Flere tanker

Her kommer den siste bloggen om tanker.

Her er de to første:

https://synnasverden.net/2017/11/18/styre-tankene/

https://synnasverden.net/2017/11/19/tanker/

«Det kreves en positiv holdning for å oppnå positive resultater.
Innse at du er i kontroll over hvordan du tenker og føler.»
Mark Victor Hansen

Tenkningen din avgjør i stor grad hvordan livet ditt skal være. Den er grunnlaget for all suksess og hvert eneste nederlag du har hatt og vil ha. Den vil skape deg eller knekke deg.

Mye av stresset og oppgittheten du føler, stammer fra historiene du forteller deg selv. De negative selvbildehistoriene dine, er som oftest på døgnet rundt. Kanskje du ikke «lytter» til hva de sier, som en måte å unngå dem på, … men de påvirker hvordan du tar beslutninger og hvordan du ser på verden rundt deg likevel. Å begynne  å bli bevisst på hvordan du snakker til deg selv …. er første steg til å endre livet ditt til hvordan du drømmer om at det skal være….  Drømmer som du nesten ikke våger å innrømme for deg selv at du har. Du tror at de er langt, langt utenfor din rekkevidde. Sann mine ord, det er de ikke, bare så du vet det.

Jeg vet at du har potensialet til å sette svært viktige spor etter deg. Det er fordi egenskapene du har i deg, er helt spesielle. Men det kreves at du endrer oppfatningen du har av deg selv. Frigjør deg  fra  begrensningene du  tror at du har. De som blir tillagt deg fra de nærmeste relasjonene dine. Lytt heller til sannheten i hjertet ditt, da vil du innse at alt er mulig for deg. Det er nødvendig at du våger å leve livet fullt ut og arbeider for å frigjøre deg fra begrensningene som har fanget deg.

Og ikke minst, våg å ta imot de unike sjansene som gis  deg, som kan skape en ny begynnelse for livet ditt. Livet er her og nå, og en gang vil det kanskje være for sent å realisere  ditt hjertes innerste sannhet! Hvor bittert vil det ikke være å oppdage det for sent. Gjør det du kan for å endre de selvdestruktive tankemønstrene dine. De som får deg til å undervurdere din egen unikhet og verdi. Åpne deg  for livets magi og muligheter, og du vil få et nytt og sannere liv i gave.  Snart er du der du er ment å være.  Ikke vær redd for å vise hvem du er.

«Du må gi opp det livet du har for å komme til det livet som venter på deg.»
Marcello Haugen

Tankene dine styrer livet ditt. Den gode nyheten? Du styrer hvilken tanker du skal tenke.
Det er din holdning til andre og til livet som bestemmer  hvordan andre møter og ser på deg. Ha en positiv, glad holdning og du vil få positive, gode resultater. Vis en dårlig, negativ holdning og du blir sviktet før du begynner. «Det kan du si», tenker du og rister på hodet. «Det er ikke så lett å være positiv og handle positivt når alt synes å gå meg imot.»

Jeg vet det høres enkelt ut, men sannheten er at det er enkelt. Innerst inne, er det du tenker det du får.  Negative holdninger kommer fra å tenke negative tanker om og om igjen til de blir en del av underbevisstheten din, en del av personligheten din. De blir hengende ved deg. Du skjønner ikke at du har en negativ holdning, fordi den har vært med deg så lenge. Når du har en dårlig holdning, forventer du fiasko og katastrofe. Og den forventningen gjør deg til en magnet for feil og katastrofer. Er det ikke det som har skjedd rundt deg akkurat nå?

Det blir en ond sirkel: Du forventer det verste, og du får det verste. Negative holdninger forsterkes. Så du forventer det verste, og du får det verste.

«Endre måten du ser livet, og livet vil endre seg.»
Wayne Dyer

For å få en ny holdning, må du endre den underbevisste tenkningen din. Hvordan? Ved å analysere hver tanke du har og endre fokuset ditt, helt til positiv tenkning blir en vane. Du bytter ut en gammel vane med en sunn vane, akkurat som  du kan bytte ut godstolen med en tur ut. Det er bare å gjøre det. Skynd deg før du har gått glipp av våren.
Det er ikke bare å slutte å være negativ. Du må erstatte de negative tankene med positive meldinger. Jeg kan høre deg si med tyngde at det negative er virkelig. «Det  viser seg gang på gang gjennom dagen min.»

Dette er faktisk ikke sant. Situasjonen din er en realitet, ja. Det er holdningen din som gjør situasjonen positiv eller negativ. Det er på tide  å innse at du er i kontroll over hvordan du tenker og føler. Ingen andre har denne makten med mindre du gir den bort.

«Når du er i smerte, uttrykk det;
og forplikt deg til frihet.
Når du er sint, føl det;
og forplikt deg til harmoni.
Når du er ergerlig, vær ærlig;
og forplikt deg til tilgivelse.
Når du har vondt, plei deg selv;
og forplikt deg til latter.
Når du føler deg nedtrykt og trist, hvil deg;
og forplikt deg til suksess. »
Robert Holden

Ta kontroll over holdningen din, sinnstilstanden din, og du tar du kontroll over det du vil oppnå.
Det handler rett og slett om å styre tankene dine.

Her er en god øvelse som kan få deg til å tro på det jeg prøver å fortelle deg.

Tenk på en nese med vorte på …
Tenk på en flygende elefant …
Tenk på en grønn folkevogn …

Du var i stand til å trylle frem bilder av disse tåpelige forslagene fordi du har kontroll over tankene dine.  Ja, for du så for deg alt jeg ba deg om, ikke sant? Sinnet ditt gjør det du ber det om. Å endre underbevisstheten, og derfor livet ditt, er ikke vanskeligere enn å be hjernen din om å gjøre nye ting. Med det mener jeg nye ting som å tro på deg selv og evnene dine, uavhengig av hva andre tenker eller sier.

«Fred er et resultat av omskolering, hjernen din vil behandle livet som det er, og ikke som du tror det skal være.»
Dr. Wayne W. Dyer

En enkel måte å anskueliggjøre det på, er å sammenligne sinnet og tankerne dine med en  datamaskin. Det underbevisste sinnet er harddisken. Det bevisste sinnet kan sammenlignes med programmene som lastes på maskinen. Du er programmereren, som velger programmene som er installert på datamaskinen.

Tankene dine og det du tror har begrenset verdi, men programmene som er installert på harddisken, bestemmer hvordan livet ditt skal arte seg. Derfor er det lurt å installere de mest fordelaktige programmene du finner. Alt som trengs for å omprogrammere hjernen din, er et oppriktig ønske om å gjøre det, og en ukuelig utholdenhet til å holde deg til det dag etter dag.

«Noen dager, uansett hva jeg gjør, lar jeg dette være mitt stille mantra: «Vær her.» Det bringer meg tilbake til pusten min som stiger og faller, følelsen av føttene på bakken og vinden på kinnet mitt, lyden av folk som går rundt i sin dag. Summingen av trafikken på gatene; ropene fra barna i parken. En sirene lyder mens de som kan hjelpe haster til noen i nød. Å være i øyeblikket er bare ett sted hvor vi kan gjøre alt dette. Her, med alt som skjer i våre ytre og indre landskap. Her er der livet skjer, latter og tårer, smerte og glede. La oss være her med alt i dag.»
Oriah Mountain Dreamer

Du kjenner de negative tankenemønstrene dine. Du har praktisert dem lenge, lenge …. altfor lenge. Jeg tror til og med at du begynner å bli lei dem og ønsker deg noe annet. Mitt råd er at du begynner å trene tankene dine til myndiggjorte positive uttrykk.

Når du tar deg selv i å tenke negative tanker, erstatt dem med positive tanker.

Når du tror dette … Si dette i stedet …

Tenk på fremtiden! … Jeg nyter øyeblikket jeg er i akkurat nå.
Ikke gjør noe du vil angre! …  Jeg beklager bare det jeg ikke fikk til å gjøre.
Jeg skulle ønske jeg ikke hadde gjort det! …  Jeg kan ikke forandre fortiden, men jeg kan lære og gå videre.
Alt kommer til å gå galt med den operasjonen. … Operasjonen blir vellykket.
Det vil aldri skje? … Det som er ment å være, vil skje.
Hvorfor gjorde de det?  … Jeg kan ikke kontrollere andre, men jeg kan styre hvordan jeg reagerer på det.
Vil jeg finne lykke? … Hva kan jeg være glad for akkurat nå?
Hva er galt med meg? … Jeg er perfekt akkurat slik jeg er i dette øyeblikket.

«Det gjør lite godt å si du vil ha noe og deretter «bare i tilfelle» forberede deg på å klare deg uten.»

Tankemønstrene dine er helt avgjørende for om du lykkes i å nå det du drømmer om.  Har du ikke store drømmer? Jeg vet at du har, jeg kjenner hvordan de vibrerer rundt deg og presser på for å bli virkeliggjort. Negativ tenkning kan stoppe deg før du kommer i gang med å realisere dem. Ikke la dem få lov til å styre livet ditt lenger.

«Det er så fristende, å se på din nåværende livssituasjon, på hvem du er sammen med, på hvor du jobber, hva du har og ikke har, og tenke for deg selv: «Dette var åpenbart ment å være … Jeg er her for en grunn. » Og til en viss grad, vil du ha rett. Men du er der du er på grunn av de tankene du tenkte (og kanskje fortsatt tenker)  tror jeg, så er du der du er for å lære at dette er hvordan livet fungerer – ikke fordi det var ment å være.

Ikke gi bort din makt for en vag eller mystisk logikk. I morgen er et  blankt ark i form av mennesker, arbeid og lek, fordi den også vil være ditt skaperverk. Du vil igjen føle  at den var ment å være, uansett hvem eller hva du har dratt inn i livet ditt. Ingenting er ment å være, med unntak av din frihet til å velge og din makt til å skape.»
Ukjent

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

Drømmers betydning

DSCN6663.jpg

» I dag fastholder jeg at det ikke er noe annet i meg, enn kjærlighet. Denne kjærligheten kommer fra total aksept av meg selv og forståelsen av at jeg er et perfekt ufullkomment menneske. Jeg vil gå gjennom dagen i dag, og tillate meg selv å fullt ut uttrykke min perfeksjon. Jeg forstår at alle mine » feil, »  faktisk er universets unike måte å uttrykke seg selv gjennom meg på. Jeg gir slipp på  å kritisere og dømme meg selv og  kritisere andre for noe jeg har valgt å tro.

Til slutt tillater jeg meg selv å bare være hva jeg virkelig er -uendelig. Da dette er sant for meg, så er det også sant for alle andre vesener på planeten. Jeg vil velge å godta alle i livet mitt med den samme radikale aksepten jeg har for meg selv. Jeg vet at vi  alle er helt ufullkomne mennesker som gjør det beste vi kan. Og slik er det.»

Jackson Kiddard

 

Det er så viktig  å drømme og ha tillit til livet.

Ofte er jeg min egen brems og begrensning. Jeg våger ikke ta spranget ut i det som kaller på meg. I stedet forblir jeg trygt der jeg alltid har vært.

Hva skjer da? Jo, jeg blir misfornøyd og lite positiv overfor omgivelsene mine. Min egen frykt smitter over på alt jeg gjør og er. Derfor trenger jeg å ta steget ut i det magiske, spennende og ukjente, men forlokkende mysteriet som et liv med oppfylte drømmer er.

«Livet er for kort til å kaste det bort ved å forfølge middelmådige og uinspirerende drømmer.

Drøm stort, eller ikke drøm i det hele tatt … Drøm den slags drømmer som skremmer deg og beruser deg med spenning alt på samme tid. De er typen drømmer verdt å investere livet ditt på … Hvert sekund av hver dag du investerer livet ditt ett eller annet sted – la det være ved å å gi liv til noe mirakuløst.

Den største faren for de fleste er ikke at vi sikter for høyt og savner det, men at vi sikter for lavt og når det.»

Michaelangelot

Tror du på drømmer. Jeg gjør. Underbevisstheten arbeider mens vi sover og lar oss få et innblikk i noe av det som er viktig for oss.

Over lengre tid har jeg jobbet med å gi slipp på alt som ikke tjener meg lenger. Jeg forsøker å gi slipp på gamle tankesett og vaner. Jeg har oppgjør med meg selv, over den jeg har vært. Jeg strekker meg mot den og det jeg vil være. Derfor er det ikke rart at drømmene mine fylles med situasjoner og inntrykk som kan relateres til det jeg jobber med i mitt eget indre. Det er utrolig spennende og lærerikt.

«Du er hva du er, og du er der du er på grunn av det som har gått inn i sinnet ditt. Du endrer hva du er og du endrer hvor du er ved å endre hva som går inn i sinnet ditt. »
Zig Ziglar

Noen drømmer kan være ganske groteske. Som denne.

Katten min laget masse støy på soverommet og det irriterte meg slik at jeg ikke fikk sove. Så, så og forsto jeg at noe ikke stemte. Tarmene hans  hang ut bak og han skrek av smerte. Jeg ble helt fortvila. Hva skulle jeg gjøre. Noen dyrlege hadde jeg ikke råd til. Men noe måtte gjøres. og det raskt. Jeg hentet hammeren og løp inn i stua der sønnen min satt og ba han om å hjelpe meg. Han ville ikke. Panikken tok meg, men jeg kunne ikke se på at katten hadde det så vondt.

Så våknet jeg i det jeg slo for å roe katten. Den roet seg.

Jeg har ikke katt lenger.  Det er flere år siden jeg hadde det. Likefullt sto drømmen for meg som en fryktelig opplevelse da jeg våknet. Sønnen min lever heller ikke lenger. Hva i all verden betyr en slik drøm.

Jeg er ingen drømme tyder. Uansett, for meg hadde drømmen et klart budskap. Jeg må ta konsekvensene av handlingene og valgene mine. Ofte er det tøft og ensomt. Når det kommer til stykket er det kun meg selv jeg kan stole på. Jeg må handle ut fra det som er, og stå for det jeg har gjort  i etterkant. Jeg må også ta ansvar for det som har ført meg opp i en slik situasjon. I dette tilfellet, ved at jeg ikke hadde råd til å ta katten til dyrlege.  Det handler om å tenke meg godt om, før jeg tar valg som leder meg ut i situasjoner som får konsekvenser for andre enn meg.

«Ethvert faktum vi står overfor, er ikke så viktig som vår holdning til det. For det bestemmer vår suksess eller fiasko.»

Norman Vincent Peale

Uansett gjort er gjort. Jeg kan ikke gjøre det om igjen. Bare lære av det, og legge det bak meg og så gå videre. Forhåpentligvis litt klokere.

Faktisk er det den eneste skikkelig vonde drømmen jeg har hatt på årevis. Og den ga meg ikke mareritt. Bare ettertanke og refleksjon.

For meg er drømmene mine blitt en viktig del av min egen utviklingsprosess og personlige vekst. Å bruke drømmene aktivt, kan gi meg verdifull informasjon om meg selv. Det jeg drømmer er kunnskap som ofte er skjult for meg i våken tilstand. Underbevisstheten arbeider når jeg drømmer, og gir meg opplysninger som ikke er lett tilgjengelige ellers.  Å bruke drømmene bevisst, gjør meg raskere i stand til å forstå meg selv og dermed nå målet mitt.

«Folk ser på et arrangement som OL og tror at gullmedaljen er det endelige målet, men det er ikke. Prosessen med å komme dit er langt viktigere.»
Scott Hamilton

Fra den gang jeg var barn husker jeg godt hvordan et mareritt er. Jeg drømte ofte om at jeg falt og falt ned i et mørk, uendelig mørke. Mang en natt våknet jeg full av redsel for dette som jeg ikke forsto. I dag forstår jeg at jeg var et utrygt barn som strevet for å ha kontroll, men ikke klarte det. Jeg var ikke trygg nok til å slippe livet inn på meg, uten at jeg måtte vite og kontrollere variablene på forhånd. Når jeg hadde styringen og kontrollen, var jeg eventyrlysten og kreativ. Hadde jeg ikke denne kontrollen, var jeg redd, tilbaketrukket og usikker.

I dag har jeg det langt bedre og merker heldigvis lite til barndommens mareritt og utrygghet.

Kun noen få situasjoner henger igjen. Jeg vet at skal jeg få det godt med meg selv, må   jeg gi slipp på disse situasjonene uten å vite hva som vil skje i fremtiden. Med fornuften vet jeg at det er umulig å kjenne fremtiden. Det er bare det at jeg så gjerne skulle ha visst….

Jeg har lenge hatt forventninger, håp, drømmer, ja, til og med frykt for at virkeligheten vil forandre seg for meg.  Det gir trøst å vite at kjærligheten kan forandre alt. Den er i stand til å gå inn og forandre alle de vonde og triste erfaringene mine til glede og  nærhet.

Jeg oppdager at kjærligheten og friheten som jeg lengter etter, ikke er avhengig av tilstedeværelse eller fravær av frykt, sorg eller ensomhet. Det er rom for både sorger og gleder samtidig som jeg eier både frihet og kjærlighet. Fantastisk og magisk, ikke sant!

«Mot er å gå fra nederlag til nederlag uten å miste entusiasmen.»
Winston Churchill

Jeg har endelig oppdaget at friheten og kjærligheten aldri finnes utenfor, men bare i meg. Det er ingen frihet fra tristhet. Friheten finnes  i å oppleve tristheten. Når jeg oppdager at det aldri er noen hindringer for å elske, dør en verden og en annet oppstår i meg.

Det er nettopp det denne drømmen som jeg vil dele med deg, handler om. Jeg trenger å gi slipp på behovet mitt for å vite hvordan relasjoner til mennesker jeg er glad i vil utvikle seg. Mitt behov for å ha kontroll har styrt meg altfor lenge.

Å leve i usikkerhet har skapt utrygghet og sårhet i meg. Derfor er det godt å faktisk erfare og oppleve at det alltid finnes kjærlighet. Jeg kan elske mennesker gjennom min og deres smerte. Kjærligheten kjenner ingen grenser. Den er allestedsværende og evig.

Erkjennelsen om dette kom ikke plutselig. Heller, etter en lang indre prosess. Behovet mitt for å minske utryggheten og smerten min, arbeidet i meg konstant. En dag, bare visste jeg at jeg var fri, at jeg var fri til å elske uansett ….

«Når du innser at evigheten er rett her nå, at det er innenfor din mulighet å oppleve evigheten av din egen sannhet og væren, da forstår du følgende: Det som du er, ble aldri født, og vil aldri dø.»

Joseph Campbell

Og så drømte jeg en uendelig vakker drøm …..

Jeg var i en stor åpen hall. Mulig det var en flyplass. Det la jeg ikke merke til. Med den ene hånden holdt jeg et godt tak i rekkverket til trappen jeg sto på, i det den gjorde en sving og jeg fikk utsikt over den store hallen. Jeg stoppet opp for å ta et overblikk.

Samtidig var jeg oppmerksom på energien fra en som er meg veldig kjær. Jeg så han ikke, men jeg fornemmet at han var i nærheten, rett over meg, fordi hjertet mitt begynte å banke og en varme spredte seg gjennom kroppen min.

Noen var i trappen bak meg og jeg visste hvem det var. Jeg lot som jeg ikke merket det, og bare sto stille og ventet. Så kjente jeg en mild, varsom berøring på armen, i det han gikk forbi meg. Han kunne bare ha gått forbi,  og det hadde vært det.

For meg var det det vakreste kjærtegn. Tenk det, en lett kjærlig berøring på armen. Fingrene hans strøk forsiktig nedover armen min mens han passerte meg. Da han var forbi, snudde jeg meg for å se etter han, og oppdaget at han også  hadde snudd seg. Våre øyne møttes. Hans var milde og varme og inneholdt en uendelig nærhet, og jeg kunne se kjærligheten som han åpent viste meg med blikket sitt.  To par øyne som låste seg i hverandre i et kort, evig øyeblikk.

Det var over, og han snudde seg mot reisefølget sitt som var en kvinne, men jeg kjente ingen sjalusi.  Bare sorg over at det var som det var. Før jeg tok meg sammen og gikk videre ut i hallen på måfå, fikk jeg gitt han et komplement. Du ser så godt ut. Han gjengjeldte komplementet før han snudde seg mot reisefølget og gikk videre.

Han slentret mot enden av hallen, til høyre, mot et langt korridorlignende rom. Hele tiden opplevde jeg at han fulgte meg med blikket. Jeg visste ikke hvor jeg skulle gjøre av meg. Jeg så at han gikk inn i dette rommet som var lite innbydende, langt, dårlig opplyst og det var lavt under taket. Jeg så ingen ende på rommet og han var borte. Jeg ble stående og se inn i den lange korridoren uten å vite om jeg skulle gå etter han …  Helst ville jeg ha løpt ettter og og holdt rundt han.

Så våknet jeg.

Jeg våknet med hjertebank, og kjente meg utrolig lykkelig og takknemlig. For meg var drømmen en åpenbaring. Jeg hadde fått svar på  mitt behov for å vite. Kjærligheten er allestedsværende, uansett forhold og omstendigheter.

Samtidig kan det ta tid før drømmer går i oppfyllelse.  Jeg styrer ikke andres liv. Noen ganger må de finne veien gjennom mørke og trange rom uten hjelp fra andre. Jeg har ingen mulighet til å gjøre noe i slike situasjoner, annet enn å være tilstede om de ønsker det. Sannheten er at vi alle må gå alene gjennom vår mørke natt, før vi finner veien ut i lyset igjen. Noen ganger klamrer vi oss til et reisefølge som ikke vil oss vel. Likevel forblir vi tro mot det, fordi det tross alt er noe tryggt og kjennt. Et reisefølge kan være så mangt, traumer fra barndommen, vonde erfaringer i voksen alder, lav selvfølese, osv.

Alle må  vi kjempe vår egen kamp på veie mot frihet og våre drømmers oppfyllelse. For noen er veien lengre enn for andre. Jeg forsto at for han var den lang og smertefull. Likevel lot jeg han gå. Jeg visste at han ville komme tilbake når han var klar og hadde overvunnet det som så smertelig holdt han tilbake. Han måtte frigjøre seg fra reisefølget som hadde fulgt han hele livet. Et reisefølge som ikke ville gi slipp uten sverdslag. Jeg visste at han ville komme seierendetilbake.

Jeg oppdaget at jeg kan leve med usikkerhet og det å ikke vite. For kjærligheten er uansett …. Jeg kan elske mennesker gjennom min og deres smerte, uavhengig av fysik avstand. Nærheten finnes alltid i båndet som er knyttet mellom hjerter. Kjærligheten kjenner ingen grenser. Den er allestedsværende og evig.

«Når du ser på et annet menneske og føler stor kjærlighet til det, eller når du tenke på skjønnheten i naturen og noe inne i deg reagerer sterkt på det, lukk øynene et øyeblikk og føl essensen av den  kjærlighet eller den skjønnhet i deg, uatskillelig fra hvem du er. Den ytre formen er din sanne natur som er en midlertidig refleksjon av hva du er innenfor, i din essens. Derfor kan kjærlighet og skjønnhet aldri forlate deg , selv om alle ytre former vil. »

Eckhart Tolle

DSCN6495.jpg

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

Frihet

Jeg  lar Jeff Foster si det som fyller hjertet mitt i dag. Jeg har oversatt ordene hans til norsk.

Frihetens kall

«Vær forberedt på å bli dømt, kalt egoistisk, uansvarlig, til og med uhørt, når du tar et skritt mot frihet, når du forlater det kjente og går din egen vei.
Vær forberedt på å føle skyld og skam også.
Som om du har gjort noe galt.
(Det er bare en gammel følelse fra barndommen).
Vær forberedt på å føle deg uforberedt.
Men vær forberedt
på å føle deg mer levende enn noensinne.

Frihet er din sanne natur, se:
Du er ikke fanget i kroppen din. Du er ikke fanget i tankene dine. Statusen din. Rollene du spiller. Selv språket du bruker. Ikke noe av dette er hvem du egentlig er.

Du er tilstedeværelse før all identifikasjon, før all form. Naturlig fri og uidentifisert oguten tilknytning og hel. Det store mysteriet som jeg er, før jeg er denne kroppen, dette kjønnet, denne alderen, dette navnet, denne etnisiteten, denne religionen, denne unike menneskelige formen …
Før alle rollene jeg spiller …
Før denne jobben, dette forholdet, så mange stammer som jeg antar jeg hører til …
Før jeg tilhører noen eller noe …

Jeg er. Selve friheten.
Det er min natur.
Jeg ble født fri og jeg arvet imaginære lenker.

Men i hvert øyeblikk, et opprør:

Pust.
Føl magen stige og falle.
Føl følelsen i kroppen din.
Hør lydene rundt deg.
Begynn på nytt.
Her.
Alltid her.

Og du er fri, uansett hvor du er.»

Jeff Foster

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

Jeg er verd det

På mange måter kjennes det som jeg er i en eksistensiell krise. Det jeg har trodd på og håpet på synes ikke å bli noe av. Har jeg kastet bort år av livet på noe som aldri vil finne sted?

Nei, nei roper hjertet mitt!!!

Det har ikke gått slik jeg så for meg, men det reisen har lært meg er uvurderlig. Jeg har oppdaget så mange skatter og dype sannheter underveis.

Jeg  har lært å åpne meg for det som skjer i meg og rundt meg. Jeg har lært å være åpen med et sinn ledet av nysgjerrighet og mottakelighet, og ønske velkommen det som virker ulogisk, ja til og med selvmodsigende. Jeg føler meg sårbar, men det gir meg vekst og læring. Jeg vet at å akseptere meg selv der jeg er og utvikle meg derfra er en del av livets eventyr.

«Lengter du etter noe
som du ikke kunne ha,
Lengter du etter steder
som du ikke var ment å ankomme.
dagdrømmer du om hva som aldri
var ment å være.
Beklager du at du ikke er hvem
du trodde du ville bli.
Disse hallusinasjonene av sjelen
er foruroligende fanger
De må bli tilgitt og sluppet ut.
Rydd rommet.
Åpne døren
og la dem gå.
Og i dette rommet,
vil du male en strålende eksistens
av å være her med nærvær
og tilfredshet for det som virkelig er,
et relevant
og meningsfylt liv.»

Susan Frybort

Faktisk gikk det opp for meg at jeg var ved å kaste bort denne lærdommen. Jeg var ved å synke ned i selvmedlidenhet og tapfølelse. Jeg glemte for en stakkars stund  hvor vakkert livet er.

Men så dukket en uventet gjest opp. Gjesten var en måke som  satte seg på gesimsen utenfor vinduet mitt. Den ville tydelig si meg noe, fordi den hakket med nebbet ufortrødent i minst ett minutt på vindusruten. Jeg var ikke i tvil om at det var noe den ville formidle til meg. Men hva? Derfor slo jeg opp på det som sies om hva en måke symboliserer.

Måken symboliserer frihet og den vet at frihet er en sinnstilstand.

Den kan vise meg veien ut av bekymringer og la hjertet mitt sveve på
vingene av frihet og glede uansett hvor jeg er eller hva jeg gjør.
Den kan lære meg at  kraften min er ubegrenset og uendelig
for alt jeg trenger å gjøre er å strekke ut vingene mine og la livet bære
meg til nye høyder. Måken kan guide meg til å bli flinkere til å leve i nået.

I indiansk spiritualitet betraktes måker som åndelige budbringere som indikerer at en høyere kommunikasjon med åndeguidene finner sted. Fordi måker ser over situasjoner med høyere klarhet enn det jeg er i stand til, kan de lære meg at det er mange perspektiver å vurdere. De gir meg en følelse av vennskap og fellesskap, og gir meg det samarbeidet som trengs for at det jeg opplever skal bli noe positivt. De demonstrerer hvordan jeg skal ri strømmen til de mentale, emosjonelle og fysiske sidene av den jeg er.

Jeg minnes også en vakker bok som jeg leste for år tilbake. En bok som viste meg noe av den samme sannheten. Det er boken «Måken Jonathan» av Richard Bach.

Den handler ganske enkelt om måken Jonathan som bryter ut av flokken. Den handler om å vise mot ved å gå egne veier. Jonathan tror livet kan være noe mer enn å fly i flokk og bare være opptatt av det daglige matstrevet. Han blir en utstøtt. Så trener, sliter og drømmer han seg alene frem til et rikere liv med ny innsikt og større kjærlighet. Og han blir læremester for andre som tør. Men det koster. Ikke alle har mot og rygg til å stå alene, utenfor, til å erklære at de ikke behøver flokkens beskyttelse.

Denne boken er en fantastisk metaforisk fortelling om livets utfordringer. Hva er det jeg søker etter, hva er det jeg jager etter? Relativismen er også tydelig, det som er viktig for  noen betyr ingenting for andre. Jeg må ta tak i det som bor inne i meg, det jeg brenner for og gjøre noe ut av det.

Blikket mitt falt på denne bloggen av «Lillasjel» samtidig som måken hakket på vindusruten min. Det var selvsagt ingen tilfeldighet.  Budskapet er tydelig. Jeg blir minnet på og bedt om å fokusere mer på min egen frie vilje enn jeg har gjort i det siste. Jeg er da ikke i bur.

http://lillasjel.blogg.no/1382960961_fri_som_fuglen.html

«Du ventet på det.
Du ventet på ham og du ventet på henne
til å bestemme seg for å levere.
Du ventet på at øyeblikket skulle dukke opp
og avlaste deg fra å holde alt
på skuldrene dine. Nå er det opp til deg,
fordi å vente på at noen andre skal
få det til å skje for deg er ikke sannsynlig.

Noen ganger når vi ikke lenger vil
tro på noe vi virkelig kan ha,
slutter vi å lete etter det, og i stedet
skaper vi en sone av komfort der vi
pleier tapet av det vi aldri var
gitt og vi tok aldri risikoen av å
finne ut av det for oss selv. Å hindre din egen
hva- som kunne-vært, eller forhindre ekspansjonen din
og personlig vekst ved å forbli i
et selvpålagt skjulested ut av begrensninger
og stillstand er som aldri å plante
vakre blomster fordi du er usikker
på muligheten for å se dem blomstre.

Du er verdt å ta den nødvendige risikoen av å
bli virkelig og blomstrende.
Du er verdt å gjøre det for deg selv.»

Susan Frybort

Jeg går en ny sti og føler fred med den naturskjønne stien og åpner meg for magien rundt meg. Tankene er lette og blir båret av sted med fuglenes lokkende rop. Jeg føler meg ikke tvunget til å finne svarene på livets spørsmål. Jeg føler ikke at noe haster å delta på for å finne min personlige sannhet. Jeg føler ikke noe behov for å søke og avdekke dyp åndelig visdom.

I stedet er jeg bare tilstede i hjertet av hvor jeg er, akkurat nå. Som en fisk som vaker i et rolig fjellvann. Jeg vet at det er tider der jeg skal søke etter mening, akkurat som det er tider der jeg skal være stille og la mening finne meg, ….. akkurat der jeg er her og nå.

Nå er det tid for å være stille og bare være …..

Jeg vil ikke fokusere på det jeg ikke har eller det jeg ikke får til ( som å gå ned i vekt), fordi jeg har så mye og jeg kan så mye annet.

Livet er herlig.

Det er helt og holdent opp til meg å skape magi rundt meg.

Det gjør jeg hver dag i alle de små, men for meg store øyeblikkene ….. når jeg lar dem fylle meg og er tilstede med hele meg i dem.

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

 

Ubehagelige følelser

«Stillhet er noe som kommer fra hjertet, ikke fra utsiden.
Stillhet betyr ikke å la være å snakke og ikke foreta meg ting,
Stillhet betyr at jeg ikke blir forstyrret inne i meg.
Om jeg er virkelig stille, så uansett hvilken situasjon jeg befinner meg i, kan jeg nyte stillheten.»
Thich Nhat Hanh

Med øvelse og mot, kan jeg  bevege meg mot de ubehagelige følelsene jeg ikke ønsker å vedkjenne meg. Jeg må våge å kjenne på dem og utforske det de uttrykker, konsistensen, fargene og duftene. Jeg må rett og slett erstatte behovet for lindring med en flammende nysgjerrighet og lengsel etter å kjenne hele spekteret av hva det betyr å være et åpent, levende menneske.

Det er alkymi, en forvandlingsprosess som må finne sted. Med det mener jeg en indre utforskning som ikke bare er et spørsmål om klarhet eller bevissthet, men først og fremst en aktivitet som skjer i hjertet mitt. Det er en viktig utviklingsoppgave å lære å være vitne til erfaringene mine og se dem i perspektiv. Jeg trenger å se erfaringene mine med varme, godhet og medfølelse slik at alt det vonde kan løse seg opp. Bare innsikt er ikke nok. Det er kjærligheten som er den ultimate medisinen.

Det handler ikke om å få de vonde følelsene til å gå bort eller forandre seg til noe annet. Selvsagt kan det skje noen ganger, men for meg er det viktigste å forstå og kjenne sannheten. Forstå hvordan kjærligheten kommer og former øyeblikket. Følelsene mine er ikke det jeg tror de er. De er gjennomskinnelige, fleksible og ikke et fast stoff. De er der ikke for å skade meg, men som forløpere til helhet.

Jeg opplever ofte at følelsene  presser på mot meg. Det kjennes som de ønsker å sluke meg.  De er fylt med alle de personlige forbindelsene mine, kompleksene mine og en svært levende historie med et mangfoldig og fargerikt persongalleri. Klarer jeg å se forbi alt dette som er ved å ødelegge meg, oppdager jeg at midt i  disse vonde destruktive følelsene, er et stort åpent rom. Fra dette rommet strømmer det varme, medfølelse, opplysthet, og visdom. Inne i denne kjernen finner jeg en spesiell type veiledning, fylt med energi og informasjon for reisen min videre. Denne kjernen finner jeg når jeg lytter innover, når jeg lever  her og nå i øyeblikket. Denne kjernen er kjærlighetsrommet mitt.

Akkurat som hvert snøfnugg er enestående, bærer det jeg finner  innerst i min kjerne duften av min sanne natur – ren glede og kjærlighet.

Det er som når jeg nesten har glemt lyset og solen og alle mine iboende muligheter.

Så skjer det magiske: våren er her med frø som spirer …..

 Mine tanker er fulle av kjærlighet! og det fungerer! For en gave!

Det får meg til å tenke på Eckhart Tolle sin bok, «The Power of Now.»

Boken viser hvordan jeg ved å koble tankene mine til her og nå gjør slutt på uroen og smerten jeg opplevde mens jeg levde i fortiden og fremtiden.

Jeg blir mer og mer klar over at det som sliter meg ned er hvordan jeg tenker. Jeg faller så lett tilbake til negative tanker og glemmer å være stille i det som er her og nå. Ikke bare lese det, men leve det ut slik at de gamle tankemønstere kan bli slettet og bli erstattet med noe  som tjener meg bedre. Finne inn til kjærlighetsrommet.

 Det er godt  å lese sitatene fra boken om aksept og overgivelse. De minner meg på at når jeg er i tråd med det som er, kjemper jeg ikke mot det jeg ikke kan forandre. Jeg tror at det å bestemme meg for å akseptere fortiden må komme før jeg kan frigjøre meg fra det som gjør så vondt inne i meg.

Ellers kjemper jeg mot en flyktig skygge og det er virkelig en tapt kamp.

 Overgivelse kommer når jeg ikke lenger spør: «Hvorfor skjer dette med meg?» Aksept av det uakseptable er den største kilden til helbredelse i denne verden. Det er jeg ganske sikker på.

Det betyr å akseptere det jeg ikke kan akseptere. Overgi meg til det jeg ikke vil overgi meg til. Og så se hva som skjer. Egentlig høres det helt umulig ut. Men hva er alternativet? 

Det kan bare skje når jeg entrer det store åpne rommet inne i meg – finner inn til stillheten i å bare være.

«Noen ganger betyr overgivelse å gi opp å prøve å forstå og bli komfortabel med  ikke å vite.»
Eckhart Tolle

Jeg kan bruke år på å finne ut hvorfor alt det vonde skjer, likevel får jeg aldri et tilfredsstillende svar. Har du vært eller er du på leting etter dine svar? Bare gi opp. Selv om du skulle være heldig å finne noen svar, vil de ikke hjelpe deg.

Jeg har vært der og forsøkt det.

«Når du dypt aksepterer dette øyeblikket som det er, uansett hvilken form det tar, er du rolig, du har fred.»
Eckhart Tolle

Til syvende og sist, er indre fred det jeg leter etter og trenger. Det er ingen ytre frembrakt fred som vil gjøre det. Jeg kan befinne meg i de mest naturskjønne omgivelsene, for eksempel en vakker solnedgang, eller en vakker skog og oppleve en slags fred, men tilbake i min «virkelige verden» er fred langt fra i hjertet mitt.

Ulike aktiviteter, uansett hvor hyggelige og nyttige de kan synes, kan aldri erstatte det som aksept og overgivelse oppnår. De gir bare midlertidige og flyktige gleder. Noen aktiviteter er ren virkelighetsflukt. For meg er det i stor grad å fylle munnen med noe som der og da kjennes godt, men som får meg til å angre dagen etter når jeg står på vekta …  Smerter er fortsatt til stede. Til og med sterkere enn før fordi jeg med mitt selvbedrag og  jakt etter øyeblikkelig lindring, har kastet bensin på bålet. Og hva er resultatet annet enn mer selvforakt og håpløshet over at jeg aldri lærer.

«Hvis du kan lære å akseptere og til og med ønske velkommen avslutninger i livet ditt, kan du oppleve at følelsen av tomhet som i utgangspunktet føltes ubehagelig blir til en følelse av indre romslighet som er dypt fredelig.»
Eckhart Tolle

Når jeg er i denne ekspansive tilstanden som Tolle snakker om, kan jeg begynne å arbeidet med å  gjøre slutt på smerten jeg kjenner så sterkt på.

«Lidelse begynner når du mentalt kaller en situasjon dårlig. Det fører til en emosjonell bli mindre prosess. Når du lar situasjonen være, uten å navngi den, er enorm makt tilgjengelig for deg. Bli mindre prosesser skjærer deg av fra den makten, kraften i selve livet. «
Eckhart Tolle

Dette sitatet har hjulpet meg enormt. Jeg setter ikke merkelapper på hendelser lenger, jeg bare tillate dem å være nøytrale. Når jeg tillater det, er jeg ikke lenger en slave av fortiden. Det er da jeg opplever at freden senker seg i det indre rommet mitt.

«Er lidelse virkelig nødvendig? Ja og nei. Hvis du ikke hadde lidd som du hadde, ville det ikke være noen dybde i deg, ingen ydmykhet, ingen medfølelse. «
Eckhart Tolle

Jeg er takknemlig for medfølelsen og dybden  i følelsene mine. De finnes i hjertet mitt som et resultat av erfaringene mine. Likevel trenger jeg ikke å velte meg i smerte over disse opplevelsene. Gjør jeg det, overlater jeg makten til de som såret meg. Og hvorfor skal jeg tillate dem å fortsette å skade meg i år etter det som skjedde?

Hvis jeg gjør det, har jeg gitt mat til egoet mitt. Og hvordan kan det være godt for meg å klamre meg til gammel smerte? Det såret meg en gang. Hvis jeg ikke går videre, godtar jeg å skade meg selv. Og jeg vil aldri finne inn til den magiske kjernen i meg, som så gjerne vil fylle hele meg med sin stråleglans og kraft.

 «Hvis du har for vane å skape lidelse for deg selv, har du sannsynligvis skapt lidelse for andre også.»
Eckhart Tolle

Jeg  har brukt langt tid på å tenke på dette sitatet før jeg forsto hvorfor egoet mitt ble så sint på det. Jeg har trodd at min lidelse ikke påvirker andre, men selvfølgelig gjør den det, og til slutt, er det mitt ansvar å avslutte galskapen. Tenk etter, så er jeg sikker på at også du kjenner til det, også i ditt liv.

«Sann frihet er å leve som om du helt og holdent har valgt det du føler eller erfarer i dette øyeblikket. Denne indre tilpasningen til nå er slutten på lidelse.»
Eckhart Tolle

Det krever øvelse som alt annet. Etter en stund er dette standardmodus, akkurat som smerte og lidelse var standard før. Magisk, ikke sant!

«Det er en forbindelse mellom alt: buddhister har alltid visst det, fysikere bekrefter det. Ingenting som skjer er en isolert hendelse. Jo mer vi setter merkelapp på noe, jo mer isolerer vi den. Helheten av livet blir fragmentert gjennom vår tenkning. «
Eckhart Tolle

Jeg er enig i at det er tankene mine om hva som skjer som gjør meg mest vondt, ikke det som skjer.

For å finne sann fred, overgivelse og ekte glede, må jeg forstå sammenhengen mellom tanker og lidelse. Tankene skiller meg fra det som er kjernen i meg og fyller meg med ekkoet fra følelsene (smerten) livet har påført meg.

Jeg vet at løsningen er å  få hull på skallet og finne veien inn til gleden og magien i kjærlighetskraften som flommer i mitt indre. Veien inn går gjennom stillhet og aksept av her og nå. Slik vil kjærlighetskraften kunne bane seg vei fra mitt hjerte til ditt og flomme fritt….. Magi …magi ….magi.

Det er ingenting som påvirker meg som ikke påvirker andre. Energien min sprer seg som krusninger på vannet. Jeg vil spre kjærlighetskraft og ikke lidelseskraft.

Når jeg endrer meg, endres verden litt også.

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden