ingen spesifikk dato,
krever ikke noe mer enn det jeg sier.
Det er på tide.

Har «frykt» noen gang stoppet meg fra å gå etter det jeg virkelig ønsker i livet? Frykten for å mislykkes, frykt for suksess, frykt for hva andre måtte tenke, frykt for ikke å leve opp til andres forventninger ……?

Det er indre prinsipper jeg bruker for å skape alt jeg ønsker å skape. Jeg er nødt til å være sann og ekte mot min egen sannhet.  Jeg kan ikke være ekte dersom jeg ikke er ærlig mot denne sannheten.

«Vær åpen for hva dine erfaringer forteller deg om deg selv, snarere enn hva de kan fortelle deg om andre mennesker.»
Gary Zukav

Jeg har et ønsket om å være sann, men det er noe annet i meg som sier : «Det vil gjøre livet mer komplisert, «eller » Jeg fortjener det ikke.»

Denne stemmen slutter aldri før jeg bytter «kanal». Jeg må bestemme meg for å gjøre noe. Bli enig med meg selv om det, og få det gjort. Jeg iverksetter tiltak på det.

Dette er et ordtak som er et av de mest dyptgripende utsagn jeg har hørt:

» Når vi kommer i konflikt med fantasien, vinner alltid fantasien.»
Amele Coue

Det betyr at det kan være lurt å handle. Jeg  kan ville det, jeg kan skrive det ned som et mål, jeg kan si til meg selv » Det er det jeg ønsker å gjøre», men hvis fantasien  min ikke er i samsvar med dette ønsket, vil jeg være enig med fantasien min om det, selv om jeg innbiller meg noe helt annet.

De dypeste delene av meg vet hva som er riktig for meg. 

Det er det intuisjon er. Problemet er å følge intuisjonen. Særlig dersom den noen ganger går mot alt som alle andre forteller meg.

Jeg må vite  for meg selv og fastholde at det er riktig for meg. Det er min greie. Jeg er nødt til å gjøre dette .

Jeg vil bekymre meg mye mindre om hva andre synes om meg når jeg skjønner hvor lite de bryr seg. Men jeg har en fasade jeg setter opp rundt meg, så klart.  Jeg prøver å spille en rolle. Og denne fasaden tar minst halvparten av energien min.

Vern om dine visjoner og drømmer som om de er barn av din sjel, skissene av dine ypperste prestasjoner.»
Napoleon Hill

Frykt er den dyreste vanen jeg har.

Hvor mye koster frykten min? Om jeg går tilbake fem år, og endrer livet mitt, og tar all frykten bort? Ikke mer frykt for avvisning, for å mislykkes osv..  Jeg lever fem år frem til i dag uten denne frykten. Hvor ville jeg ha vært i dag, da?

Når jeg bestemmer meg og handler på en annen måte, på en mer helhetlig måte, på en mindre engstelig måte, hva skjer? Tenk om jeg kunne ta alt dette og sette inn glede, relasjoner, tid og fysisk helse i stedet?

Spørsmålet er ikke ment å trekke tankerne mine til fortiden, til steder for anger. Jeg lærer det jeg  lærer når jeg lærer det, og jeg får det inn i kroppen når det skjer. Noen ganger skapes disse vendepunktene i livet som helt opplagte, andre ganger tar det meg lang tid å komme dit.

Bedre sent enn aldri.

Poenget er å få det inn i systemert mitt nå. Mine ønsker fortjener en fantasi som tillater hele meg, intuisjon, integritet, kunnskap og ydmykhet til å gå etter det jeg ønsker. Jeg fortjener å være fri  fra skyldfølelse, fri fra ekkoet fra fortiden som ikke lenger er egnet for mine virkelige ambisjoner.

Uansett hvor mye motgang jeg får, trenger jeg å være klok, puste og snu ryggen til motgangen. Jeg vil ikke si noe for å såre en annen. Jeg er ikke min egen verste fiende. Jeg vil behandle andre som jeg ønsker å bli behandlet. Det er min fødselsrett å være god.

«Vend deg innover i deg selv og uten avbrudd spør ivrig; «Hvem er jeg?» Dette alene vil gi deg den ultimate fordel.»
Ramana Maharshi

Jeg kjenner at jeg må begynne å være mer ærlig med meg selv om alt. Være ærlig om hva som er riktig, samt hva som må endres i meg. Være ærlig om hva jeg ønsker å oppnå, og hvem jeg ønsker å bli. Være ærlig med alle aspekter av livet mitt, alltid. Fordi jeg er den eneste som jeg alltid kan stole på.

Når jeg endrer meg , endrer hele verden seg med meg. Jeg vokser ikke når livet er enkelt; jeg vokser når jeg møter utfordringer.

Jeg søker i hjertet min for sannheten, slik at jeg virkelig vet hvem jeg er. Når jeg  gjør det, vil jeg ha en bedre forståelse av hvor jeg er nå, og hvordan jeg kom hit, og jeg vil bli bedre rustet til å identifisere hvor jeg vil gå og hvordan jeg skal komme dit.

I de fleste tilfeller vet jeg nøyaktig hva jeg ønsker å gjøre, men snakker meg selv ut av det, ber andre om å snakke meg ut av det, eller later som om jeg ikke har makt til det.

Når jeg bestemmer meg, og tar neste skritt, kan jeg be mitt indre om å avsløre hva jeg trenger å vite. Som regel er det noe jeg skal lære, en annen vei jeg skal ta.

«Alt handler om å være villig til å lytte til min indre stemme for veiledning.
Så lett, men dog så vanskelig!»
Synnøve

Gjennom min selvgranskende prosess fikk jeg mange svar. Her er ett:

I dag ønsker jeg å gi deg en «fantasi-gave». Se for deg at du får en gave av meg innpakket i gullpapir. Inne i denne gaven ligger det to egenskaper jeg vet du har, men som du kanskje ikke bruker akkurat nå. Inne i gaven ligger: Muligheter og Styrke til å snu på det som du føler er vanskelig. Åpne gaven og aktiver disse verktøyene igjen.
Vær ikke redd for å starte helt på nytt. Det kan være en sjanse til å bygge et helt nytt liv.»
Ann Kristin Helgetun

Her er en annen tekst som talte til hjertet mitt:

«Jeg bærer en visshet om at jeg har en oppgave. Hva den er eller hvordan, er ikke viktig, for essensen er at selve oppgavens karakter, ligger i å lytte og ikke tro at jeg er det jeg er, men åpne meg for å være så uendelig mye mer enn jeg først trodde. Oppgaven ligger langt utenfor den rekkevidden jeg trodde jeg kunne finne. De åpne dørene avslører det som skulte seg i skyggen, det jeg hadde glemt at jeg hadde, men som jeg lengtet etter å finne igjen.

«Mirakler er hendelser uten motstand», og når kontrollen opphører, forsvinner motstanden og flyten klarer å gjenoppta sin egen eksistens og bli til selve kraften i livet. Jeg har forstått at jeg har en helt personlig tryllestav og den heter overgivelse.»
Gro -Helen Tørum

Uansett hvilke feilgrep jeg har gjort i fortiden eller hvilke traumer, unnskyldninger, frykt eller personlig historie jeg har som holder meg tilbake fra den beste versjonen av meg selv, kan jeg ta en beslutning når som helst for å gi slipp på det som ikke tjener meg lenger. Da gjenvinner jeg visjonen og kraften som er i meg,  slik at jeg kan leve et fantastisk liv.

Ja, jeg må innse det. Ja jeg må lære
Ja, det kan ta litt tid
Ja, det kan være ubehagelig
Ja, det kan være smertefullt
Og likevel, det er i meg å gjøre det.
Frihet, oppfyllelse og å oppnå mine livs mål og hensikt er hva jeg er her for å bli og gjøre.
Nå bestemmer jeg meg for det og gjør det som kreves.

«Holdningen jeg har til enhver erfaring er et valg. Jeg skaper min virkelighet gjennom linsen av min erfaringsverden.»
Dr. Darren Weissman

Ikke mer bortkastet tid. Ingen flere dager med å sitte på gjerdet. Ingen flere tapte håp og ønsker. Ingen flere dager med å leve i fortiden. Ikke mer å skylde på andre, skamme meg eller bruke skyldfølelsen som en krykke.

Altfor ofte går jeg gjennom livet og venter på at noe skal skje i stedet for å være den som lar det skje.

Nå er det på tide å ta affære!

Jeg går og gjør det!

«Se uten å se,
høre uten å lytte,
puste uten å spørre. »
W.H. Auden

Slik vil jeg ikke ha det. Det skjer når jeg lurer meg selv og er for opptatt av alt utenfor meg selv.

«Å vakna, og kjenna
sitt hjarta falla
steintungt og myrkt
mot forherding…

Seint lyfter havet si bylgje,
seint rodnar skog i djuvet,
seint byrjar logane å sleikja i helvete,
seint gjeng sanningi upp…»

Olav H. Hauge

Da er der langt bedre å å opppleve fred med meg selv fordi jeg har vært sann mot mitt eget hjerte.

«Fred er i oss alle.
Fred er tilstanden til et rolig sinn.
Fred er å vite at vi er elsket.
Fred er å respektere hvem vi er.
Fred er en erkjennelsen av at vi ikke er atskilt fra hverandre.
Fred er å handle med kjærlighet i alt vi gjør.
Fred er å leve etter mottoet, gjør ingen skade.
Fred er å vite at vi alle er en del av det guddommelige.
Fred er å vite vi er ett.
Lev fred.»

Perennial Sou

Alt jeg har skrevet i denne bloggen, er refleksjoner i en tøff beslutningsprosess jeg hadde for noen år tilbake.

Jeg måtte ta et veldig vanskelig valg. Jeg vet at det såret noen, skuffet noen og gjorde andre fly forbanna. For meg var det en beslutning som vokste frem over tid. Tiden var moden til å velge. Tiden var moden til å bryte ut og møte det nye livet. Jeg visste ikke helt hva som ville møte meg.

Likefullt kjennte jeg at det presser seg frem og at jeg ikke hadde noe annet valg. Jeg måtte lytte til den indre stemmen min. Den var klar og viste meg, at ville jeg leve et rikt liv, måtte jeg ta valg som på mange måter kjentes uforståelig. Jeg hadde lagt ned så mye energi og glede i det jeg hadde skapt sammen med andre. Så måtte jeg forlate det av hensyn til meg selv og min egen indre prosess.

«Reis langt nok, og du møter deg selv.»
David Mitchell

For, skulle jeg kunne fortsette å gi til andre, måtte jeg være i stand til å fylle opp mine egne energilagre. Uten en slik indre drivkraft kunne jeg ha blitt en skyggge av meg selv, og ikke i stand til å bety og gi noe til omgivelsene mine. Aller minst til meg selv.

Derfor måtte jeg finne andre måter å fylle opp energilagrene mine på. Jeg måtte gi slipp på motstand og la meg føre med strømmen mot steder jeg ikke hadde vært. Uansett, gledet jeg med til reisen.

I dag, etter flere år, vet jeg at ved å ha fulgt min indre stemme, har jeg fått erfare at kraften til å skape noe godt finnes i meg fortsatt.

Jeg angrer ikke!!! Det er blant annet denne bloggen et bevis på.

«Du vet hvordan det er. Noen ganger kan vi planlegge en tur til ett sted, men noe tar oss til et helt annet og bedre sted.»
Rumi

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

Det er vanskelig å se på at andre lider. Jeg vil så gjerne hjelpe, men kommer så ofte til kort. Særlig når jeg tenker at de er på vei mot undergang, eller tar valg som ikke tjener dem, er det vanskelig å ikke gripe inn og gjøre noe.

Jeg vil så gjerne være et medmenneske og ekte når jeg møter dem.

Noen ganger møter jeg urealistiske forventninger, krav, eller ofte sinne og avvisning når jeg bare vil være god. Og dessverre, det verste av alt, er når jeg møter taushet.

«Slik vi betrakter et menneske, slik behandler vi det også.»
Bent Falk

Det er vanskelig å akseptere at jeg ikke får slippe inn og hjelpe, fordi jeg  hater å se at noen jeg elsker lide. Det gjør vondt. Men så hardt jeg enn prøver, kan jeg ikke ta bort en annens  lidelse. Til syvende og sist er det opp til hver enkelt å finne veien ut i lyset.

«Den som aldri har gjort en feil, har aldri prøvd noe nytt.»
Albert Einstein

Jeg tenker at de jeg prøver å hjelpe, har blitt møtt på en negativ måte av mennesker de omgås. De kan ha møtt fordommer, frykt og dermed  trekker de seg tilbake fra andre. En følelse av å være  annerledes enn andre fyller dem. Redselen for å virke svak holder også mange tilbake fra å åpne seg.

Det er jo nettopp gjennom vår svakhet at vi viser styrke. Denne sannheten har mange ikke oppdaget enda. Når de prøver å be om hjelp, eller åpne seg, kan de ha blitt møtt med en ovenfra og ned holdning, og kjenner seg enda mer mislykket. Eller de har kollidert med en mur av  likegyldighet, som er det verste av alt.

«Fasaden ….. når det inntrykket et menneske gir blir viktigere enn hvordan mennesket virkelig er.»
Tommy Hellsten

Det er tragisk når sårbarhet og hjelp fra andre truer menneskeverdet og identiteten vår. Bare gjennom omsorg og støtte knytter vi sterkere bånd til hverandre. Det gir oss også en opplevelse av egenverd og en forståelse av hvem vi er.

Det er mange som aldri har levd med et naturlig forhold til sårbarheten sin. De tar på seg en rolle for å tekkes omgivelsene sine, eller de våger rett og slett ikke vise seg frem i redsel for å bli avvist.

Men livet gjør oss avhengige av hverandre mye mer enn  vi tror. Et menneske som lever alene uten kontakt med andre går glipp av de nære og gode øyeblikkene sammen med andre. Alenehet er ikke negativt, men bare alenehet  fører til isolasjon og enda mer tilbaketrekning. Det er  faktisk i møte med andre at vi viser hvem vi er. Hvordan kan vi ellers vise det.

Det handler om å se hverandre og leve som medmennesker, side ved side. Hvorfor ser vi da på hverandre som en trussel, når vi egentlig er atrenger hverandre, for at vi skal finne frem til den vi er og det livet vi ønsker å  leve?

Hver eneste  dag definerer andre meg og hvem jeg er. Ofte er jeg langt fra slik de tror at jeg er. Er jeg for utydelig, eller er de fulle av fordommer? Kanskje det er noe midt imellom. Det er bare gjennom dialog og nærhet at vi kan utforske hverandres egenskaper og vesen, og komme videre som mer hele og komplette mennesker. Bare sammen kan vi  utvikle oss og bli sterkere.

Som et såret dyr kan vi trekke oss bort og  slikke sårene våre, med uutholdelige følelser av skam, selvbebreidelser, ensomhet, lengsel og en opplevelse av å være verdiløse. Utad later vi som alt er såre vel, eller vi går omveier for å slippe å møte noen som kan gjennomskue oss.

«Det er i erkjennelsen av at vi er mer like enn ulike, inklusiv vår sårbarhet og gjensidige avhengighet, at mennesker virkelig møtes. Men uten denne erkjennelsen møtes ikke livene våre, og vi kommer til å snakke og se forbi hverandre.»
H.M. Nouwen

Når vi ikke lenger klarer å se vår egen sårbarhet, eller strekke ut en hånd til andre for å be om hjelp, blir livet en mørk jammerdal. Jeg vet at mange da har valgt å ta sitt eget liv. Deriblant min egen sønn.

Vi sliter hver for oss og tar ikke det som binder oss sammen på alvor. Det som er vondt og vanskelig vil kanskje ikke gå bort, men sammen kunne vi ha støttet hverandre videre på livsveien. For uansett hvem vi er, er vi i bunn og grunn ganske like.

«Jeg blir mer og mer overbevist om at…. det som oppleves som det mest enestående, ofte viser seg å være det som er mest solid forankret i menneskelivets felles vilkår.»
H.M. Nouwen

Heldigvis er det alltid noe jeg kan gjøre likevel.

«Alt jeg noen gang ville var å nå ut og røre et annet menneske, ikke bare med hendene mine, men med hjertet mitt.»
Tahereh Mafi

For meg er det viktig å elske.

Det beste jeg kan gjøre for å hjelpe noen, er å elske dem. Elske dem som om de ikke har noen feil. Det er der den største kraften og magien ligger. Det er ikke noe sterkere enn kjærlighet. Hver gang jeg møter noen på min vei som lider og opplever smerte, har jeg  en mulighet  til å lære å bli et godt medmenneske, full av kjærlighet.

Faktisk oppdager jeg at  jeg kan se andres smerte og lidelse som en mulighet til å utvikle min egen forståelse av kjærlighet. En annens lidelse, enten den vises gjennom tristhet, sinne eller vold, gir meg alltid en mulighet til å praktisere evnene mine og bringe lys til mørke. Jeg kan ikke tvinge andre til å elske seg selv, men jeg kan vise dem at jeg elsker dem. Uten tvil er det den mest effektive måten å hjelpe dem til å elske seg selv på.

«Livet er ikke et løp, men faktisk en reise. Vær ærlig. Arbeid hardt. Vær kresen. Si «takk», «Jeg elsker deg», og «godt jobbet» til noen hver dag. Ta deg tid til bønn. Vær takknemlig. Elsk livet ditt og det du har fått, det er ikke tilfeldig. Søk etter formålet og gjør det som best du kan. Drømmer er gitt deg. De lar deg bli det du ønsker å være. Le ofte. Sett pris på de små tingene i livet og nyt dem. Noen av de beste tingene er gratis. Ikke bekymre deg. Tilgi, det frigjør sjelen. Ta deg tid for deg selv. Planlegg for en lang levetid. Gjenkjenn de spesielle menneskene du har blitt velsignet med å kjenne. Lev for i dag, nyt øyeblikket.»
Bonnie Mohr

Og å lytte.

Lytting er en handling av kjærlighet, når det skjer uten fordømming. Det er en mulighet for meg til å praktisere kjærlighet. De som lider er full av lidelse, fordi de ofte er lammet av selvfordømming. Hvis de var milde,  kjærlige og tilgivende mot seg selv, ville de ikke være der de er. Så det verste jeg kan gjøre er å legge til mer fordømming, der det allerede er for mye av det. Jeg kan være stemmen som ikke dømmer, en stemme full av kjærlighet og aksept. De trenger å bli minnet på kjærlighetskraftens magiske effekt, slik at de våger å slippe den løs og praktisere den selv.

Det viktigste er hva jeg er, og ikke hva jeg gjør når jeg lytter til andre. Bare med min sårbarhet kan jeg være sant tilstede på en ikke krevende måte. Gjennom å lytte kan jeg gi håp om ikke for annet, så for i dag. Det er da jeg skaper tillit og bygger en bro over til mine medmennesker.

«Vår verste frykt er ikke at vi er utilstrekkelige.
Vår dypeste frykt er at vi er sterke enn vi forstår.
Det er vårt lys, ikke vårt mørke, som skremmer oss mest.

Vi spør oss, hvem skal jeg være?
Lysende, fantastisk, talentfull, vakker?
Spørsmålet er egentlig, hvem skal jeg ikke være? Du er et Guds barn.

At du forblir liten, tjener ikke verden.

Det finnes ingen ting opplyst i å gjemme sin storhet for at andre mennesker ikke skal kjenne seg usikre.Vi fødes for å vise den guddommelige skjønnhet som finnes inni oss.

Den finnes ikke bare i noen av oss, men i alle.
Og når vi lar vårt eget lys skinne, gir vi uten å vite det,
andre mennesker tillatelsen til å gjøre det samme.

Når vi befries fra vår egen redsel, befrir vårt nærvær automatisk andre.»
Nelson Mandela

Jeg trenger å lære og å øve på å virkelig lytte, selv når ingenting blir sagt. Lære og øve på å virkelig akseptere andre, selv når jeg ikke forstår det de går gjennom eller sier. Jeg kan hjelpe andre mest når jeg tar hele meg med og er tilstede i hvert øyeblikk jeg går inn i. Jeg kan ikke tvinge noen til å akseptere seg selv, men jeg kan vise dem at jeg godtar dem, og dette er den mest effektive måten å hjelpe dem til å akseptere seg selv på .

Det er også viktig å fortelle min sannhet.

Det er alltid best å si sannheten og være autentisk, både ved å lytte og snakke den selv. Både for egen del og og de jeg er glad, er det viktig at jeg snakker min sannhet. Det kan kanskje se ut som det gir verken meg eller dem noen fordeler med en gang, men det vil forandre seg over tid. Det er ikke noe edelt eller kjærlig i å holde tilbake sannheten slik jeg ser den. Det hjelper ikke dem jeg prøver å hjelpe, og det hjelper ikke meg. Men selvsagt kan deres sannhet være totalt forskjellig fra min, og det må jeg respektere. Ved å snakke sammen kan vi kanskje finne inn til en annen og bedre sannhet.

For å hjelpe noen jeg elsker til å overvinne sin lidelse og slippe sitt beste selv frem, må jeg være villig til å gå foran, selv om det ikke er lett. Si sannheten som jeg føler den. Fortelle den jeg elsker hvorfor jeg er der. «Det er vanskelig for meg å se deg i denne situasjonen , når du gjør dette … og det er derfor jeg er her.»

Jeg kan ikke elske noen helt eller lytte til dem helhjertet, hvis jeg ikke også forteller det jeg står for i prosessen. Om jeg holder tilbake noe, holder jeg tilbake alt. Jeg samler mot til å si det som må bli sagt på en mild og kjærlig måte. Stor kjærlighet er ofte uttrykt som stor bekymring.

«Alle ting blir til av konflikten mellom motsetninger. Alt forandrer seg og ingenting består. I flyten av tid, er muligheten tapt, er tapt for alltid. Du kan ikke gå to ganger i den samme strømmen. »
Gresk filosofi

Mitt håp er at jeg gjennom å møte andre på en åpen, positiv og lyttende måte kan gi andre et håp om en bedre fremtid. Samtidig legger jeg frem min sannhet i frimodighet på en kjærlig måte. Selv om alt synes svart og håpløshet og resignasjon fyller dagen, er det alltid en mulighet. Det handler om å finne den veien som er åpen akkurat nå og våge å begynne å gå.

Selv om vi  ikke skal holde tilbake vår sannhet, er det aller viktigste å være nært tilstede for de vi elsker, uansett vår egen oppfatning av situasjonen. Jeg vil avslutte med noen kloke ord fra H. Nouwen:

«Når vi ærlig spør oss selv hvem i våre liv som betyr mest for oss, finner vi ofte at det er de som, i stedet for å gi råd, løsninger, eller kurer, har valgt heller å dele vår smerte og berøre våre sår med en varm og øm hånd.»

Magisk, ikke sant!!!

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

“Husk livets skjønnhet. Se stjernene, og se deg selv løpe med dem. ”

Marcus Aurelius

Verden er ikke bare her. Alt og alle jeg ser, ser jeg gjennom linsene til tankene mine. Sinnet er der tankene oppstår og dannes. Det er ikke bare med øynene, men med tankene jeg ser verden. Så mye avhenger av tankene. Hvordan jeg ser meg selv, hvem jeg tror jeg er, hvordan jeg ser andre, hva jeg tror meningen med livet er, hvordan jeg ser på døden, Gud, mørket. Skjønnhet bestemmes av sinnsstilen jeg har.

Det jeg for ofte glemmer, er at hjertet kan påvirke sinnet, påvirke det med kjærlighet, takknemlighet og glede.

Det handler om valgene jeg tar i livet. Jeg kan trekke meg tilbake, og ergre meg over, og dvele ved livets motgang og urettferdighet, eller jeg kan prøve å finne ut hvordan jeg kan omgjøre det negative til noe positivt, hvordan jeg kan påvirker tankene mine. Jeg vil at de i størst mulig grad skal hente sin kraft fra hjertets dyp.

Sinnet og hjertet utfyller hverandre. Sinnet blir styrt av teorier og vitenskapelige fenomener. Det er drivkraften til avansement og utvikling. Hjertet kan, om jeg slipper det til, guide sinnet med godhet og medfølelse.

«Bevar ditt hjerte framfor alt som bevares; for livet utgår fra det.»

Ordspr. 4:23

Sinnet er intellektet, det er senteret hvor kunnskap lagres. Det samler opplysninger, tenker over dem og trekker så slutninger ved å anvende fornuft og logikk. Ettersom det er i stand til å lære og oppfatte, kan det sammenholde opplysningene det mottar, og danne begreper og mønstre. Når de forskjellige opplysninger bringer klarhet i en sak, har jeg kunnskap om den. Visdom og forstand er noe jeg får når jeg er i stand til å gjøre praktisk bruk av denne kunnskapen, og tydelig kan se hva som på en meningsfylt, passer sammen og danner et hele.

Det handler også om hjertet, om hengivenhet, motiver og ønsker, ikke bare mental evne til å lære.

Hjertet og sinnet er forskjellige, men det er likevel et nært forhold og samspill mellom dem. Hjertet og sinnet er avhengig av hverandre. Hjertet får næring fra sinnet, for det er med min bevisste hjerne jeg ser, hører, føler og mottar inntrykk fra de fysiske sansene. Sinnet, som er knyttet til hjernen, kan også bli påvirket av hjertet.

Helt fra ungdommen av, utøver sinnet en sterk innflytelse. Sinnet blir tilført opplysninger, som gir inntrykk og får meg til å trekker slutninger, og etter hvert bidrar denne påvirkningen til å bestemme, forme og kontrollere mine motiver, ønsker og hengivenhet. I verste fall kan jeg bli påvirket av fordommer, hat, frykt, stolthet, griskhet, gjenstridighet og andre negative egenskaper, som gjenspeiler seg i personligheten, særlig hvis slike forestillinger blir dannet på et tidlig tidspunkt i livet. Ganske skummelt å tenke på. Sinnet kan faktisk blokkere for hjertets påvirkning.

Sinnet reflekteres i ideer, handlinger og forskjellige manifestasjoner av hjerneaktivitet. Alt dette er produsert fra strukturerte prosesser. Med andre ord er den mentale aktiviteten ikke tilfeldig, men adlyder mønstre eller tegninger som læres gjennom livet. Dette betyr ikke at det er uforanderlig. I hjernen er alt mottakelig for endring.

«Sinnet er ikke et fartøy som skal fylles, men en brann som skal bli tent»

Plutarch

I følge hvordan disse prosessene oppstår, har noen forskere funnet ut at det finnes tre typer sinn: det ubøyelige, det flytende og det fleksible. Vi har alle litt av hver av dem, selv om egenskapene til det ene eller det andre vanligvis dominerer. Det kan heller ikke sies at det er «dårlige sinn» og andre er «gode sinn». Det er imidlertid verdt å forstå at det finnes måter å tenke på som hjelper oss til å være lykkeligere, mens andre gjør at vi stagnerer eller blir dominert av andre.

Spennende å dele sinnet opp i slike typer. Kan være nyttig å tenke over hvilke type sinn som dominerer mest i eget liv.

­­Forskning viser at hjertet er mer intelligent enn hjernen.

Tenk bare på bekymringene og stresset rundt mentale prosesser, oppgaver, vaner og uvaner. Det er ofte mye stress i kommunikasjon og forståelse av hva som egentlig foregår og i valgene jeg tar. Spriket kan være stort mellom magefølelsen og det fornuften sier. Det er ofte en indre kamp om hva som er sant og ekte, og det jeg bør, må, skulle og burde.

Etter hvert som jeg har lært å balansere den emosjonelle naturen min og løse problemer ved å lytte til hjertet og praktisere hjerteegenskaper av selvfølelse, medfølelse, tilgivelse, takknemlighet og vennlighet, har jeg gradvis kunnet skille intuitive hjertefølelser fra mine mentale og emosjonelle preferanser.

Her en en fin måte å komme i kontakt med hjerteenergien og hjertets stemme:

Jeg lukker øynene eller fester dem på et nøytralt sted, som om jeg dagdrømmer.

Jeg vender oppmerksomheten mot hjerteområdet og puster sakte og dypt.

Puster dypt inn, i 5–6 sekunder.

Puster helt ut, i 5–6 sekunder.

Lar tanker, følelser, andre og deres meninger, det jeg sanser her og nå være. Bare er i pusten. Ett minutt – to minutt.

Aktiverer og opprettholder en ekte følelse av takknemlighet eller omsorg for noen eller noe i livet mitt.

Jeg holder på disse følelsene av omsorg og takknemlighet overfor meg selv og andre i noen minutter.

Når tankene vandrer, retter jeg oppmerksomheten på hjerteområdet og kobler meg til igjen med følelser av omsorg, og verdsettelse eller andre hjerteegenskaper. Jeg legger merke til hvordan det påvirker kroppen, følelsene og tenkningen min. Når jeg gjør dette, må jeg være mottakelig for hjertets intuitive veiledning. Jeg reflektere over om det er noe hjerte ønsker at jeg skal vite i dette øyeblikket?

Slik har jeg synkronisert hodet med min dypere hjerteintensjon.

Jeg kan finne en ny type glede når jeg lytter til hjertet mitt som kommandosenter. Glede ved å få tilbake kraften min, ved ikke å gå tilbake til den mekaniske måten, den gamle måten med hodet. Når jeg faller tilbake, bytter jeg ut å føle meg elendig, med det å føle medfølelse med meg selv. Medfølelse vil raskt få meg tilbake på rett spor.

Jeg slutter å kaste bort energien ved å dømme meg selv eller andre. Jeg stopper de smertefulle følelsene som kverner inni meg. Jeg frigjør egen energi og kraft til å gjøre det som betyr mest for meg. Jeg bevarer helsen min og fremmer lykken i forholdene mine. Mens det fremdeles vil oppstå situasjoner som er ekstremt urettferdige, eller uvennlige og forårsake smertefulle følelser, velger jeg hvordan jeg skal takle følelsene mine. Mine valg utgjør hele forskjellen.

Det er slik jeg vil at det skal være. Noen ganger feiler jeg, men det er heldigvis lov å begynne på nytt.

«Det enkle er også de mest ekstraordinære, og bare de kloke kan se det.»

Paulo Coelho

HeartMath Institute (HMI), er en forsknings- og utdanningsorganisasjon grunnlagt av Doc Childre i 1991. HMI jobber for «å aktivere hjertet i menneskeheten». De har flere forskerteam og ressurspersoner, som Jack Canfield, Lynne McTaggert og Bruce Lipton.

Hjertet kommuniserer med hjernen gjennom fire systemer: nervesystemet, pulsen, hormonene og det elektromagnetiske feltet. Hjertet påvirker vår følelsesmessige balanse, personlige effektivitet, mentale klarhet, evnene til å ta valg og kreativitet.

Hjertet produserer oksytosin, hormonet som er kjent som kjærlighets- og tilknytningshormonet. Det er spesielt aktivt når mor og barn knytter bånd. Tidligere trodde vi at det var kun hjernen som styrte produksjonen av dette, men det er like store mengder som produseres i hjertet.

Det elektromagnetiske feltet fra hjertet er det klart største rytmiske feltet som menneskekroppen produserer. Det omfavner ikke bare hver celle i hele kroppen, men strekker seg langt utenfor kroppen, fra en meter og utover.

Følelsene jeg er i, påvirker hele systemet mitt. Når jeg er i oppriktig positive «hjertefølelser», som ro, harmoni, takknemlighet og glede, styrkes immunforsvaret. Negative følelser kan derimot svekke immunforsvaret.

Følelsene påvirker også omgivelsene, for det jeg er og det jeg føler, både fysisk og psykisk, er i det elektromagnetiske feltet. Jeg påvirkes av og kommuniserer via dette feltet.

De fleste har erfart at når en negativ person kommer inn i et rom, så kjenner alle det, eller at noen fyller oss med energi og glede, bare ved at de er i nærheten. Andre fyller oss med ro og trygghet.

Det handler om :

«Å lytte til hjertet, snakke fra hjertet, følge hjertet.»

Det engelske ordet «courage» (mot) har opprinnelse fra fransk og det betyr hjertelag? Mye hadde vært annerledes om vi praktiserte hjertelag når vi utviser mot.

HMI snakker om at et globalt skifte er på vei, og at vi merker at det involverer dypere kontakt med hjertet. Det vises gjennom for eksempel raushet, uperfekthet, å vise sårbarhet, å være snill, det ekte, å være ærlig. Vi tiltrekkes av verdibasert ledelse, inkludering, samarbeid, heller enn konkurranse. Vi tar gode valg og og utøver kjærlig visdom.

Du kan ikke erobre det du nekter å konfrontere.

Chris Vallotton – Pastor

Vi vil kjenne det som er ekte. Mange søker mot den indre stemmen, den som gjør oss trygg og leder til gode, solide, varige valg. Vi ønsker det i oss selv, fra familie og venner, på jobben og kolleger, samfunnet og kulturen rundt oss.

Noe annet mange brenner for og trekkes mot, er mental mestring og mental trening, tankesett og kognitiv styrke. Vi vet at hjernen er en læremaskin, og at vi lærer hele livet. Vi vet at personligheten vår, verdiene våre, vanene våre, tro og overbevisning, ja til og med minner og språk, er subjektivt tillært og en illusjon. Vi kan endre dem. Vi har lært via sansene våre, og det vi har lært, kan vi avlære og lære noe annet i stedet. Vi kan ta med oss det vi har bruk for og la resten være.

Den høyre hjernehalvdelen styrer det ubevisste, tenker og kjenner helhet, at vi alle er ett. Her er det ingen forskjell på deg og meg, du begynner der jeg slutter, og jeg der du slutter. Venstre hjernehalvdel styrer det bevisste og opplever alt isolert og alene. Den er kritisk og vurderende. Verdigrunnlaget i de to hjernehalvdelene, det som er viktig og driver oss til valg og handling, er forskjellig. De tenker forskjellig, vektlegger forskjellig og velger forskjellig. De to hjernehalvdelene er som to forskjellige personligheter.

Jeg har en hjerne og jeg har et hjerte. Jeg har en venstre og en høyre hjernehalvdel. Det beste og eneste jeg kan gjøre, er å la dem forene sine ressurser og bruke dem som best jeg kan. Så når jeg står overfor en krevende situasjon eller avgjørelse, spør jeg:

Om det var hjerte eller kjærlighet i dette, hva ville det svart?

Hvis jeg spurte hjertet til råds, hva ville svaret blitt?

Hvis hjertet skulle løse dette, hva ville det gjort?

Hva er det hjertet ser som jeg ikke ser?

Hjertet snakker ofte til oss stille og med sunn fornuft. Sinnet har en tendens til å rasjonalisere ønsker og reaksjoner.

Sinnet er dommer og reagerer med å ta kontroll, og jeg føler meg rettferdiggjort når jeg er dømmende og sint. Hjertet er annerledes, mykere og enklere. Det krever ofte mot å lytte til hjertet, fordi det det antyder ofte virker for enkelt. Det kan si: «Bare gi slipp» eller «Det er ikke så farlig», og jeg vil kanskje være redd for at jeg kommer til å la noen slippe unna med noe eller at den andre personen kommer til å overkjøre meg. Det er som to forskjellige kanaler, sinnet og hjertet. Når jeg stiller inn på hjertekanalen, justeres holdningen min, og jeg finner svar som er mye mer tilfredsstillende for meg og bedre for helheten.

“Visjonene dine vil bli klare bare når du kan se inn i ditt eget hjerte. Den som ser utenfor, drømmer; den som ser innover våkner “.

  C.G. Jung

Hjertet er min største skatt. Jeg blir så opptatt av verden, med å ha og gjøre mer og mer, slik ignorerer jeg hvem jeg er og glemmer hva jeg ser verden med. Den beste måten å endre livet på er å følge hjertets stemme.

Når jeg forskjønner tankene mine, forskjønner jeg verdenen min. Jeg lærer å se annerledes. I det som virket som døde situasjoner, begynner hemmelige muligheter og invitasjoner å åpne seg foran meg. I gamle lidelser som holdt meg lenge lammet, finner jeg nye nøkler. Når tankene våkner, blir livet levende og hjertets kreative eventyr tar av. Lidenskap og medfølelse blir mine nye følgesvenner.

Det er ikke rart at jeg heller vil følge hjertets stemme, enn sinnets snusfornuftige, logiske og dømmende krav. Derfor gjør jeg det jeg kan for å lytte til hjertets påvirkning. Slik kan jeg forene sinnets fornuft med hjertets myke, varme, omsorgsfulle og tilgivende væremåte.

«Verden er full av magi, som tålmodig venter på at sansene våre skal bli skarpere.»

W.B. Yeats

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

Khalil Gibran var en libanesisk poet, skribent og billedkunstner på slutten av 1800-tallet og begynnelsen av 1900-tallet. Han er ganske kjent for boken, «Profeten».

Han har også skrevet et dikt om frykt. Noen hevder at det ikke er han som har skrevet det. Uansett gjengir jeg diktet her.

Frykt
Khalil Gibran ( eller ukjent)

Det sies at før den kommer til sjøen
skjelver elven av frykt.

Hun ser tilbake på veien hun har reist,
fra fjelltoppene,
den lange svingete veien gjennom skog og landsbyer.

Og foran henne,
ser hun et hav så stort,
å gå inn i det
virker som helt og holdent å forsvinne for alltid.

Men det er ingen annen vei.
Elven kan ikke gå tilbake.

Ingen kan gå tilbake.
Å gå tilbake er umulig i eksistens.

Elven må ta risikoen
ved å gå inn i havet
fordi først da vil frykten forsvinne,
fordi det er der elven vil vite
at det ikke handler om å forsvinne i havet,
men om å bli havet.

Det vil alltid være mer å lære om frykt. Jeg har kjent noe av den i livet mitt. Den typen frykt som presser meg, som hindrer meg fra å tenke klart, som hindrer meg fra å gripe livet.

Gibran’s bilder av det ugjennkallelige av vann fra elv til hav og av å bli hav – inspirerer meg. Det er en fin metafor over livets reise. I løpet av reisen blir jeg oppmerksom på frykten min, og om jeg er «standhaftig nok», blir jeg det det jeg søker.

«Handling kurerer frykt, passivitet skaper terror.»

Douglas Horton

Noe av det er individuelt og handler om meg og min prosess. Du har kanskje en annen prosess, men vi ender opp i det samme havet. Eller kanskje det ikke er noe som heter indivuelt. For mye er felles – forbausende felles.

Jeg føler ikke at livet er ment å bli levd uten frykt. At frykt kommer til syne er ikke en fiasko. Som det er for så mange komplekse følelser, handler jobben vår som mennesker ofte om å bli mer bevisst i forhold til oss selv, hverandre og hva vi berører i hverandre.

For mange er det å ikke vite om handlingene de tar, vil gi resultatene de ønsker, den største frykten. Redselen for å mislykkes lammer dem inn i passivitet.

Alle er redd for noe. Frykten vises alltid i oppførsel. Det kan være tonefallet eller handlingen ved å ikke handle, eller det kan vises i aggresjon mot en trussel. Uansett hvordan den vises, er frykten ekte.

Frykt dreper muligheter og relasjoner.

«Å leve med frykt stopper oss fra å ta risiko, og hvis du ikke går ut på grenen, vil du aldri få den beste frukten.»

Sarah Parish

Frykt dannes når sinnet fokuserer på usikkerhet på fremtidige utfall. Tillit kommer fra bevissthet om fakta, sammen med en tro på et positivt resultat, uansett usikkerheten som er til stede.

Earl Miller er en kognitiv spesialist og nevrovitenskapsprofessor. Forskningen hans fant at mennesker ikke kan fokusere på mer enn en ting om gangen.

Siden hjernen vår bare bevisst kan fokusere på en ting om gangen, vil frykten forsvinner når vi er i ferd med å handle. Derfor vil det å handle reduserer bevisst frykt.

Siden frykt lammer, hvordan tar vi grep? Anvendelsen av Millers forskning krever en noe unik tilnærming til frykt. Det er her engasjement kommer inn.

Forpliktelser er ikke beslutninger, forpliktelser er ikke preferanser, forpliktelser er ikke idealer. De er sterkere og dypere, de er standhaftige og urokkelige. Når du forplikter deg til noe, betyr det alt. Som en elv som forplikter seg til å nå havet. Ingenting kan stoppe den. Villede den eller sinke den, ja, men aldri slik at den ikke når frem dit den er ment å ende opp.

“Frykt kommer fra usikkerhet. Når vi er helt sikre, enten vi er verdige eller verdiløse, er vi nesten uimottakelige for frykt. ”

William Congreve

Hvis du vil iverksette tiltak, som vil eliminere frykt, det eneste du trenger å gjøre er å forplikte deg. Hvorfor? Engasjement betyr at en handling finner sted og hjernen din fokuserer på noe annet, foruten frykten.

Engasjement fører alltid til selvtillit, det er en syklus. Handling skaper suksess og suksess vil skape selvtillit. Hvis du ikke har tillit, ta grep slik at du eier drømmen eller målet ditt. Selvtilliten kommer fordi du vil finne suksess når du ikke tenke på frykt.

”Jeg har lært gjennom årene at når en beslutning er tatt, reduserer dette frykten; å vite hva som må gjøres, fjerner frykt. ”

Rosa Parks

All frykt nøytraliseres når engasjement er bevist gjennom handling. Slik fungerer hjernen vår. Som eksempel kan jeg nevne, min egen frykt for å kjøre over fjellet om vinteren. Jeg gruer meg i flere dager. men når jeg tar mot til meg og kjører, går det alltid fint og frykten blir borte.

Husk: Det er når du føler deg komfortabel at du skal være redd, fordi det er et tegn på at du ikke har beveget deg langt nok ut av komfortsonen din, til å ta skritt som hjelper deg til reise deg og trives.

Under frykten ligger store muligheter. For når du begynner å gjøre det som skremmer deg mest, rives de usynlige barrierene som skiller deg fra det gode liv. Da blir du den du alltid har drømt om i tankene dine: ditt sanne jeg.

”Jeg lærte at mot ikke var fraværet av frykt, men seieren over den. Den modige mannen er ikke han som ikke føler seg redd, men han som erobrer frykten. ”

Nelson Mandela

Det betyr at å finne motet vårt er en livsendrende beslutning. Frykt vil alltid være i nærheten for å fortelle oss hva vi ikke kan gjøre – det er opp til hver enkelt å møte frykten sin og fortelle seg selv at «du kan».

Nyt din egen reise, uansett hvilken versjon av den du befinner deg på, på en dag som i dag.

«En av de største oppdagelsene en mann gjør, en av hans største overraskelser, er å finne at han kan gjøre det han var redd for at han ikke kunne gjøre.»

Henry Ford

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

 

«Livet er altid og kun her og nå.
Å leve fullt og helt er å leve i åpenhet for alt som er …»

Eckhart Tolle

Vi skaper vaner og problemer for å oppfylle behov. Når vi finner en positiv måte å oppfylle et behov på, blir vi også fri til å slippe problemet.

For hvert problem vi skaper, er det en løsning. Vi er ikke begrenset av vår menneskelige  tenkning, fordi vi er forbundet med en universell visdom og kunnskap. Denne visdommen finnes i hjertet mitt og i ditt. Husk at kjærlighet åpner alle dører. Vi kan ha glemt det, men det er sannheten.

Det er en kraft som hjelper oss med å møte og overvinne enhver utfordring og krise i livene våre.

Tro at dette kan skje for deg også. Pakk deg inn i en kokong av kjærlighet og vit at du er trygg.

Lytt til denne nydelige videoen og reflekter over dine håp.

Den vakre musikken»Fields of Hope» av Tron Syversen med vokalist Helene Edler Lorentzen og tekst av Johnny Winterthun.

Vi har alle drømmer for livene våre. I beste fall har vi også satt oss noen klare mål på hva vi ønsker oss, og hvordan vi skal nå dem.

Ofte opplever vi at dagene blir forstyrret av noe som oppstår underveis; mennesker som dukker opp og bringer inn nye aspekter,  noe ikke-planlagt som krever vår oppmerksomhet, noen telefoner som tar litt tid, “nødvendigheter”  som bare måtte gjøres. Til sammen  tar det bort fokus fra det vi  hadde tenkt å gjøre.

Lar vi oss styre bort fra vår planlagte vei  fordi vi ubevisst har frykt eller motstand mot det vi har tenkt å gjøre. Kanskje fordi det innebærer ubehag, en utfordring, noe vi føler vi ikke mestrer helt, eller noe som krever en ekstra innsats? Tar vi det letteste først, eller klarer vi å  fortsette uansett motstand?

«Alt har sin sesong. Når sesongen kommer … nyt den. Når den slutter … gi slipp og vær klar for en ny sesong.»

Ukjent

Ta et valg hver morgen når du står opp og si … «Jeg er velsignet  med utallige muligheter. Alt godt  kommer til å skje med meg i dag. Alle jeg kommer i kontakt med, vil bli positivt berørt av meg, fordi jeg er kjærlig og gavmild. Jeg snakker livet … Jeg snakker positivt og godhet inn i alle mennesker, steder og situasjoner.

Håp

Håpet finnes alltid i de mørkeste kroker.
Håpet finnes alltid bak stengte dører.
Håpet finnes alltid bak hver tåre.

Et håp som driver vekk de tunge og mørke skyene.
Et håp som gir nytt liv.
Et håp som vekker deg fra søvnen.
Et håp som gir deg verdi.

Et håp som driver vekk frosten i ditt indre landskap.
Et håp som gjør deg levende.
Et håp som gir deg vinger.
Et håp som setter deg fri.

Ragnvald Sørheim

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden