«Hvor det er lys, må det være skygge, der det er skygge må det være lys. Det er ingen skygge uten lys og ikke noe lys uten skygge. »
Haruki Murakami

Jeg har festet meg ved en setning som ble sagt til meg for litt siden.

«Nå når du er frisk, kan du begynne å legge planer for hva du vil gjøre fremover.»

For meg ble denne setningen en utfordring og en stor tankevekker. Jeg reagerte spontant og uttrykte følgende.

«Jeg trenger ikke legge planer. Livet mitt er slik det skal være. Hver dag er magisk. Jeg gjør det jeg vil gjøre og lever i nået. Trenger jeg å  planlegge noe, så gjør jeg det. Ingenting er annerledes nå enn før. Kanskje orker jeg mer enn før, men jeg lever allerede slik jeg vil. Jeg vet også at jeg med innsats og positiv tenkning kan jeg endre rammevbetingelsene – begrensningene mine om de skulle utfordre meg. Livet er kontinuerlig i endring og jeg endrer meg med det, fordi jeg har et bevisst forhold til det. Jeg elsker og trives med livet mitt, med mitt «fjell».»

I ettertid undres jeg over hvorfor jeg reagerte så umiddelbart og med slik tyngde.  Tror det handler om å bli degradert, nedvurdert. Jeg undrer meg over hvorfor noen tenker at mitt liv ikke er bra nok slik det er.  For meg er det det, uansett helsetilstand eller omstendigheter.

Akkurat slik ditt liv er det for deg.  Ønsker du å endre det, gjør du det. Men endringen må komme innenfra, fra din indre kraft og overbevisning. Ikke fra noen eller noe utenfor deg selv, i form av «besserwissere» eller noe du «burde».

«Hvis du vil være trist, kan ingen i verden gjøre deg glad. Men hvis du bestemmer deg for å være glad, kan ingen og ingenting på jorden ta den lykken fra deg.»
Paramahansa Yogananda

Livet mitt har ikke alltid vært enkelt. Uansett omstendighet innretter jeg meg på best mulig måte og kjenner meg tilfreds med det.

«Det handler ikke om hvordan jeg har det, men hvordan jeg tar det.»

Å leve med et slikt motto har ikke vært like lett når motgang, dårlig økonomi, sykdom og vonde opplevelser i nære relasjoner truer med å rive meg i stykker. Jeg har lært gjennom tøffe tak at skal jeg overleve, må jeg se det positive  i det som skjer. Uansett hvor vanskelig livet kan fortone seg, finner jeg alltid noe å glede meg over. For meg handler det om å mestre hverdagens krav og vokse som menneske. Det må jeg gjøre her og nå, ikke et annet sted eller en gang i fremtiden.

«Lev stille i øyeblikket og se skjønnheten til alt foran deg. Fremtiden vil ta vare på seg selv …… »
Paramahansa Yogananda

Fordi jeg lenge har hatt dårlig økonomi og helse, har jeg lært  meg til å finner gleder i de nære ting. Alt jeg trenger, finnes rundt meg om jeg er villig til å se og lete etter det. Faktisk trenger jeg ikke en gang lete. Magien viser seg for meg hver dag på de merkeligste steder og under de merkeligste omstendigheter. Alt handler om å ha et åpent sinn.

Derfor trenger jeg ikke legge planer for fremtiden. Fremtiden er her og nå og jeg skaper den gjennom det jeg gjør og opplever gjennom dagen.

Jeg skaper det livet jeg vil ha med de midlene som er til rådighet for meg. Med andre ord det som finnes inne i meg av kreativ kraft og glede. Akkurat nå er jeg tilfreds med å gå turer, ta bilder, være sammen med barnebarn og skrive bloggene mine.

Hva som fanger oppmerksomheten i fremtiden  opptar meg ikke. For det er jo akkurat her og nå at fremtiden skapes. Da vil eventuelle endringer i livsførsel komme av seg selv, fordi jeg skaper fremtiden gjennom å ha et åpent sinn og hjerte.

Kjære deg, ikke lev i fortiden eller i fremtiden. Lev her og nå og møt livets utfordringer der du er akkurat nå!!!

«Hemmeligheten for helse for både kropp  og sinn er ikke å sørge over fortiden, bekymre seg for fremtiden, eller forutse problemer, men å leve i det nåværende øyeblikk klokt og oppriktig. . . Leve hvert øyeblikk helt og fremtiden vil ta vare på seg selv. Helt og holdent nyte det fantastiske og vakre i hvert øyeblikk.»
Paramahansa Yogananda

Hvordan håndterer du motgang og skuffelse? Jeg har reflektert litt over dette spørsmålet. Her er noe av det jeg kom frem til.

 På en måte er det som å ha nådd toppen av et fjell etter å ha strevet lenge nede i dalen, samt den utfordringen det er å klatre oppover det bratte fjellet.

 Noen utfordringer oppsøker du og noen finner deg av seg selv. Hvordan du håndtere dem bestemmer kvaliteten på livet ditt.

«I det riktige lyset, til rett tid, er alt ekstraordinært.»
Aaron Rose

Motgang kan ta mange former, en livstruende sykdom, få sparken fra en god jobb, skilsmisse, miste noen eller noe du elsker, en sykdom; et svik, eller å få dine illusjoner knust. Å komme seg fra slike hendelser krever store reserver av indre styrke, og mestring av frykt og mot.

Å møte motgang med styrke og mot kan være svært vanskelig. Men hvis du løper bort fra motgang, eller lar deg overvelde og slik lar det som er vanskelig beseire deg, vil du ikke bare føle seg demoralisert, du vil også miste respekten for deg selv – og du vil miste tilliten  til at du evner å takle livets utfordringer.

«Det er ikke dine forbigående tanker eller strålende ideer så mye som dine vanlige hverdagsvaner som styrer livet ditt. Lev enkelt. Ikke bli fanget i verdensmaskinen – det er for krevende. Når du får det du søker, er  nervene borte, hjertet er skadet, og beinene er verker. Prøv å utvikle dine åndelige krefter mer alvorlig fra nå av. Lær kunsten å leve riktig. Hvis du har glede, har du alt, så lær å være glad og fornøyd …. Ha lykke nå. »
Paramahansa Yogananda

Å være i naturen er helbredelse. I alle fall  opplever jeg at naturen har helbredende krefter. Kanskje det er slik for deg også?

Ikke at du ikke burde føle frykt, men når du kjenner på frykt, må du fortsatt stå løpet ut, reagere  på utfordringen livet gir deg, og gjøre det som må gjøres. Når du møter motgang med mot, vil du kjenne deg bedre og  selvtilliten vil stige og du vil føle deg bedre i stand til å møte en vanskelig livsutfordring når livet krever det av deg.

 Forbered deg mentalt og fysisk for å klatre oppover ditt indre fjell. Livet og klatringen krever både mental og fysisk utholdenhet. Av de to er den mentale delen den viktigste. Fokuser på det du vil og ikke det du frykter. Du er det du tenker på hele tiden. Positive tanker og positivt fokus gir et bedre liv..

«Det er to måter å spre lys på; å være  lyset eller speilet som reflekterer det.»
Edith Wharton

Tillat dine triste, sinte, vonde eller negative følelser å være der, men se også på det som gir deg håp. Endring begynner med visjonen om noe du håper på. Fokuser på det du prøver å skape og noe du kan se frem til. Og ikke minst fokuser på det du allerede har.

 Finn en god guide. Ikke oppfinn hjulet på nytt. Vi trenger alle hjelp når livet er utfordrende. Finn noen som har gjennomført»klatringen» til sitt fjell og vet hvordan veien opp og veien tilbake kjennes. En god guide, i klatring og i livet, hjelper deg med å utvikle ferdighetene du trenger, slik at du kan gjøre det på egen hånd i fremtiden. Å be om hjelp er ikke svakhet, det er smart. Utfordringene du står overfor i livet er som været på en fjelltopp. Det er verken for deg eller mot deg.  Livets utfordringer kan være  nådeløs med deg om du ikke klarer å tilpasse deg!

«Lyset må komme fra innsiden. Du kan ikke spørre mørket om å forlate deg; du må slå på lyset.»
Sogyal Rinpoche

Hold fokus på  ditt livs oppdrag og lidenskaper – eller gjenskap dem igjen. 
Utfordre deg selv til å gjøre noe du ikke trodde du kunne gjøre, som å klatre den tøffeste løypen opp fjellet, eller finne en ny vei opp som ingen har gått før.
Hva liker du? Finn ut hvordan du kan integrere mer av det i livet ditt.

Ha daglig kontakt med ditt innerste indre – hjertet ditt.

Ikke gjør noe som skader deg eller gjør deg til en passiv observatør av livet.
Plei forholdet til mennesker som er viktige for deg.
Finn ut hvordan du kan finne verdi i det du går gjennom og hvordan du kan vokse gjennom erfaringene.

   Ikke bli hengt opp i at det skal være på en bestemt måte. Noen ganger må du trekke seg tilbake, eller vente, eller gå til siden for å komme dit du skal. Det eneste som betyr noe er at du er underveis.

«Hans høye bestrebelser er et innvendig lys som gjør veien for ham alltid lys.»
William Wordsworth

Lytt til fjellet. Enhver utfordring tvinger deg til å være mer fleksibel  og kreative. Om du ikke trenger å tilpasse deg og bli dyktigere for å håndtere det som skjer, ville det ikke være veldig utfordrende. Vær oppmerksom på hva innsatsen din skaper.  Hvis noe ikke fungerer etter en viss tid, må du tilpasse deg, gå til plan B, eller konsultere din guide. Livet er som fjellet, det gir deg umiddelbar tilbakemelding om hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Tilbakemeldinger om at noe ikke fungerer, er ikke feil. Det er kunnskap og anvendt kunnskap gir styrke!

Hva utsetter du som du ville føle deg bedre om du fullførte?
Har du kontaktet den du vet?Har du begynt på det du bestemte deg for i fjor?
Har du …….?

«Ingen viser seg på vår scene, med mindre regissøren har plassert dem der til vår fordel.»
Paramahansa Yogananda

Lev i takknemlighet og sett pris på det du har og for alle gavene livet har  gitt deg. Ta ikke livet og det du har som en selvfølge.

Ikke hold fast på måten det er «ment» å være.  Stol på at det som skjer – bra eller dårlig – vil gi deg gode muligheter til å lære og vokse, til å forbedre deg selv, til å realisere ditt høyeste potensiale og å leve et godt og rikt liv. 

Å møte livets utfordringer handler om å tro på deg selv, og verdien av livet ditt og ikke la motgang  trykke deg ned.

«Lyset er for mørket, hva kjærlighet er for frykt; i nærvær av en forsvinner den andre.»
Marianne Williamson

 Ett steg om gangen! Du kommer til toppen og du overlever livsutfordringene dine ved å ta «ett skritt om gangen.» Harde tider, er som en hard klatring, det kan være slitsomt, og du kan prøve å skynde deg, men dette bærer deg ofte ut for stupet. Utfordringer krever at du bruker opp reserver av utholdenhet, en utholdenhet du ikke skjønte at du hadde, men hvert steg bringer deg nærmere dit du er ment å være.

Reisen gjør deg alltid sterkere til slutt!

Lykke til med klatringen opp på ditt fjell. Du vil bli sterkere og bedre bare ved å gjennomføre reisen. Men husk at du alltid, alltid må være mentalt tilstede i livet ditt, uansett hvordan det kjennes her og nå. Det er forutsetningen for å leve et godt og harmonisk liv.

Innstilling er alt når det gjelder å møte livets utfordringer!

«Siden huset står i brann, la oss varme oss selv. »
Italiens visdomsord

Her er en historie jeg fant skrevet av Bob Caffrey. Den sier noe om å  finne gleden i livet her og nå, uansett hvordan det arter seg.

Der var en gang en kvinne som våknet en morgen, så seg i speilet og la merke til at hun bare hadde tre hår på hodet.

«Vel,» sa hun, «jeg tror jeg skal flette håret mitt i dag.»
Så det gjorde hun, og hun hadde en fantastisk dag.
Neste dag våknet hun, så seg i speilet og så at hun bare hadde to hår på hodet.
«Hmmm,» sa hun, «jeg tror jeg skal dele håret mitt på midten i dag.»
Hun gjorde det og hun hadde en super dag.
Neste morgen våknet hun, så seg i speilet og la merke til at hun bare hadde ett hår på hodet.
«Vel,» sa hun, «i dag skal jeg ha håret i en hestehale.»
Så det gjorde hun og hun hadde en morsom dag.
Neste dag våknet hun, så seg i speilet og la merke til at det ikke var et eneste hår på hodet.
«Flott!» Utbrøt hun. «Jeg trenger ikke å fikse håret mitt i dag.»
Holdning er alt.

Jo lenger jeg lever, jo mer innser jeg virkningen av holdningen jeg har til det som skjer meg i livet. Det er viktigere enn utdanning, enn penger, enn å feile eller ha suksess, enn hva som helst jeg kan si eller gjøre.

Det bemerkelsesverdige er at du har mulighet til å skape den holdningen du vil ha for hver dag. Du kan ikke forandre fortiden. Du kan ikke forandre det uunngåelige. Det eneste du har kontroll over, er holdningen din. Du har makt til å velge å ha en positiv en. Det sies at livet er 10 prosent hva som faktisk skjer med oss og 90 prosent hvordan vi reagerer på det. Hvis du ikke liker noe, bør du prøve å endre det. Hvis du ikke kan endre det, må du endre måten du tenker på det på.

 «Gjør livet ditt enkelt. Ikke kast bort årene med å streve med  ubetydeligheter. Ikke heft deg opp i eiendeler. Behold dine behov, og ønsker enkle og nyt det du har. Ikke ødelegg din sjelefred ved å se tilbake og bekymre deg over fortiden. Lev i nået. Gjør alt enkelt!»
Henry David Thoreau

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

«En klem er som å bli pakket inn i kjærlighet.
En klem føles som om du ikke er alene.
En klem gir deg håp til å fortsette.
En klem bringer gaven av omsorg.
En klem beroliger mottakeren.
En klem kan bety alt for noen.
En klem kan redde et liv. »
Dr Jeff Mullan

«Det er fantastisk å forstå at det som et menneske drømmer og forestiller seg, kan realiseres.»
Vanna Bonta

Når energisenteret i hjertet er blokkert kan det påvirke både de følelsesmessige, mentale, fysiske og spirituelle i meg. Jeg kan ha problemer med å stole på meg selv og andre. Være negativ og intolerant redd for nærhet eller mangle empati.

Helsen kan også påvirkes negativt av blokkeringer i hjertesenteret. For eksempel hjertesorg, hvor Harvard Medical School har gjort utallige studier. De viser at sorg av ulikt slag ikke bare påvirker mental og følelsesmessig  helse, men også fysiske helse.

«Livet handler ikke om å finne deg selv. Livet handler om å skape deg selv.»
George Bernard Shaw

Når hjertechakraet er i balanse føler jeg kjærlighet og omtanke for meg selv og andre. Jeg respekterer de som er rundt meg og tillater dem å være seg selv. Jeg er ekte og hel, og andre mennesker vil oppleve at jeg har tilstedeværelse og indre ro, uavhengig av hva som foregår rundt meg.

Det finnes mange meditasjoner på nettet som styrker hjertechakraet. Jeg synes denne er fin.

 

Ubalanse i hjerteenergien er ofte knyttet til lav selvfølelse, frykten for ikke å være elsket. Affirmasjoner kan være nyttige for å fremme mer positive energier i meg.

For eksempel:

Jeg aksepterer og elsker meg selv
Jeg er åpen for kjærlighet
Jeg tilgir meg selv
Jeg lever i balanse og er takknemlig for livet jeg har
Mine valg tas i kjærlighet

«Uten lyster og drømmer, spiller dine tanker ingen rolle.»
Stephen Richards

Det er også et viktig energisenter i halsen. Det styrer nakken, skuldrene, stemmebåndene, ørene, munnen og tennene.

Følelsesmessig representerer det kommunikasjon og å snakke ut fra egen sannhet. Være autentisk og ekte. Nøkkelordet er ærlighet overfor meg selv og andre.

«Ingen andre kan velge din holdning for deg. Ditt perspektiv og valg av holdning gir deg muligheten til å være i kontroll. »
Irene Dunlap

Det er et uttrykk som sier at ”halsen snører seg sammen” når det er noe som er vanskelig å kommunisere eller som jeg ikke får sagt.

Skjoldbruskkjertelen ligger foran på halsen produserer hormoner som regulerer stoffskiftet og styrer energien som flyter gjennom kroppen min. Halschakraet er i ubalanse når stoffskiftet ikke fungerer som det skal.

Hva kan grunnen være?

Jeg tenker meg at det i stor grad er fordi jeg legger bånd på meg, sier ja når jeg mener nei, sier at jeg har det bra når jeg ikke har det, tar på meg oppgaver som jeg egentlig ikke ønsker, legger lokk på følelsene og biter ting i meg. Fortsetter i noe jeg ikke i trives i eller et forhold som ikke fungerer. Slik unngår jeg sannheten, er ikke tro mot meg selv, og ”systemet” mitt  blir stresset.

Et blokkert halschakra manifesterer seg primært i en manglende evne til å si det jeg virkelig vil si. Jeg kan føle at jeg holder fast på hemmeligheter, at andre ikke vil høre tankene mine, eller at jeg ikke finner de riktige ordene for følelsene mine. En liten blokkering kan bety at jeg bare sliter med å uttrykke meg i forhold til en bestemt person. En betydelig feiljustering bety at jeg hele tiden føler meg forstyrret i kommunikasjon med andre. 

«Du er hva dint dype, drivende lengsel er. Som lengselen diner, så er din vilje. Som din vilje er, så er din gjerning. »
Brihadaranyaka Upanishad

Det handler om :

Min følelsesmessige ærlighet
Om jeg lever et sant liv ut fra min sannhet
Hvor godt jeg håndterer konflikter og konfrontasjoner?
Kvaliteten på  relasjonene mine
Evnen til å bli hørt
Bevissthet om mine behov

Med andre ord, når halskakraen er åpent, vil jeg være god på å uttrykke min sannhet. Jeg vil kunne si det jeg virkelig vil si, men med takt. Jeg vet hva jeg trenger, og kan si det høyt på en måte som får andre til å lytte. Dette har en fantastisk innflytelse på  livet mitt, da god kommunikasjon er viktig i alle relasjoner.

Det er så altfor lett å legge lokk på følelsene, og  mitt innerste jeg  og glemme å lytte til min egen stemme. Jeg vil være ekte og autentiske, men vet ikke  helt hvordan.

Det handler om å begynner å kjenne på følelsene, forstå at følelser ikke er farlige, men et signalapparat som gir beskjed om en hendelse eller situasjon tapper meg for energi eller gir meg energi.

«Hvor det er glede, er det skapelse. Kjenn naturens glede. »
Chandogya Upanishad

Når jeg er åpen og ærlig og forteller om det jeg kjenner på innsiden, uten å legge skylden på andre, får jeg kraft og styrke. Jeg står støtt, og hele ”systemet” mitt jubler ved at jeg endelig har begynt å lytte til hjertet , uttrykker det som er viktig for meg, mitt sanne jeg.

For meg har det blitt en spennende tanke, at jeg nå som jeg har operert bort hele skjoldbruskkjertelen og de store utvekstene som  hindret pust, svelging og stemmebåndene i å virke opptimalt, har fått et stort åpent rom i halsen. Et åpent rom som jeg kan fylle med kjærlighet og lys. Ikke mørket som før fortrengte alt annet og bokstavelig talt holdt på å kvele meg.

Meditasjon for  å åpne halschacraet

 

«Den som opplever livets enhet, ser sitt eget selv i alle vesener og alle vesener i sitt eget.»
Bhagavad Gita

 Symptomer på et blokkert halschakra:

Det er normalt å ha halschakraproblemer nå og da. Selv når jeg er en ekspert på å vite hvordan jeg balanserer chakraene mine, vil jeg fortsatt oppleve blokkeringer noen ganger.

 Jeg trenger å være oppmerksom på følgende:

Vanskelighetsgraden med å si det jeg vil
At jeg mangler vokabularet for å beskrive  følelsene mine
Å føle at  jeg holder på for mange hemmeligheter
En følelse av at ingen kjenner den «ekte meg»

«Vi venter ikke på at fremtiden skal komme til oss. Vi føder fremtiden. »
Alain Yaovi M. Dagba

Fysiske problemer forårsaket av et feiljustert halschakra, inkluderer ett eller flere av følgende:

En sår hals
Uregelmessige svingninger i hormonnivået
En stiv eller vond nakke

Alle chakraer kan utvikle små blokkeringer som er vanskelige å forstå, så  det er ikke alltid enkelt å identifisere kilden.

Hovedtyngden  av problemer fra halschakraet dreier seg om smertefulle kommunikasjonsopplevelser. For eksempel kan  halschakraet bli presset ved en  negativ vurdering fra andre, eller ved harde ord sagt i en argumentasjon.  Jeg vil lettere  utvikle denne typen blokkering om jeg er oppdratt til å holde følelser for meg selv.

Når jeg jobber med å tilpasse chakraene mine, maksimerer jeg sjansene for å skape et godt, velbalansert liv. Jeg vil se forbedringer i kommunikasjon på et bredt spekter av områder. Dette kan frigjøre og styrke, slik at jeg kan leve et mer «sant» liv.

Det kan også avslutte perioder med misnøye, og la meg  finne ordene for å si det jeg virkelig føler, ønsker og tenker. 

Det er ikke overraskende at halsen er kommunikasjonssenteret mitt. Det er viktig å huske at kommunikasjon  ikke bare handler om å snakke; det handler også om å lytte. Et ubalansert halschakra kan vise seg på mange måter. Noen tegn på ubalanse er løgn, arroganse, snakke for mye, være manipulerende, fryktsom eller merkelig. På den annen side kan jeg med et balansert halskakra uttrykke meg godt – og dette uttrykket er ikke alltid verbalt.

«Fred er ikke fraværet av konflikt, men tilstedeværelsen av kreative alternativer for å reagere på konflikt.»
Dorothy Thompson

Når jeg går tur  i skogen eller et sted hvor ingen hører meg,  brøler jeg så høyt jeg klarer.  Det løser opp energiene som has satt seg fast i halsen og kjennes utrolig godt. Prøv du også!

Halshakraets sanskrit navn betyr «ren.» Som hjertekakraen, er dette chakraet ofte blokkert ved ikke å slippe skyld.  Dessverre trenger jeg noen ganger å gå gjennom vonde følelser, tanker og erfaringer for å komme til det vakre. Det er verdt det, fordi et sunt halschakra gir mulighet for åpen kommunikasjon til andre mennesker – og til den høyere kraften jeg tror på. Når jeg begynner å åpne opp for og dele dele det beste  i «meg» med verden rundt meg – finner jeg at jeg får enda mer glede tilbake enn den jeg gir.

 Snakk sannheten med kjærlighet er noe av det viktigste som er. Jeg er personlig skyldig i å ha en skarp tunge.  Derfor trener jeg på å si det jeg vil si med kjærlighet.

«Slik stoler jeg på lengsler og intensjoner som oppstår fra frihet og glede i mitt sanne jeg.»

Lekenhet, et lett hjerte og glede; dette er  innstillingen som hele min kreativitet blomstrer fra. Om jeg virkelig vil dele overfloden av mine manifesterte lengsler med andre, må jeg skape fra det lekfulle stedet inne i hjertet mitt. Når jeg lengter i en bekymringsløs tilstand av bevissthet, er det ingen ego krav eller følelser av desperasjon rundt det jeg ønsker. Jeg åpner opp hals- og hjertechakraene mine og  sprer lys, varme, glede og kjærlighet rundt meg. Er det ikke magisk!

En hellig reise

«Når du reiser,
går en ny stillhet
med deg.
Og hvis du lytter,
kommer du til å høre
hva hjertet ditt vil
elsker å si

En reise kan bli noe hellig:
Pass på før du går,
å velsigne fremgangen din,
å frigjøre ditt hjerte fra byrder
slik at kompasset til sjelen din
kan lede deg mot
åndens territorier
hvor du vil oppdage
mer av ditt skjulte liv;
og det viktige
som fortjener å nå deg.»
John O’Donohue

Bli med meg på denne reisen. Vi kan skape magi sammen. Jeg vet at du kan. Jeg vet at du våger. Vær ærlig og lytt til din egen sannhet, så vet du hvordan du skal handle!

 

Besøk sidene mine:

Synnas verden
https://www.facebook.com/Synnasverden/

og

På tur med Synnøve
https://www.facebook.com/turmagi/

https://synnasturmagi.blog/

Å gi slipp og lukke dører som ikke lenger er for meg, er noe av det vanskeligste jeg gjør. Å gå videre i livet uten vonde følelser  og det som ikke tjener meg lenger, er ofte veldig vanskelig. Det er så mye som begrenser meg og min opplevelse av glede dersom jeg ikke klarer å gi slipp.

«De fleste av våre problemer skyldes vårt lidenskapelige ønske om å ha tilknytning til noe som vi misoppfatter som varig. »

Dalai Lama

Det er noe jeg har til felles med de fleste andre mennesker. Det er at jeg ønsker å føle meg lykkelig  og samtidig unngå å kjenne smerte. Likefullt utsetter jeg meg konsekvent for situasjoner som gir meg smerte.

Jeg har lett for å plassere lykken min til mennesker, omstendigheter, og til og med gjenstander. Jeg holder på dem for harde livet og stresser for ikke å miste det jeg så hardt prøver å holde fast ved når noe går galt.  Jeg fylles av sorg over det som skjer.

Jeg holder fast på følelsene som om de definerer meg, og ironisk nok , ikke bare positive følelser. Når jeg har veltet meg i anger eller skuffelse i mange år, kan det virke trygt og trøstende å lide.

Når jeg prøver å holde på det jeg kjenner, begrenser jeg evnen til å oppleve glede i nåtiden. Et øyeblikk kan umulig gi meg det det kunne av glede og magi når jeg kveler det i frykt.

Når jeg slutter å prøve å forstå, eie, eller kontrollere verden rundt meg, først da gir jeg  den frihet til å fylle meg uten makt til å ødelegge meg. Det er derfor å gi slipp er så viktig.  Å gi slipp er å slippe lykken inn.

Det er ingen enkel oppgave å gi slipp på det jeg er knyttet til. Det er ikke en engangs avgjørelse. I stedet er det en dag til dag, øyeblikk til øyeblikk forpliktelse som innebærer å endre måten jeg opplever og samhandler med alt jeg instinktivt ønsker å gripe.

Det viktigste spørsmålet for meg er :

Hva gjør jeg og hva velger jeg akkurat nå?

Men hvordan får jeg det til. Det er det vanskeligste spørsmålet jeg kan stille. For meg har det vært svært vanskelig å gi slipp på enkelte forhold og situasjoner. Noen gange går det enkelt og lett. Andre ganger strever jeg i år uten å lykkes.

Spesielt har jeg lagt merke til at det som for meg er vanskeligst å gi slipp på er behovet for å være elsket. Det er behovet for å være en del av noe som er større enn meg. Jeg niholder på drømmen eller dagens virkelighet. Ofte så lenge at drømmen eller dagen i dag blir en plage, en lidelse som hindrer meg fra å finne andre og kanskje enda bedre løsninger enn de jeg i utgangspunktet ønsket meg, eller trodde at jeg eide.

Jeg bruker kreftene på å presse gjennom en løsning som ikke er liv laga, nå. Slik glemmer jeg å leve. Jeg går glipp av alle mulighetene som gis meg. Derfor må jeg lære og velge å gi slipp på det som ikke lenger tjener meg, eller aldri har tjent meg.

Fra en god venninne fikk jeg denne oppskriften som for meg faktisk hjalp umiddelbart. Jeg deler den med deg, Håper at du som jeg, kan oppleve freden og gleden  det er ved å gi slipp. Når vi har gitt slipp finnes det så mange muligheter som før ikke en gang var synlige. Da var energien vår opphengt i å holde fast på noe som ikke var eller er liv laga. I alle fall ikke nå.

Her er det jeg lærte av min venn:

Se for deg at du går langs en korridor med mange dører. Se for deg at det du vet du må gi slipp på er innenfor den første døren. Du kan nå velge å lukke døren.  Noen gange må du holde hard på døren en stund. Det du trenger å gi slipp på, vil ofte prøve å presse opp døren som du har lukket.  Når du kjenner ro, kan du gå videre til andre dører som du kan velge å åpne.

Et annet alternativ er at du kommer til døren og opplever at døren innenfor er lukket. Det du  drømmer om og ønsker deg har lukket og låst døren for deg. Du kommer ikke inn. Nå kan du velge å la din dør stå åpen. Dersom det du ønsker deg en gang åpner døren for deg, vil din dør fortsatt være åpen.

Uansett, gå videre til nye dører og velg hvilken du skal gå  gjennom.  Det hjelper lite å stå utenfor en låst dør mens du gråter og banker på. Da ydmyker du bare deg selv, og døren vil forbli stengt. Kanskje for alltid for deg.

For meg hjelper det å snakke høyt til meg selv når jeg lukker dører. Jeg fører ofte en imaginær samtale med det eller den jeg skal gi slipp på. Da sier jeg alt som jeg ellers nesten ikke våger å tenke. Og aller minst våger å si ansikt til ansikt. Veldig virkningsfullt.

Forestill deg hva som kan tjene deg, eller finn en ny drøm nå når du har lagt det gamle bak deg. Mulighetene og dørene er utallige.

Ta deg tid til å meditere og tenke gjennom  hvilke dør du helst vil gå gjennom. Kanskje utseendet, lukten, lyset tiltrekker deg. Eller det kan vær andre egenskaper som vekker din interesse.

Dersom døren til din store drøm siden en gang blir åpnet opp for deg, er du fri til å gå inn gjennom den, eller lukke din dør og stenge drømmen ute. Kanskje du allerede har lukket den fordi du har funnet noe som er like bra eller bedre for deg.

Det som var sant i dag trenger ikke være det du trenger i morgen. Vit at all sannhet kan forandre seg. Lev uansett i sannhet, og vær tro mot dine idealer og verdier. Da kan du aldri velge feil.

Det viktigste er at vi alltid velger oss selv, at vi elsker og setter pris på den vi er. Da vil vi lettere kunne gi slipp på det som ikke tjener oss. Har vi  liten tro på oss selv, er det så altfor lett at vi velger å klamre oss til noe som er utenfor oss selv. Vi tror ikke at vi er nok i oss selv. Vi våger ikke å tro at vi fortjener kun det beste.

Har vi tro og stoler på vår egen kraft, vil vi oppleve at alt vi drømmer om kommer til oss slik vi ser det for oss, eller sågar noe som er enda bedre. Prøv så vil du finne at det er sant.

Å gi slipp på alt som ikke tjener oss  lenger, eller aldri har  tjent oss, vil frigjøre oss og gjøre oss hele og sterke.

Når vi gir slipp, vil vi stå frem som sterke og trygge. Vi vil utstråle kraften som verden trenger. Vi vil være denne kraften.

Da vil vi også kunne tjene og lindre andres smerte med den vi er.

 

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

 

«Livet ditt er ikke så mye  bestemt av hva livet gir deg, som av holdningen du har til livet. Ikke så mye av hva som skjer med deg, men på hvordan du ser på det som skjer.»
Khalil Gibran

Du har helt sikkert som jeg hatt slike «dager» når alt går galt, alt du rører ved faller fra hverandre og livet synes som en eneste stor jammerdal. På slike dager kan det kjennes bedre om du kunne trekke deg tilbake og ikke delta i livet i det hele tatt.

Du ønsker å komme ut  og være på ditt beste, men det er vanskelig.

Du ønsker å gjøre ditt beste , men blir stadig distrahert av trivialiteter.

Du ønsker å leve det  beste du kan, men du sitter fast i gjørma.

Slutt å streve og prøv å bare være tilstede i og med deg selv for en liten stund. Da vil du etter en stund, garantert føle deg mer trygg, bli mer inspirert og mer fornøyd med livet ditt. Det fungerer i alle fall for meg.

Jeg har erfart at det har vært nyttig å tenke over dette:

• Omfavn øyeblikket.

Hvor ofte tillater du deg selv å bare være i øyeblikket, hvilket som helst øyeblikk. Det kan også være et øyeblikk med sinne. Gi deg selv en gave av frihet til å kjenne deg sint, og deretter la sinnet flyte bort. Ingen grunn til å holde på det og forgifte alt i og rundt deg.

“Hvilken dag er det?»
«Det er i dag,» pep Nasse Nøff.
«Min favoritt dag, «sa Ole Brumm.»
A. A. Milne

• Omfavn øyeblikket for bare et øyeblikk.

Det kan være et øyeblikk med glede. Tillat deg selv tid til å oppleve det, virkelig oppleve det, før du går videre til neste oppgave. Hvis du  bli utslitt, ikke la det være fra å gjøre for mye, la det være fra mange øyeblikk av glede.

Livet er en storslått balanse av å bli såret, av smerte, tilgivelse, avvisning og aksept. Alt flyter i perfekt harmoni med hvem vi er og hva vi forventer.

Det skjer akkurat slik det skal for at du skal lære og vokse som menneske, selv om du kanskje ikke opplever det du ønsker. Du kan oppleve en blanding av uhell og lykke, og det er helt i orden. Inne i deg er alle gavene og talentene du trenger for å utvikle deg og overskride dagens begrensninger og livserfaringer og inspirere andre til å gjøre det samme.

• Lær en ny måte å tenke på og du vil mestre en ny måte å leve på.

Vi gjør det å skape resultater til utgangspunktet for alt. Resultatene fra i dag får oss til å tenke tanker som sammenfaller med disse resultatene. Ofte feilkobler vi detaljene.

Din fremtidige suksess er ikke bestemt av dagens resultater, men av dagens tenkning.

«La alt skje med deg
Skjønnhet og redsel
Bare hold det gående
Ingen følelse er endelig »
Rainer Maria Rilke

Slutt å la dagens resultater bestemme morgendagen din. Slutt å la tanker om frykt eller tvil stjele dagen din. Ta kontroll. Plant tusenvis av tanker av glede og suksess og ubegrensede muligheter i din frodige fantasi og la den gjøre arbeidet.

«Du er i dag hvor tankerne dine har ført deg, i morgen vil du være der tankene dine tar deg.»
James Allen

Uansett hvor lenge den gamle måten å tenke på har holdt stand, når du begynner å tenke kraftfulle tanker, vil livet støtte deg. Begynn nå, og la din indre magi renne fritt.

• Den uanstrengte måten.

Bestem hvem du er først og du vil vite om du kommer til å trenge mer eller mindre innsats. Lever du livet som en tiger eller et esel?

Husk Ole Brumm med Tussi eselet «ve meg», fylt av undergangstanker og tungsinn, som skaper sin egen elendighet med hver tanke og ord? Selve symbolet på personlig umyndiggjøring og motløshet.

Og så er det Tigergutt, den utrolig positive tigeren med sin super spenstige positive utstråling. Han ser alltid den lyse, skinnende siden av livet, fylt med nye muligheter og anledninger.

«Du må leve i nået, starte selv på hver bølge, finne din evighet i hvert øyeblikk. Dårer står på sin øy av muligheter og ser mot et annet land. Det er ikke noe annet land, det er ikke noe annet liv, bare dette».
Henry David Thoreau

I livet kommer vi til å oppleve det vi fokuserer mest på. Hjelper eller skader dine tanker og handlinger deg fremover? Er du ute etter hva som er rett eller hva som er galt med livet? I begynnelsen krever det litt innsats før du kan leve uten problemer.

Ta frem din indre tiger … livet har utrolige muligheter for storhet. Slipp det frem.

• Den evige optimist.

“Vær tilstede i alle ting og takknemlig for alle ting.»
Maya Angelou

Forskjellen mellom en optimist og en pessimist er holdningen, og begge vil vise seg å være rett. Alt vi sier til oss selv betyr noe. Våre tanker skaper våre handlinger og er grunnlaget for våre erfaringer, bokstavelig talt skaper de vår skjebne.

Å forvente  å se det beste er energigivende og oppløftende, og gir deg mulighet til å se mulighetene mer tydelig. Det øker din opplevelse av muligheter og fungerer som en laserstråle av tiltrekning som opererer i din verden. Hvert øyeblikk er et valg, du kommer til å velge hvordan du vil vise flyten av hendelser du opplever og hvor du skal dirigere strålen.

«Lykken, er ikke på et annet sted, men dette stedet … ikke i en annen time, men denne timen.»
Walt Whitman

Ved å lede dine tanker mot optimisme kan du fundamentalt forbedre din lykke og tilfredshet med live . Du er verdt det.

• Problemet med pessimisme.

«Mistet, i går, et sted mellom soloppgang og solnedgang, to gylne timer, hvert sett med seksti diamant minutter. Ingen belønning tilbys for de er borte for alltid. »
Horace Mann

Bortsett fra det åpenbare, at » du får det du forventer», er pessimisme en energi som tapper og skviser energien fra alt rundt deg for å sette deg selv i gang. Slik kaster du bort tiden din fokusert på alt negativt som kan eller ikke kan skje. Kreativiteten din renner bort og dine problemløsningsferdigheter renner bort i ingenting.  Du fortjener bedre.

Trikset er ikke så mye å tenke mer positivt, trikset er å håndtere de negative tankene og følelsene på en annen måte. Det er bare en person som har ansvar for dette, og det er deg. Du kommer til å velge hvordan du vil se på hendelsene som skjer og tolke omstendighetene.

«Se på alt som om du ser det enten for første eller siste gang. Slik vil din tid på jorden bli fylt med herlighet. »
Betty Smith

Fokuser på velsignelser ikke ulemper. Fremhev muligheter ikke hindringer. Lær å tolke hendelser på en måte som forstørrer det gode … Da vil du forbedre kvaliteten på livet ditt, og gi verden en ekstraordinær gave. Ditt beste deg. Inspirert, trygg og fornøyd.

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

 

«Noen ganger er det verste som skjer med deg, det du tror du ikke kan overleve … det som gjør deg bedre enn du pleide å være.»
Jennifer Weiner

 

For flere netter siden haddde jeg en merkelig drøm. En drøm som jeg ikke helt forstår, men som jeg ikke kan glemme. Jeg drømte den etter en travel dag med mange inntrykk. Sovnet momentant da jeg la hodet på puten og våknet etter mange timer av drømmen. Jeg hadde på ingen måte hatt den jeg drømte om i tankene. Derfor var det ekstra merkelig at jeg drømte slik jeg gjorde.

Drømmen handlet rett og slett om deg. Vanligvis skaper det jeg drømmer om deg, glede og håp. Denne drømmen var annerledes. Jeg våknet med en vond følelse. Samtidig undret jeg meg over hva alt det merkelige jeg drømte handlet om.

I drømmen satt jeg ute på terassen min. Av en eller annen grunn holdt du til rett under meg. Du strevet med å sette opp en flaggstang. Jeg forsto ikke noe av det. Du prøvde å feste flaggstangen til rekkverket på terassen min. Jeg bor i 2. etasje. Du sto rett utenfor rekkverket på en stige. Antrekket ditt var svært gammelmodig. Det var en vid blåfarget bomullsbukse som var flere størrelser for stor for deg. Den ble holdt oppe av et par bukseseler.

Plutselig oppdaget jeg at jeg hadde tatt feil. Jeg satt på din terrasse og du holdt på utenfor den. Det neste jeg drømte var at du var kommet inn på terrassen og strevde med noe som lignet på en gassvarmelampe. Du pusset og gned på det blanke metallet og prøvde å sette hva det nå enn var sammen riktig. Det så ikke ut som du var særlig dyktig på det du gjorde. Men du ga ikke opp.

Jeg våknet og følte på tristhet. Det var vondt å se hvordan du strevde og ikke mestret.

Jeg klarer ikke å legge drømmen fra meg. Det er noe viktig den vil fortelle meg. Ja, deg også. Men hva…..?

Etter å ha reflektert og tenkt i noen dager, er jeg klar til å sette ord på det jeg tror budskapet fra drømmen er.

Faktisk handler det om å reise deg som fugl Phønix.

Jeg vet at du lenge, lenge har vært i din egen  verden. En verden full av nederlag og vonde minner. Du har ikke sett noen utvei, og derfor har du begravd deg i fortidens nederlag og vonde minner. Du har lenge trukket deg tilbake og inn i ditt eget mørke, redd for å vise deg frem i lyset.

Det gammelmodige og avlegse antrekket ditt forteller meg at du har sakket akterut. Du har ikke fulgt med i utviklingen omverdenen har gjennomgått. Du tror det kanskje, men om du skal være ærlig har du ikke klart å fange opp de nye «tonene» fra verden rundt deg. Det ble veldig tydelig for meg da jeg så deg på toppen av stigen.

En av de farligste mytene  du har trodd  i årevis, er at livet alltid skal «kjennes godt». Du har ikke innsett at for å komme videre må du møte mørket i deg og kjenne på smerten i det. Du har vært redd for smerten, vært litt feig kanskje og trukket deg bort fra det som gjør vondt.

 Noen ganger øker ubehaget når mørket  treffer lyset, fordi ubevisst materiale finner veien til bevissthet, slik at gamle illusjoner brenner opp i en feber av helbredelse.

Faktisk er jeg overbevist om at det er nettopp det du holder på med. Du våger deg endelig ut i lyset, selv om det smerter og du kjenner deg som en fremmed i verden slik du opplever den nå.

Ubehaget ved å oppleve det du opplever er ikke feil, eller et tegn på at du har mistet  evnen til helbredelse. Husk at tilstedeværelse av smerte faktisk kan indikere at   helbredelsesprosessen er intensiverende og ikke stagnerende; at  du faktisk er mer våken og følsom  enn noensinne, mindre nummen, mindre villig til å snu deg bort, mer i kontakt med sårbarheten din.

Det var dette jeg oppdaget i blikket ditt. Du var villig til å komme ut, til å forsøke, til å møte demonene dine. Du har tatt opp kampen. La gå at du famler og enda ikke helt har funnet ut av de nye kodene for samhandling.

Før trakk du deg bort, gikk inn i ditt eget «trygge» mørke. Ja sågar medisinerer det bort. Mye av den vestlige medisinen er rettet mot fjerning av symptomer,  stenge forstyrrelser ute. Du har kjent deg numme av kaoset  og sviket rundt deg. Du har faket for alle hvordan du har det og vist noe som du mener er sosialt akseptabelt «normalt».

Du har ikke godt av å komme tilbake til det «normale»! Det «normale» er problemet, ikke løsningen! Status quo trenger å endre seg. Det er ustabilt og falskt. Din gamle oppfatning av virkeligheten, av å være fanget  kjennes ikke godt og behovet for å bryte  fri, har vokst frem fra dypt inne i deg!

Derfor prøver du å forstå. Du prøver igjen og igjen. Metallet du pusser på blir blankere og blankere. Det kaster tilbake til deg et speilbilde av en som forsøker, en som vil, en som ikke gir opp, en som våger å møte mørket i deg med lys. Jeg ser det, du er underveis og våger endelig …… forsøke.

Jeg tror at det var derfor jeg plutselig befant meg innenfor rekkverket ditt. Du var ikke lenger utenfor det som omga meg og ikke våget deg inn. Flagget du satte opp ba om fred, om en ny start. Det handler om at du nå tror på at friheten, også er tiltenkt deg. Du holder på å bryte deg løs fra gamle, inngrodde vaner. Snart vil du reise deg som fugl Phønix. Sann mine ord.

Noen ganger må en dødelig og ødeleggende «normalitet» knuses i kaos og krise. Smerte og sorg, frustrasjon, utmattelse, frykt og tvil føles mer fullstendig enn noen gang før, og hjertet brytes åpent helt og holdent. Klart at det smerter.

Så la vindene blåse, la stormene rase, la alt det som er falskt bli renset, la det som er dødt, forbli dødt, la livet eksplodere der du er! Du blir rett og slett invitert til en dypere healing, selv om det føles som om om du blir «verre», selv om hjertet er ømt og rått, selv om du ennå ikke kan føle morgendagene dine! Det står respekt av det du forsøker på nå. Ikke gi deg, jeg vet at du vil lykkes …. snart!

«For at en stjerne skal bli født, er det en ting som må skje: En gassformet nebula må kollapse. Så kollaps. Forvitre. Dette er ikke din ødeleggelse. Dette er din fødsel. «
Zoe Skylar

Snart vil du stige som en Phoenix!

Jeg vet det. Det var det drømmen bar bud om. Du har våknet fra dvalen og kjemper deg frem i lyset. Jeg vet at du snart vil finne den riktige koden til det nye livet. Så lenge du ikke gir opp. Nå vet jeg at du ikke vil gi deg. Du har fått smaken på alt livet kan gi deg. Akkurat som fugl Phønix vil du stige opp fra dypet.

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden