«Din oppgave er ikke å søke etter kjærlighet, men kun å søke og finne alle barrierene i deg selv som du har bygget mot den.»
Rumi

Jeg har alltid tenkt at kjærlighet er den mektigste kraften som finnes. Likevel har jeg ikke alltid forstått hvor sterk og allestedsværende den er. Selv når jeg opplever at den er langt borte, er den alltid nær meg og klar til å omslutte meg med alt sitt vesen. Jeg har innsett at alt handler om å slippe den til og erkjenne at den er med meg og vil meg bare godt.

En god metafor kan være å se på kjærlighet som et hav. Det betyr at enhver bølge er en del av det samme havet. Bølgen er utvilsomt en del av havet og dermed også en del av kjærligheten.

«Kjærlighet er som vinden, du kan ikke se den, men du kan føle den.»
Nicholas Sparks

For meg gir det mening å tenke slik. Selv om jeg ikke opplever det som skjer som kjærlighet, er det ugjennkallelig forbundet med denne kraften. Det handler om hvordan jeg slipper den inn og forholder meg til den. Selv den voldsomste storm, kan når jeg finner veien inn til dens mitte, oppleves som rolig og fredfylt. Også under overflaten, uansett om havet er rolig eller stormfullt, flyter den altomsluttende kjærligheten.

Jeg har oppdaget at det handler om å finne frem til stormens øye der farvannet er rolig. Det handler altså om å bli stille og lytte innover.

Kjærlighet kan uttrykkes på mange måter fordi kjærlighetens vesen er formløst og ubegrenset. Det er umulig å gi kjærligheten en enkel definisjon, fordi å definere den betyr å definere uendelig og uendelig kan aldri bli definert.

Kjærligheten retter oppmerksomheten alltid innover før den kan uttrykkes utover. Den er i hovedsak hjertets stemme, men er samtidig et uttrykk for sjelen.

«Som over, så under, som innenfor, så utenfor, som universet, så sjelen …»
Hermes Trismegistus

«Som innenfor, så utenfor» henviser perfekt til måten den indre virkeligheten også kjent som bevisstheten har en forbindelse til den ytre virkeligheten. Med andre ord er den ytre virkeligheten et speilbilde av den indre virkelighet min.

Dette er grunnen til at kjærlighet må være tilstede  innvendig før den blir synlig utvendig. Det er umulig  å uttrykke den fullt ut utad før den er antent og blitt en sterk flamme inne i meg.

Hva betyr det å elske meg selv. Det er å aksepterer hvem jeg er i dette øyeblikket, uten intensjoner om å forandre meg selv på noen som helst måte. Dette innebærer å forstå hvordan jeg tenker, hvordan jeg føler meg og så erkjenne det. Det  betyr også å akseptere selv de «negative eller dårlige» tankene mine.

«På et tidspunkt må du bare gi slipp på det du trodde skulle skje og leve i det som skjer. Vær tilstede i det nå, før det glir unna.»
Preet Kalsi

Når jeg fordømmer eller straffer meg selv er det viktig å ikke ignorere det, men akseptere at det for øyeblikket er slik jeg føler. Snarere enn å fordømme det som er vanskelig for meg, fanger jeg det opp ved å være klar over og vitne til det med et nøytralt sinn. Den rene tilstedeværelsen som oppstår da er kjærlighet. Jeg har funnet veien til stormens øye.

«Fortiden er bak oss», sa Boudicca «, men vanskeligheten er at vi fortsetter med å se over skuldrene.»
Michelle Franklin

Jeg har  mange ganger kjent på psykisk smerte. Det har skjedd når jeg har mistet noen eller noe jeg har kjært, eller når jeg ikke har nådd et bestemt mål i livet. Noen ganger opplever jeg det når jeg føler meg mislykket som menneske, eller fordi jeg har gjort noe som jeg skammer meg over.  Det gjør vondt, men  jeg har erfart at det  leges over tid om jeg tillater meg selv å kjenne på smerten. For å klare det må jeg finne veien inn til stillheten i meg. Ofte kan det være tøft å bevege meg gjennom de stormfulle følelsene  inn til stormens øye der roen hersker. Jeg tror emosjonell smerte alltid prøver å fortelle meg noe, om jeg våger å lytte til den.

Å kjenne på en slik emosjonell smerte er faktisk en dyp melding fra fremtiden. Det føles kanskje ikke sånn i øyeblikket, men smerten lærer meg å bevege meg på en annen måte enn den jeg tidligere gjorde. 

«Emosjonelle lenker kan skade, men de fører oss til dyptgripende lekser i livet.»
Balroop Singh

Akkurat nå kjenner jeg smerte over alt jeg har mistet i livet. Jeg kjenner smerte over alle feiltrinnene mine. Feiltrinn som har fått store følger  for både meg og andre som ikke kan rettes opp. Jeg kjenner på smerte over alt jeg har drømt om som enda ikke er blitt virkelighet. Jeg tviler på meg selv og det jeg har trodd er min sannhet. For meg er alt dette en test på om jeg våger, og fortsatt mener det er rett å fortsette å gå den veien jeg har valgt. Uansett er det ingen skam å justere kursen når noe taler for det.

«Du vil aldri krysse en emosjonell bro, hvis du fortsetter med å løpe tilbake til den andre siden.»
T.F. Hodge

Smerten over tapene mine, kan selv etter år få hjertet mitt til å verke. Likevel har årene ofte fått meg til å endre innstilling til det som skjedde. Dette skjer gjennom erfaringene og den veksten de ulike livshendelsene har gitt meg. Når jeg ser tilbake på mine verste øyeblikk, kan jeg se hvorfor de var nødvendige for at jeg skulle bli den jeg er i dag.

Tøffe tider har fått meg til å begynne å nyte mitt eget selskap. De lar deg forstå hvem jeg er, hva jeg vil, hva jeg ønsker å bli. De utfordrer meg også til å realisere ubrukte talenter, ferdigheter og ambisjoner. Jo mer jeg nyter tiden med meg selv, jo mer ser jeg hvor mye mer jeg er i stand til å gi til omgivelsene mine.

«Livet er kunsten å tegne uten viskelær.»
John W. Gardner

Emosjonell smerte er det verste jeg noensinne kan føle. Omstendighetene kan være langt verre for andre, men smerten jeg føler gjør ikke min smerte noe mindre gyldig for det. Hver gang jeg våger meg inn i og beveger meg gjennom smerten, bygger jeg følelsesmessig styrke. Dette betyr ikke at jeg vil være mindre forlegen eller såret av noe som skjer i fremtiden.  Tvert imot vil jeg mest sannsynlig  forstå følelse mine på en mer nyansert måte. Det betyr også at jeg vil være i stand til å koble meg til og føle med de som er rundt meg på et dypere plan enn før. Med andre ord vil min smerte en dag kunne hjelpe en eller flere andre.

Jeg har en formening om at jeg nå endelig er istand til å kjenne på de vondeste og mest «fortrengte» følelsene i livet mitt.  Jeg tror at det er nettopp derfor de er så fremtredende akkurat nå. Å gå inn i dem og bearbeide dem er en del av min vekst som menneske. I dag er jeg i stand til å håndtere følelsene rundt det som hendte og hender på en langt bedre måte enn jeg ville ha gjort før.  Jeg vet at jeg aldri vil møte noe jeg ikke kan klare å håndtere. Derfor takker jeg for at smerten igjen kommer til overflaten slik at jeg kan få bearbeidet den på et dypere plan. For nå er jeg klar for den

«Uansett hva som skjer med deg, når du har håp vil du overleve.»
Lailah gifty Akita

Når jeg blir stille i mitt indre, kan jeg se at balanse, harmoni og lykke er i mitt eie. Samtidig forstår jeg at egenkjærlighet er det viktigste grunnlaget for all kjærlighet. Kjærligheten har ikke et sett av regler, den er uendelig, og i uendelighet er det ingen regler. Magisk, spør du meg.

Kjærligheten har mange uttrykk og noen av dem kan beskrives slik:

• Den uttrykker seg betingelsesløs

Akkurat som jeg gir meg selv tillatelse til å akseptere meg selv betingelsesløst i dette øyeblikket, kan den samme kjærligheten gis til menneskene jeg kommer i kontakt med.

Vi har alle forskjellige sinn, ulike nivåer av tenkning og ulik bevissthet. Hva jeg mener med bevissthet er at alle behandler og oppfatter informasjon forskjellig. Vi er forskjelligei både det vi liker, misliker, i moral og i det vi tror på.  Verden er alltid i endring. Kjærlighetenen er evig, den endres ikke. 

«Det er bedre å bytte din bitterhet med takknemlighet.»
Lailah gifty Akita

• Kjærligheten gir rom

Jeg vil gjerne føle meg elsket og nær andre og at de jeg elsker skal vite det. Noen ganger er likevel mindre mer. Ikke mindre kjærlighet, men hvordan jeg gir andre frihet til å følge sin vei. Å gi  menneskene jeg elsker plass og sitt eget rom er det beste jeg kan gjøre for å ha et sunt kjærlig forhold. Bare slik kan de jeg elsker få teste ut sine egne vinger.

«Mørke kan ikke drive ut mørke: bare lys kan gjøre det. Hat kan ikke drive ut hat. Bare kjærlighet kan gjøre det »
Martin Luther King Jr.

•  Kjærligheten kan ikke selges eller kjøpes
  

Som barn ser vi ofte på foreldrene våre ut fra det vi kan få ut av dem, det vi ser på som vår rett. Utfordringen når det gjelder å elske er å ikke forbli som barn. Moden ubetinget kjærlighet fungerer ikke slik. Gjennom moden kjærlighet ser jeg andre som de er og elsker dem uten vilkår knyttet til det.

«En venn er en som vet alt om deg, og fortsatt elsker deg.»
Elbert Hubbard

• Kjærligheten oppfordrer meg til tilstedeværelse
  

Ekte kjærlighet er når  jeg gir hele min oppmerksomheten og tilstedeværelse i en dialog med et annet menneske. Det betyr  å ikke være andre steder, enten det er i egne tanker eller tillate andre forstyrrelser når en slik dialog finner sted.

• Kjærligheten viser humor

Humor er Guds måte å fortelle oss at vi ikke skal ta livet for høytidelig. En av de beste måtene jeg kan vise noen at det faktisk er mer i livet enn stress og bekymring, er at jeg viser dem en lysere side.

«Hvis du kan få en kvinne til å le, kan du få henne til å gjøre alt.»
Marilyn Monroe

Latter og smil er en fin måte å frigjøre det som forårsaker stress i kroppen. Livet er ikke ment å bli tatt så alvorlig at det blir en lidelse og en konstant bekymring. Kanskje vi mer skulle være som et barn og le oss til kjærlighet.

• Kjærligheten er og gir glede

Glede skjer når jeg forstår at det bare er en bærekraftig sannhet i dette livet og det er min indre hjertes sannhet. Når jeg blir stille innvendig opplever jeg tilstedeværelse og får kontakt med denne sannheten. Når jeg lytter innover vil jeg komme til kjernen av mitt vesen som er glede.

Glede er når jeg ikke lenger ser rundt meg for å bli hel. Frihet får jeg først når jeg forstår at jeg eier alt jeg trenger inne i meg. Lever jeg etter en slik sannhet, vil jeg bli et jordskjelv av kjærlighet. Min glede og min kjærlighet vil bli ett.

«Jeg kan ikke huske nøyaktig den første gangen sjelen din hvisket til meg, men jeg vet at du vekket den. Og den har aldri sovet siden.»
Jm Storm

Besøk siden  in på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden