Stikkordarkiv: bevissthet

 

Det som har skjedd, har allerede skjedd.
Det er ingen vei tilbake.

Selv om jeg ikke kan reise tilbake
for å fastslå nøyaktig hva som utløste det som skjedde
og gjøre alt annerledes,
er
jeg ikke bundet til å gå
de samme gamle, slagne sporene på nytt.

Og jeg trenger ikke å straffe meg selv
for det jeg gjorde den gang.

Jeg trenger ikke å søke febrisk
for at de rette omstendighetenene skal dukke opp igjen.

For det er en åpning som skiller meg
fra det som var
og det som skal være

Det er et tilbud gitt til meg
ved ethvert øyeblikk, kalt nå.

Nå er når og hvor begynnelsen
av et nytt liv kan begynne.

Nå er der mitt forvirrede og skremte selv
kan reise seg og gå med sikre skritt.

Nå viser meg at jeg kan ta
et steg lenger frem i tenkningen min
i det jeg åpner for å se omgivelsene mine
med en mye klarere og forsterkende linse.

En linse skapt av kjærlighet og håp.

Jeg kan gjøre det bedre nå.

Fordi nå er opprinnelsen til min forvandling,
stedet hvor alle de sanne stedene i meg
skinner klarere enn noen gang før
og fortsetter å ekspandere i meg
enda mer.

Jeg starter akkurat nå.

Det høres så enkelt ut når jeg uttrykker det slik. Så hvorfor får  jeg det ikke til  slik jeg så gjerne vil? Hvorfor faller jeg så ofte tilbake  i anger over fortiden, eller et ønske om å være tilbake der alt syntes  perfekt? For ikke å snakke om et ønske om en enda ikke opplevd fremtid der alt  er rosenrødt og perfekt?

Så våkner jeg opp til dagens virkelighet. En grå dag, intensjoner jeg ikke klarer å holde, et liv som fortoner seg alt annet enn gledelig.

Jeg våkner opp og tenker på alt jeg burde gjøre, men ikke gjør. Enten fordi jeg ikke får det til, eller fordi jeg ikke vil akkurat nå. Kanskje en annen dag når forholdene er bedre lagt til rette. Jeg utsetter!

Erfaringsmessig kommer ikke den dagen noensinne. Så hva gjør jeg?

Jeg vet at jeg vil oppleve glede, fred og kjærlighet. Jeg vil gi det og motta det.

Alt dette negative er bare tanker og følelser. Tanker og føelser som ikke trenger å ha makt over meg. Det handler om min egen forståelse av at det jeg tenker og føler bare er tanker og følelser i meg, ikke virkeligheten. Med andre ord handler det om bevissthet.

«Alle følelser kommer ut og blir levende, enten negative eller positive, fra tankens kraft.»
Sydney Banks

Leste en god metafor på dette av Marianne Kronkvist.  Her er essensen:

Det er som om jeg sender et brev med mange stygge ord til meg selv. Fordi jeg vet at det er jeg som har skrevet det, reagerer jeg på en måte på brevet. Derimot ville jeg ha reagert annerledes om brevet var skrevet av en annen. Alle tanker kommer til meg via evnen til å tenke, ingen andre, situasjoner eller omgivelser kan utføre tenkning for meg. Så når jeg blir overveldet, stresset, sint, lei meg osv., så er det som om jeg tar brevet jeg sendte meg selv, personlig. Jeg glemmer at jeg er avsenderen, det vil si at jeg er tenkeren.

Det er gjennom tankens kraft at jeg skaper den psykologiske opplevelsen min. Og jeg kan ikke skille følelse fra tanke.

For meg har det hjulpet å tenke slik. Det gjør det lettere å forstå min egen sinnstilstand. Forståelse gjør det enklere å forholde meg til det. Det gjør at jeg ikke trenger å gjøre noe. Bare forstå. Det gir ro.

Det merkelige er at denne forståelsen gjør alt lettere og livet er ikke lenger så vanskelig og trist. Det gir rom for her og nå. Alt det andre er bare tanker og følelser i meg.

Magisk, ikke sant.

Jeg vil selvsagt ikke slutte å tenke. Det er som å  slutte å puste. Det er bare det at når jeg forstår tankens natur, begynner jeg  helt naturlig å gi slipp på  min egen tilknytning til min egen tenkning. Det er jo bare tanker som skaper føelser. Slik kan jeg åpne opp for en dypere klarhet og visdom.

«Dine tanker er som kunstnerens pensel. De skaper et personlig bilde av virkeligheten du bor i.»
Sydney Banks

Det er ikke feil å kjenne meg stresset. Jeg trenger bare å forstå. Jeg må ikke endre tankene mine. Bare forstå dem. Jeg trenger ikke å kontrollere hvordan jeg føler, med andre ord sinnstilstanden min. Bare forstå hvordan det virker. Det er ikke farlig at jeg noen ganger gir skylden for det jeg føler på noe utenfor meg selv. Jeg trenger bare forstå at det er slik tanken virker.

For meg har det gitt en helt annen forståelse for livet. Negative tanker og følelser er bare tanker og føelser. De er ikke meg. Jeg kan smile av dem. Jeg trenger ikke ta dem så alvorlig lenger.

Det gir rom for en dyp fred og en dypere  innsikt i meg selv. Under all tankestøyen finnes en dyp naturlig stillhet. En stillhet jeg eier. Det jeg opplever av tankestøy og følelser er bare krusninger på overflaten. I dypet er det stille og fred.

Mag, magi …

Nå titter solen frem. Dagen er ikke grå lenger. Sinnet har roet seg og jeg opplever fred.

Magi, intet mindre.

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

Ekte kraft og styrke

 

«Slutt med å si at du ikke har tid. Du har tid for alt du lager plass til  i livet ditt.»

Bryant McGill

Jeg har lenge vært opptatt av den indre kraften vår.

Det er så mye som hindrer oss fra å vise oss frem som de fantastiske skapningene vi er. Jeg har gått litt inn i temaet og har hentet frem noen tanker fra Gary Zukav og Linda Francis. Bloggen i dag bygger på det jeg har lest i  bøkene deres, i hovedsak «Soul Stories» og «The seat of the Soul».

Ekte kraft og styrke kommer fra å samkjøre personlighet  og sjel.  Denne kraften lar oss omforme negative følelser til noe ufarlig, og skape en dypere forståelse og medfølelse med oss selv og det som omgir oss.

Så hva er ekte kraft og styrke?

Det er det som vil sette oss fri … Det er kilden til  lykke, personlig realisering, og dybden av all kjærlighet og glede vi opplever i livet.

Det kommer ikke fra penger, berømmelse, kontroll over andre, eller å bli «bedre» eller «sterkere» enn noen andre … Ekte kraft og styrke er fullstendig hentet fra vårt indre.

Det er vår indre viten, og indre veiledning som oppfatter livet fra et perspektiv av kjærlighet og tillit. Er vi fylt av ekte kraft og styrke, er vi ikke avhengige av noe utenfor oss selv for å føle oss komplette, verdige eller realiserte. Vi velger å leve for det høyeste gode for alle og ser sammenhengene i alt som skjer.

Vi avstår fra å dømme, kritisere, eller skylde på noen eller noe annet for følelsene, erfaringene, eller omstendighetene våre … Vi tar fullt ansvar for vår indre tilstand og forstår at alt vi opplever, enten det er godt eller dårlig, er et resultat av måten vi oppfatter og lever livet vårt på.

Vi ser hver livserfaring og alle følelsene våre som et middel for å lære mer om hvem vi er … Alt er en lekse og vi stoler på at livet gir oss akkurat det vi  trenger for å vokse.

Fordi vi ser inn i oss selv for å finne kilden til verdighet, kjærlighet og trygghet, blir vår ytre virkelighet en refleksjon av sannheten, kjærligheten og tilliten som vi opplever inne i oss. Vi blir i stand til å tiltrekke relasjoner som gjenspeiler ekte kjærlighet og omsorg. Vi vi lever og handler ut fra vår indre kraftkilde, noe som resulterer i mer ytre suksess og overflod.

Høres det ikke fantastisk ut. Og egentlig ganske uoppnåelig, eller …….

Ofte lever vi ut det motsatte…

Vi forfølger ytre makt  og søker tilfredsstillelse i den ytre verden … Vi har et dyp behov for å kjenne oss verdige, trygge og elsket fordi vi ennå ikke har innsett at kilden til alt vi søker er i inne i oss. På grunn av dette, søker vi realisering gjennom å anskaffe materielle eiendeler, klær, en fin bil, et stort hus, et flott utseende eller godkjenning fra andre for å føle oss mer vellykkede og bedre enn andre. Vi trenger at noen elsker oss for å kjenne oss verdige.

Jakten på en ytre kraftkilde gjør akkurat det motsatte av det vi søker og håper på … Vi tappes for makt. Behovet er stort for å gjenopprette den og vi fortsetter vår søken etter det vi har mistet.

«Etter hvert vil du komme til å forstå at kjærlighet helbreder
alt, og kjærlighet er alt som er. »
Gary Zukav

Vi lurer på hvorfor  livet ikke ser annerledes  ut… Vi lurer på hvorfor vi er så misfornøyde med  jobben, relasjonene, lykken eller vår personlige vellykkethet …

Vi gir bort makt, sannsynligvis helt fra før vi kan huske, fordi vi  plasserer all makt i hendene på noe som er utenfor oss selv, mennesker og omstendigheter, i håp om at det vil gjøre oss lykkelige. Vi omorganiserer og kontrollerer vår ytre verden for å tilfredsstille den umettelige hungeren etter kjærlighet og trygghet.

Jeg vet hvordan det føles, fordi det var sannheter jeg forholdt meg til … I oppveksten var jeg opptatt av det andre tenkte om meg, og jeg forsøkte å tilfredstille dem for å føle meg likt og godtatt. Jeg ga bort min egen makt. Det har tatt meg ganske mye selvransaking, leting, og indre arbeid for å bryte denne livslange vanen.

Selv om vi alle er forskjellige, er kilden til all ytre søken den samme … Det handler om å se utenfor oss selv for å kjenne oss verdige, trygge og elsket. Og i hjertet av alle ytre gjøremål, er en dyp,  og noen ganger ganske ubevisst, utrygghet.

Usikkerheten vår skjules på en rekke måter, men det som er viktigst og  mest nødvendig, er å helbrede de stedene i oss som forårsaker den evige usikkerheten. Det kreves mot og tillit å gå inn i oss selv og finne kildene til smerte og lidelse … Men når vi gjør det, kan vi kvitte oss med frykt og utrygghet en gang for alle, og begynne å leve et liv i sann kraft, betingelsesløs kjærlighet og virkelig lykke.

Så veien til ekte makt handler om å helbrede den dype usikkerhet i oss selv. Det handler om å mestre følelsene våre og ta ansvar for livene våre.

Jeg har forsøkt å finne frem til tiltak som kan gjøre at vi kan gjenvinne kraften vår. Noen ganger kan det ta måneder, år, eller til og med et helt liv å virkelig forstå den indre drivkraften til tanker, følelser, mønstre og vaner. Men når vi forstår, åpner vi opp et rom for vårt sanne, uendelige, alltid kjærlige og kraftige indre, slik at det kan skinne i all sin prakt.

Det handler om å komme i kontakt med vårt sanne selv, ikke det bildet vi har av hvem vi er, eller hvem vi håper å være. Det som kan føre til ekte kraft og frigjøring.

Kraften i akseptering!
«Du har ikke makt til å godta dette øyeblikket.
Du har ikke makt til å tillate det.
Dette øyeblikket spør ikke om din aksept.
Det er allerede slik det er. Du har ikke noe valg.
Din aksept og avvisning, din tillatelse og ikke-tillatelse, er allerede for sent.
For øyeblikket er ikke noe utenfor deg, og du blir ikke delt fra det, for det er her allerede.
Og selv om dette øyeblikket ikke kan synes akseptabelt for deg,
på et dypere nivå er det allerede blitt akseptert,
for det er allerede liv, allerede «det som er».
Hver tanke, hver følelse, hver lyd, hver persepsjon,
er allerede her, skinner allerede, umiddelbart allerede,
allerede inkludert i det enorme nå.
Du har ikke makt til å godta dette øyeblikket.
I din maktesløshet, er dette øyeblikket fullt ut akseptert.
Og du forblir forankret i den dypeste form for JA til hvordan alt er, på linje med et mystisk univers.
Og dette er sann kraft.»
Jeff Foster

Bli klar over våre intensjoner.

For å bli klar over vår usikkerhet og måten vi maskerer den, må vi bli klar over intensjonene våre … Hvorfor gjør vi, sier, og handler slik vi gjør? Her er noen spørsmål som  vi kan stille oss …

Må jeg gjøre, eller ha dette for å føle meg tryggere?
Gjør jeg, eller har jeg dette for å føle bedre om meg selv?
Gjør jeg, eller har jeg dette å føle meg bedre enn andre?
Må jeg gjøre, eller ha dette for å føle meg elsket eller verdig?
Når vi er brutalt ærlig med oss selv, vil vi  begynne å nøste opp den nedgravde sannheten bak den egentlige intensjoner for hvordan vi lever, opererer og manøvrerer gjennom hele livet.

Hvis vi innser at den virkelige grunnen til det vi gjør eller ønsker, er for å kjenne oss bedre. Da kan vi være glade og stolte over at vi var i stand til å være ærlige nok til å innrømme det overfor oss selv … ikke dømme det. Det er viktig å gjøre vårt beste for å observere uten dom. Bevissthet i seg selv er alt vi trenger for å begynne å ta mer ærlige avgjørelser i fremtiden.

Starte å se oss selv som kilden til vår egen verdighet.

Det vil definitivt ikke skje over natten. Men når vi blir mer klar over de usanne delene i oss som søker trygghet, kjærlighet og verdighet fra andre mennesker, situasjoner og ting, skaper vi rom slik at vår egen sannhet og vår egen verdighet skal få skinne gjennom.

Vi trenger å bruke tid på å reflektere over den sanne naturen til hvem vi er … Er vi bare en haug av molekyler som har tatt form av en kropp? Eller er vi mer enn det? Jo mer vi bruker tid på slike tanker, jo mer vil vi begynne å føle at vi er mer enn bare en kropp. Vi er bevisstheten som oppdager at den har en kropp, et sinn, og et sted på denne jorden.

Vi er alle verdige hinsides fatteevne.

Vi er kilden til kjærligheten og verdigheten vi søker. Når vi fyller vårt eget selv først, da har vi en mye større dybde og åpenhet for å oppleve hvordan ekte kjærlighet og glede føles. Vi føler ikke lenger at vi mangler noe, og trenger ikke å lete etter det andre steder enn i oss selv.

«Når du ikke tar din samhandling så personlig, vil du være i stand til å se at hver samhandling tilbyr deg et valg. Enten å se deg selv som et offer som reagerer på omstendighetene i livet ditt, eller som en skaper som velger dine svar til dem. »
Gary Zukav

Bli klar over våre følelser.

Vi har ofte ingen anelse om hvordan vi kommer i kontakt med det vi føler … Vi er så vant til å unngå følelser og begrave smerte, at vi ikke engang er klar over at vi har noen følelser før de plutselig viser seg. Viser seg i sinne, sorg, sjalusi, eller irritabilitet.

Våre følelser er ikke et resultat av ytre forhold eller ytre omstendigheter. De er produkter av måten energisammensetningen vår prosesserer energi. Når vi føler oss sinte, er det ikke fordi noen andre forårsaket sinnet. Det er på grunn av måten vi oppfatter, prosesserer, og frigjør energien.

Den samme provoserende situasjonen som resulterte i at sinnet viste seg, kan resultere i en helt annen tilsynekomst i andre. Sinnet som vi føler nå, er egentlig det samme sinnet som vi har følt hele livet  … Det eneste som er annerledes er situasjonen som provoserte det frem.

Så hvorfor er det viktig å bli klar over følelsene våre? Vi opplever så mange forskjellige former for følelser på daglig basis, at når vi ikke er klar over dem, vil de ende opp med å dirigere og diktere hvordan vi oppfører oss. Hvis det er et sinne eller en frykt som vi har begravd inne i oss, vil sinnet eller frykten bryte ut og renne ut ved den minste opplevelse av spenning.

Negative følelser, for eksempel dom, sjalusi, sinne, tristhet og frustrasjon er alle hentet fra frykt. Så hvis vi ignorerer og nekter å føle eller erkjenne disse følelsene når de kommer opp, vil frykten føre ann. Slik vil frykten feste seg, og vokse og kan bli utrolig usunn … fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig.

Følelser er ment å lære oss om oss selv hvis vi lytter. De er flyktige, midlertidige øyeblikk av uttrykk som viser oss hvordan vår indre tilstand oppfatter og reagerer på verden. De er dårlige lærere og budbringere. Hvis negative følelser er undertrykt, holder vi fast ved dem og skaper mer lidelse.

Ekte kraft er når vi er klar over alt vi føler og alle beslutningene vi tar, øyeblikk for øyeblikk … Det er bevisst, mens ubehandlede følelser vil resultere i ubevisst atferd.

«Virkeligheten er det vi tar for å være sant.
Hva vi tar for å være sant er det vi mener.
Hva vi mener er basert på våre oppfatninger.
Hva vi oppfatter avhenger av hva vi ser etter.
Hva vi ser etter er avhengig av hva vi tenker.
Hva vi tror avhenger av hva vi oppfatter.
Hva vi oppfatter bestemmer hva vi mener.
Hva vi tror bestemmer hva vi tar for å være sant.
Hva vi tar for å være sant er vår virkelighet. »
Gary Zukav

Så å være i stand til å gjenkjenne følelsene våre og det vi føler er avgjørende. Øv på å kjenne hvor i kroppen en følelse viser seg. … Hvor føler vi den? Vi føler det i hode, hals, bryst, eller magen ? Kroppen  er utrolig sammenvevd med følelsene våre. Vi vil være i stand til å forstå en hel masse om dem bare ved å observere hvor vi føler dem på kroppen.

Etter at vi har lært å observere følelser, er neste steg å løsne på dem. Uten å frigjøre oss fra dem, kan vi bli fanget i den følelsesmessige tilstanden vi opplever. Tenk på det som å være i en elv, der vannet representerer følelsene. Når vi er i vannet, kan vi bli kastet rundt, uten kontroll, og alt vi kan se er det vannet som omgir oss.

Tar vi oss tid til å frigjøre oss, eller gå ut av vannet og ut på en bro med utsikt over vannet, kan vi innta et helt nytt perspektiv som vi ikke kunne se tidligere. Vi kan se vannet klart, men vi kan også se landet, broen, himmelen, og alt annet. Vi har et mye mer objektivt perspektiv, og vi kan bli herre over følelsene.

Når vi frigjør oss, er det viktig å være åpne og kjenne på følelsene. Føle på dem helt uten motstand. Når vi gjør det, vil følelsene begynne å strømme gjennom oss uten å bli sittende fast for lengre tid enn nødvendig.

Følelser er sunt. Holde fast ved dem, unngå, eller begrave følelser er ikke det. Emosjonell bevissthet vil hjelpe oss til å bli mer bevisste og ekte kraftfulle vesener.

Fra «Hvordan kan jeg forandre andre?» Til «Hvordan kan jeg forandre meg selv?

Når vi opplever en ubehagelig følelse, vil vi reagere umiddelbart med ønske å øke, å endre eller forandre de ytre omstendighetene som vi tror forårsaket følelsen. Vi vil at andre skal endre seg, situasjonen være annerledes, eller vi klandrer andre for måten vi føler på.

«Hvis bare han ville behandle meg annerledes, så ville jeg være glad» er et eksempel på å reagere på følelser ved å ville forandre andre. Dette nekter oss å ta ansvar for hvordan vi føler, og samtidig dekker det over og skjuler smerten vi føler inne i oss.

En som er ekte ansvarliggjort opplever ubehagelige følelser og spør: «Hvordan kan jeg endre meg?» Han forstår at han alene er kilden til  det som er ubehagelig, eller den smertefulle følelsen og skifter perspektiv. På denne måten opprettholder han makt, fordi han ikke ser på noen andre eller noen utenfor situasjon for å kjenne seg bedre.

Vi er ansvarlige for vår egen lykke eller ulykkelighet, og om vi vet det eller ikke, har ingen andre makt til å gjøre oss ulykkelige eller lykkelige med mindre vi gir dem tillatelse.

Vi har alltid mulighet til å ta ansvar for hvordan vi føler og bruke våre følelser som et middel for å lære mer om oss selv. Negative følelser er meldinger som viser oss restene av frykt, usikkerhet, og uverdighet som er gjenglemt inne i oss. Positive følelser viser oss når vi velger kjærlighet og utvikler oss til mer bevisste, ekte selvstendige mennesker.

Fra frykt og tvil til kjærlighet og tillit.

Når som helst vi kjenner oss dårlig eller opplever en negativ emosjonell tilstand, frigjør vi følelser av frykt og tvil. Vi stoler ikke på verden, vi føler oss alene og isolerte, føler oss maktesløse, og vi klandrer andre mennesker og andre forhold for hvordan vi føler oss.

Når vi kjenner på sjalusi, for eksempel, er redd for å miste kjærlighet eller miste en tenkt kilde til verdighet, skal vi ikke motstå følelsen. Føl den i sin helhet, men vit også at vi har makt til å endre energien vår når som helst vi velger.

Vi har alltid muligheten til å ta et skritt tilbake, ta noen dype åndedrag, og avgjøre hvorvidt den provoserende situasjonen er verdt å gi bort makt og kjenne oss dårlig for.

Vi kan skifte ut frykt med tillit. Vi kan velge å stole på livet og alt vi har lært og erfaringerne vi opplever. Vi kan velge å se vår følelsesmessige tilstand som en melding og en lærepenge for hvordan vi kan ytterligere vokse og utvikle oss … Og deretter velge å bruke smerten som en katalysator for endring.

Når vi bevisst velger kjærlighet og tillit, vil kroppen slappe av, spenninger vil forsvinne, alt vil virke mye lettere, og vi overgir oss i visshet om at alt vi opplever er for en grunn.

«Tillit lar deg gi. Gi er overflod. Som du gir, så skal det også bli gitt deg

Når vi  velger å se alle erfaringer, følelser, relasjoner, suksesser og fiaskoer som lekser for vekst, vil vi leve og handle som ekte og frie mennesker.

Jorder vi oss selv i kjærlighet og tillit, vil vi ikke lenger bli feid bort av frykt, eller de utilfredsstilte løftene som ytre krefter aldri ser ut til å holde. Vi vet hvordan det føles å være fortrolig, og ha et godt og varmt forhold til livet, og vi vil oppleve en underliggende glede i hvert øyeblikk, uansett hvilke følelser vi føler.

Ekte kraft er evnen til å se, leve, og legemliggjøre sannheten. Og for å kjenne sannheten, må vi være villige til å møte frykten vår, føle smerten vår, og vokse. Ellers vil livet bli drevet av en bevisstløs, begravet frykt, og vi vil fortsette å tiltrekke oss akkurat det vi ikke vil ha i livet.

Et ekte fritt menneske søker ikke bekreftelse fra noe, annet enn fra kjærligheten og lyset som skinner innenfra dypet av den vi er. Slik er vi i stand til å tiltrekke oss mer ekte kjærlighet  og suksess enn vi noen gang trodde var mulig.

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

Mønstre

 

DSCN8094.jpg

Hver dag trenger jeg å være mer raus mot meg selv og andre. Jeg ser hvor mange feil jeg begår og hvor lite kjærlig, og hvor lite tillit jeg har til de positive kreftene som omgir meg.

Ofte ser jeg ingen vei ut, og graver meg ned i triste og motløse tanker.

Og så plutselig dukker det opp mirakuløse løsninger der jeg trodde det var umulig.  Det skjer når jeg klarer å stole på kjærlighetskreftene som omgir meg, at alt er mulig i kjærlighet.  Det handler ikke om å endre synspunktet mitt, eller la andre  ha feil eller rett, men å åpne opp  for healing. Da kan mulighetene strømme inn uten at jeg blir sittende fast i en bestemt følelse, et perspektiv eller fordømming.

«Det er lett å omgi oss med mennesker som tenker på samme måten, tror på de samme ideene, og lever livet i lignende mønstre. Mange samfunn består av samme type mennesker, i den grad at vi med vilje må søke personer med historier som er helt forskjellige fra vår. »
Holly Sprink

Jeg skaper min verden gjennom det jeg tenker, men det er ikke alltid like vellykket som jeg skulle ønske. Jeg trenger å ha en bevisst intensjon som er ekspansiv, fokusert og fleksibel. Bevisstheten min skaper mulighetene som alt kommer ut fra. Jeg kjenner den som et  energifelt av uendelige muligheter. Jeg trenger å tenke og handle ut fra denne kreative energien, mens sinnet  mitt forblir stille og rolig.

Når jeg vet alt dette, hvorfor fortsetter jeg  å handle etter gamle tenkemåter og mønstre uten tro på  at alt er mulig?

«Når jeg gjør det jeg alltid har gjort, får jeg det jeg alltid har fått»

Måten jeg har og til dels reagerer i dag, har vært nødvendig for å overleve. Faktisk tror jeg at de ulike handlingsmøstrene mine har vært en måte å forholde meg til virkeligheten slik jeg opplevde den. Mønstre jeg trengte for å tilpasse meg, en for meg utrygg verden.

Når jeg var i et trygt miljø, lærte jeg å ta sjangser og våge meg ut på spennende nye eventyr. Jeg var tilpasningsdyktig  og trygg.  Når jeg opplevde uvennlige omgivelser  ble jeg stille, gjorde meg liten og usynlig for å beskytte meg mot farene jeg trodde ville sluke meg om jeg ikke forble usynlig. Jeg var utrygg.

Heldigvis har livet forandret seg. Jeg har modnet. Verden jeg lever i er ikke som den fra barndommen. Men mønstrene mine lever i altfor stor grad i beste velgående.

Det er bare slik det er. Måten jeg vanligvis handler og reagerer på er ikke bevisst. Gamle innlærte mønstre kan ikke snu seg rundt  i bevisstheten min og iakta seg selv.  Den jobben er det jeg som må gjøre.

Så lenge jeg ubevisst identifiserer meg med mønstrene, er jeg ikke klar over at de eksisterer engang. Tvert imot, tror, og mener jeg at jeg handler voksent og klokt i de fleste situasjoner.

«Du må akte deg  for å ha så mange jern i ilden at ilden slukner.»

Mønstrene jeg ikke er klar over fortsetter å generere tanker, ord, handlinger og resultater som er i samsvar med behovene til disse ukjente mønstrene. Ikke behovene jeg har i dag. De gamle mønstrene mine tar ikke vare på livet mitt og det jeg trenger her jeg er nå. De har en begrenset bevissthet, fokusert på egne følelsesmessige behov,  basert på gammel kunnskap og erfaringer.

Jeg trengte beskyttelsen de ga meg da jeg var et lite barn. Da alt utenfor nærområdet mitt opplevdes farlig og utilgjengelig. I dag vil jeg gjerne bevege meg et stykke lenger….. og utfordrer meg selv på å bryte grenser hver  eneste dag.

«En sint person synes ikke å bli skremt. Egentlig er han eller hun livredd. Under sinne er smerte, og under smerte er frykt.»
Gary Zukav

Så lenge jeg ikke er klar over mønstrene mine og hvor begrensende rammer de har, vil de med alle sine begrensninger fortsette å definere livet mitt negativt.

Klarer jeg  å legge merke til disse gamle, og utdaterte mønstrene  og hvor begrensende de er, har jeg funnet nøkkelen som åpner døren ut til friheten.

«Jeg er ikke åndsfraværende. Det er tilstedeværelsen av tankene som gjør meg uvitende om alt annet. »
G.K. Chesterton

Når jeg mediterer, får jeg mer og mer innsikt i de skjulte mønstrene mine. Jeg klarer etter litt øvelse å observere hvordan sinnet mitt fjerner seg fra fokuset til meditasjonen. . . og fester seg til gamle tenkemåter.

«Noen ganger kan vi bli sittende fast i mønstre eller tilbakevendende temaer i våre liv som krever en sjokkerende åpenbaring for å gi oss muligheten til å se nye muligheter og legge merke til de hindringene som holder oss fra å gå videre.»
Kat Lahr

Heller enn å bli værende, vender jeg oppmerksomheten min tilbake og fokuserer på meditasjonen.

I stedet for å la sinnet få drive inn i vante tankemønstre og følelser, fokuserer jeg  forsiktig, forsiktig, på temaet jeg er  opptatt av.

Litt etter litt har jeg utviklet evnen til å oppdage mønstrene mine, og med litt øvelse  klarer jeg å frigjøre meg fra dem.  Bevisstheten og energien  som før var ukonsentrert, og brukt til å opprettholde mønstrene, har blitt en kraftig ressurs som ser nye og bedre måter å leve livet jeg ønsker å leve. Ved å gi slipp på det gamle,  gjennoppdager jeg  meg selv som frihet, som bevissthet.

Med hver meditasjon, blir jeg mer og mer i stand til å se mønstrene, og mer og mer i stand til å hvile i en tilstedeværelse uten hemmende mønstre.

Jeg vet at de ikke forsvinner fra livet mitt før jeg klarer å se dem og overøse dem med kjærlig oppmerksomhet. Det øver jeg på hver eneste dag.

Nøkkelen til suksess er å fokusere vårt bevisste sinn på det vi ønsker heller enn det vi frykter.»
Brian Tracy

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

Det indre rommet mitt

«Mellom stimulus og respons er det et rom. I dette rommet er vår kraft til å velge vår reaksjon. I vårt svar ligger vår vekst og vår frihet.»
Victor Frankl

Jeg reagerer ofte uten å tenke. I stedet trenger jeg å lære å legge merke til at det er et «rom» inne i meg før jeg reagerer. Jeg kan vokse og forandre meg og være annerledes hvis jeg kan lære å gjenkjenne, styrke, og gjøre bruk av dette «rommet». Med en slik bevissthet, kan jeg finne frihet fra både ytre og indre press. Og med det, kan jeg finne indre fred.

Det handler om å finne mitt «rom» gjennom å finne det som gir livet mitt mening. For meg er dette rommet fylt med kjærlighet og gir meg styrke til å leve sant og ekte i pakt med den jeg er og vil være.

«Jeg tror at en helt er en person virkelig er innstilt på å gjøre verden til et bedre sted for alle mennesker.»
Maya Angelou

Hvordan er det jeg ønsker å være. Særlig i de områdene der jeg sliter. For eksempel, min tendens til å bli fort frustrert i vanskelige situasjoner. Jeg ønsker i stedet å være tålmodig og kjærlig. Da ser jeg for meg en klar visjon av denne mer ideelle versjonen av meg selv.

«Kjærlighet er det eneste lyset
som virkelig kan lese
den hemmelig signaturen
av den andre personens
individualitet og sjel

Kjærlighet alene er kyndig
fra verdens opprinnelse;
den kan tyde
identitet og skjebne »
John O’Donohue

Det er en grunn til at jeg reagerer som jeg gjør. Denne grunnen er svært nyttig for å forstå reaksjonene mine, og kanskje til og med hvor de kommer fra. For eksempel er jeg utålmodig, fordi jeg forestiller meg at jeg ikke klarer å løse et problem og derfor fylles med angst i stedet. Jeg ser også at foreldrene mine hadde en tendens til å være kritiske. Det fikk meg til å tro at jeg alltid ville komme til kort.

Ved å bli oppmerksom på de negative konsekvensene, blir jeg mer motivert til å endre reaksjonene mine.

«Når du velger håp, er alt mulig.»
Christopher Reeve

Jeg tenker meg bedre måter å reagere på og den positive innvirkningen det vil ha for livet mitt. Hvordan det føles å svare mer i tråd med det jeg ønsker for meg selv. Kanskje jeg kan se rolig på et problem, og deretter gå videre for å finne en bedre og mer effektiv løsning.

«Ha litt tålmodighet.
Å prøve å tvinge livet til å utfolde seg raskere enn det er ment til, er fåfengt. Kall frem din tålmodighet, og la livet gå i sitt eget tempo.»

All endring tar tid og krever krefter for å oppnå den ønskede endringen. Det er viktig å støtte en slik prosess i meg selv. Å være kritisk vil bare undergrave innsatsen min. Så i stedet, øver jeg på å være forståelsesfull og tålmodig med meg selv. Som når jeg er støttende overfor et barn eller en god venn som arbeider med å utvikle en ny ferdighet.

Jeg trenger å lære nye ferdigheter for å klare å foreta endringene. Det kan være å lære å bli tryggere på meg selv, være mer sosial, eller mer avslappet. Uansett hva situasjonen krever, handler det om å finne frem til mitt kreative «rom». Dette rommet som er så utrolig kraftfullt og nødvendig å finne inn til, for å bli den jeg ønsker å være.

Drømmene mine gjør at jeg føler meg levende.

Håpene, drømmene, ønskene og intensjonene mine er de kreftene som tilskynder vekst og bevegelse fremover. Drømmene mine er ikke bare grunnleggende for hverdagen, de er viktige for hvordan jeg utvikler meg som menneske. Det er gjennom slike drømmer at jeg skaper mer kjærlighet, glede og vitalitet. Jeg vil gå inn i dette «rommet» av drømmer – kilden til tanker, dypt inne i bevisstheten min. Drømmene mine vokser ut fra dette «rommet», og vil tiltrekke seg alt jeg trenger. Jeg har erfart at det jeg tror jeg vil ha, ikke alltid er det jeg trenger. Bare det er ren magi, ikke sant!

«Du er hva ditt dype, drivende begjær er. Som ditt begjær er, så er din vilje. Som din vilje er, så er din gjerning.»
Brihadaranyaka Upanishad

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

Ut i lyset

Ikke vent med å våkne opp?
Da dyrker du grunnene for å være  liten
mer enn lyset som skinner på deg?
Tilgi deg selv.

Nå er den eneste gangen du må være hel.

Nå.
Nå er det eneste øyeblikket som eksisterer for å leve i lys av din sanne natur.
Perfeksjon er ikke en forutsetning for noe annet enn smerte.
Vær så snill, ikke fortsett å tro
på historiene dine om mangel og fiasko.
Dette er dagen for å våkne opp.

Danna Faulds

 Jeg vet at du har strevet, at du har kjempet deg gjennom  mange tunge dager. I perioder har du  følt deg krenket av de du trodde var på din side. Du har kjent deg litt som et offer, til og med vært bitter på livet og hvor lite det har kommet deg i møte. Kanskje du også har vært kald og avvisende overfor de som står deg nærmest, fordi du har vært redd for å vise hvor såret du er. Avvisning  og angrep har blitt ditt beste våpen for å beskytte deg selv.

Du har nesten gitt opp troen på endring og har isolert deg for å slikke dine sår. Heldigvis er du ved å våkne opp. Du våger å tro på at det finnes noe godt for deg også …. ikke bare alle andre. Du skimter lyset gjennom  smerten og sprekkene i hjertet ditt.

Ernest Hemingway  og Leonard Coen sa begge:

«Vi er alle knust. Slik kommer lyset inn.

Glem ditt perfekte offer.
Det er en sprekk, en sprekk, i alt.
Slik kommer lyset inn.»

Nedenfor er noe av det som hjelper meg videre i min utvikling på vei mot lyset. Kanskje det kan være litt til hjelp for deg også:


Kjenn etter hva som skjer i deg.
E
rkjennelse starter når du fokuserer på en tanke, følelse, eller opplevelse som  oppstår akkurat nå.
Erkjennelse viser hva som er sant i ditt indre liv. Du kan vekke  erkjennelse bare ved å spørre deg selv: «Hva skjer inni meg akkurat nå?» Hent frem din naturlige nyskjerrighet mens du fokuserer innover. Prøv å gi slipp på forutbestemte ideer om hva som skjer og i stedet lytt innover. Det er en fin måte å nå inn til kroppen og hjertet ditt på.

Tillat livet å være akkurat som det er
Tillatelse betyr å «gi slipp på» tankene og følelser du oppdager. Det kan være nyttig når vanskelige opplevelser oppstår.
Spør  deg selv, «Kan jeg  være i dette? «eller» kan jeg gi slipp på dette, akkurat som det er?»
Du kan føle en naturlig følelse av av aversjon,  ønske at den ubehagelige følelsen vil  gå bort og kanskje føle skam over at den oppstår. Når du blir mer villig til å være til stede med «det som er» vil en annen kvalitet dukke opp.

Å tillate  disse følelsene å komme, er veien inn til helbredelse. For eksempel kan du føle deg grepet av frykt og hviske «gi slipp, «eller oppleve bølger av dyp sorg og hviske» ja.» Du kan kanskje bruke ordene,» dette også «, eller» jeg samtykker.»

Du må tillate følelsene å komme igjen og igjen. Noen ganger gjenkjenner du selv de mest subtile måtene du bruker mot frykt eller smerte. Det vil begynne å skape et  rom som myker opp  de harde kantene i smerten din. Hele ditt vesen er ikke så fullt av motstand. Si frasen om aksept forsiktig og tålmodig, og til slutt vil din mottakelighet vokse frem. Ditt forsvar slapper av og du kan føle en fysisk følelse av å gi slipp eller åpne opp for bølger av erfaring.

Noen ganger, vil selv tanken på å gi slipp gi sterk motstand.  «Skal jeg akseptere at han forrådte meg? «Skal jeg aksepre at jeg kjenner selvforakt? «» Skal jeg akseptere denne forferdelige angsten? «I disse situasjonene er det viktig å påpeke at du bare godtar opplevelsen som er i  kroppen, hjerteet, sinnet i øyeblikket. Du blir ikke bedt om å akseptere situasjonen, eller en annen persons oppførsel, bare opplevelsen, her og nå. Faktisk når motstand oppstår, er første skritt å akseptere at du erfarer motstand. Du gjenkjenner og tillater forakten, spenningen i kroppen, de skyldige tankene, aversjonen. «Du sier» ja «til» ditt nei! «

Undersøk dine indre erfaring med en nær og vennlig oppmerksomhet. Undersøkelse betyr å vise naturlig interesse, og å erkjenne det du føler og  rette en mer fokusert oppmerksomhet mot opplevelsen. Bare stopp for å spørre, «Hva skjer inne i meg? »  Men en slik etterforskning engasjerer du deg i en mer aktiv og spiss type undersøkelse. Du kan spørre deg selv: «Hvordan opplever jeg dette i min kropp?», eller «hva tror jeg?» eller «hva vil denne følelsen bety fra meg?»

Dette kan avdekke erfaringer som har vært utenfor din bevisste bevissthet. For eksempel, hvis du er full av følelser av frykt og smerte, spør deg selv, «hva tror jeg akkurat nå?» Det kan avsløre historier om personlige feil eller feiltolkninger som har preget følelsene dine.

Bevisst å navngi det du tror kan svekke dets grep.
Husk å spørre «Hva føler jeg i kroppen min?» Dette spørsmålet kan hjelpe deg med å gå ut av intellektualisering, fordømming og mentale kommentarer, og å ta direkte kontakt med  følelsen av sårbarhet eller sårhet.

Å utforske  følelsen i kroppen er et sentralt element i oppmerksomhet og innsikt. Det kan føre til et minne om avvisning, og deretter til følelser av skam, sårethet eller ensomhet. Begravd i dette kan du føle en lengsel etter aksept, for tilkobling. Med mindre disse delene av din psyke er bevisste, vil de kontrollere erfaringene dine og du vil fortsette å identifisere deg med et truet og mangelfullt selvbilde.
 

Men en slik utforskning alene er ikke nok til forandring. Du trenger å nærme deg erfaringen med oppmerksomhet. Dette betyr at du viser følelser av omsorg og varme og gir et slags velkommen til det som kommer opp. «Jeg bryr meg om denne smerten.» Uten en slik hjerteenergi kan ikke  noe nytt trenge inn. Det er ikke nok sikkerhet og åpenhet for ekte kontakt. Selvmedfølelse er en iboende ingrediens i et bevisst nærvær. Det mykner rustningen rundt hjertet ditt, og gjør innsikt og helbredelse mulig.

Å hvile i naturlig bevissthet er den klare, åpne og gode tilstedeværelsen som gir en naturlig bevissthet eller naturlig tilstedeværelse. Sinnet ditt er ikke fylt eller definert av begrensede sett av følelser, opplevelser eller historier om hvem du er. Identifisering holder deg låst
inne i  et «lite selv». Når du frigjør deg fra identifisering med det lille selvet, med det som var, med det du føler, begynner du intuitivt å leve av følelsen av å være i live, av en åpenhet og kjærlighet som uttrykker din naturlig bevissthet. På en svært umiddelbar måte, finner du at du har flere valg å reagere på når livets nye muligheter åpner seg, sunne måter å forbinde deg med deg ​​selv og andre og du blir fylt med mer takknemlighet og glede.

Du kan måtte gå gjennom mange runder av å gå deg vill i de gamle historiene om hva som er galt med deg, feil med andre, galt med livet ditt, for så å husker på å leve i oppmerksomhet. Med hver runde, vil forståelsen av at du ikke er den isolerte, mangelfulle, selvpålagte truede i historiene dine bli sterkere. Og med hver runde  vil du oppdage at ditt sanne potensiale blir vekket og kjærlig nærvær blomstrer mer fullstendig. I stedet for bare å ignorere smerten din med en «stiv overleppe mentalitet», fortell deg selv:
«Dette er veldig vanskelig akkurat nå» – hvordan kan  jeg trøste og bry meg
om meg selv akkurat nå?

Dette er det du må holde deg til. Du vet alt du trenger å vite. Du er allerede alt du trenger å være. Det er bare for deg å gjenkjenne og anerkjenne hvem du er, hva du vet, og det kraftige nærværet som våkner i deg. Du tenker på deg selv som skjør, men du er faktisk sterk. Du føler deg noen ganger alene, men du er i sannhet forbundet med  livets kilde som er kjærlighet og allestedsværende. Ha tro. Tro på deg selv. Det er alt du trenger å gjøre, for alt er godt.

Er det ikke magisk når livet åpner seg på nytt for deg gjennom alle sprekkene av levd liv?

Og så oppdager du at du er full av klokskap og kjærlighet. Du har levd og lært av både gode og vonde erfaringer. Du ser livet ditt gjennom kjærlighetens alkymiske tilstedeværelse. Du er hel.

«Utover ideer om feil og rettferdighet,
er det et område. Jeg møter deg der.

Brisen ved daggry har hemmeligheter å fortelle deg.
Ikke gå tilbake til å sove.
Du må be om det du virkelig vil ha.
Ikke gå tilbake til å sove.
Mennesker går frem og tilbake over terskelen
hvor to verdener berører hverandre.
Døren er rund og åpen.
Ikke gå tilbake til å sove.

Jeg vil gjerne kysse deg.
Prisen på å kysse er livet ditt.

Nå løper kjærligheten  mot livet mitt og roper,
for et godt kjøp, la oss kjøpe det.»

Rumi

 

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden

Kjærlighet og smerte

 dscn2797-kopi-kopi

«Din oppgave er ikke å søke etter kjærlighet, men kun å søke og finne alle barrierene i deg selv som du har bygget mot den.»
Rumi

Jeg har alltid tenkt at kjærlighet er den mektigste kraften som finnes. Likevel har jeg ikke alltid forstått hvor sterk og allestedsværende den er. Selv når jeg opplever at den er langt borte, er den alltid nær meg og klar til å omslutte meg med alt sitt vesen. Jeg har innsett at alt handler om å slippe den til og erkjenne at den er med meg og vil meg bare godt.

En god metafor kan være å se på kjærlighet som et hav. Det betyr at enhver bølge er en del av det samme havet. Bølgen er utvilsomt en del av havet og dermed også en del av kjærligheten.

«Kjærlighet er som vinden, du kan ikke se den, men du kan føle den.»
Nicholas Sparks

dscn2827-kopi-kopi

For meg gir det mening å tenke slik. Selv om jeg ikke opplever det som skjer som kjærlighet, er det ugjennkallelig forbundet med denne kraften. Det handler om hvordan jeg slipper den inn og forholder meg til den. Selv den voldsomste storm, kan når jeg finner veien inn til dens mitte, oppleves som rolig og fredfylt. Også under overflaten, uansett om havet er rolig eller stormfullt, flyter den altomsluttende kjærligheten.

Jeg har oppdaget at det handler om å finne frem til stormens øye der farvannet er rolig. Det handler altså om å bli stille og lytte innover.

Kjærlighet kan uttrykkes på mange måter fordi kjærlighetens vesen er formløst og ubegrenset. Det er umulig å gi kjærligheten en enkel definisjon, fordi å definere den betyr å definere uendelig og uendelig kan aldri bli definert.

Kjærligheten retter oppmerksomheten alltid innover før den kan uttrykkes utover. Den er i hovedsak hjertets stemme, men er samtidig et uttrykk for sjelen.

«Som over, så under, som innenfor, så utenfor, som universet, så sjelen …»
Hermes Trismegistus

dscn2836-kopi-kopi

«Som innenfor, så utenfor» henviser perfekt til måten den indre virkeligheten også kjent som bevisstheten har en forbindelse til den ytre virkeligheten. Med andre ord er den ytre virkeligheten et speilbilde av den indre virkelighet min.

Dette er grunnen til at kjærlighet må være tilstede  innvendig før den blir synlig utvendig. Det er umulig  å uttrykke den fullt ut utad før den er antent og blitt en sterk flamme inne i meg.

Hva betyr det å elske meg selv. Det er å aksepterer hvem jeg er i dette øyeblikket, uten intensjoner om å forandre meg selv på noen som helst måte. Dette innebærer å forstå hvordan jeg tenker, hvordan jeg føler meg og så erkjenne det. Det  betyr også å akseptere selv de «negative eller dårlige» tankene mine.

«På et tidspunkt må du bare gi slipp på det du trodde skulle skje og leve i det som skjer. Vær tilstede i det nå, før det glir unna.»
Preet Kalsi

dscn2840-kopi-kopi

Når jeg fordømmer eller straffer meg selv er det viktig å ikke ignorere det, men akseptere at det for øyeblikket er slik jeg føler. Snarere enn å fordømme det som er vanskelig for meg, fanger jeg det opp ved å være klar over og vitne til det med et nøytralt sinn. Den rene tilstedeværelsen som oppstår da er kjærlighet. Jeg har funnet veien til stormens øye.

«Fortiden er bak oss», sa Boudicca «, men vanskeligheten er at vi fortsetter med å se over skuldrene.»
Michelle Franklin

Jeg har  mange ganger kjent på psykisk smerte. Det har skjedd når jeg har mistet noen eller noe jeg har kjært, eller når jeg ikke har nådd et bestemt mål i livet. Noen ganger opplever jeg det når jeg føler meg mislykket som menneske, eller fordi jeg har gjort noe som jeg skammer meg over.  Det gjør vondt, men  jeg har erfart at det  leges over tid om jeg tillater meg selv å kjenne på smerten. For å klare det må jeg finne veien inn til stillheten i meg. Ofte kan det være tøft å bevege meg gjennom de stormfulle følelsene  inn til stormens øye der roen hersker. Jeg tror emosjonell smerte alltid prøver å fortelle meg noe, om jeg våger å lytte til den.

Å kjenne på en slik emosjonell smerte er faktisk en dyp melding fra fremtiden. Det føles kanskje ikke sånn i øyeblikket, men smerten lærer meg å bevege meg på en annen måte enn den jeg tidligere gjorde. 

«Emosjonelle lenker kan skade, men de fører oss til dyptgripende lekser i livet.»
Balroop Singh

dscn2854-kopi-kopi

Akkurat nå kjenner jeg smerte over alt jeg har mistet i livet. Jeg kjenner smerte over alle feiltrinnene mine. Feiltrinn som har fått store følger  for både meg og andre som ikke kan rettes opp. Jeg kjenner på smerte over alt jeg har drømt om som enda ikke er blitt virkelighet. Jeg tviler på meg selv og det jeg har trodd er min sannhet. For meg er alt dette en test på om jeg våger, og fortsatt mener det er rett å fortsette å gå den veien jeg har valgt. Uansett er det ingen skam å justere kursen når noe taler for det.


«Du vil aldri krysse en emosjonell bro, hvis du fortsetter med å løpe tilbake til den andre siden.»
T.F. Hodge

Smerten over tapene mine, kan selv etter år få hjertet mitt til å verke. Likevel har årene ofte fått meg til å endre innstilling til det som skjedde. Dette skjer gjennom erfaringene og den veksten de ulike livshendelsene har gitt meg. Når jeg ser tilbake på mine verste øyeblikk, kan jeg se hvorfor de var nødvendige for at jeg skulle bli den jeg er i dag.

Tøffe tider har fått meg til å begynne å nyte mitt eget selskap. De lar deg forstå hvem jeg er, hva jeg vil, hva jeg ønsker å bli. De utfordrer meg også til å realisere ubrukte talenter, ferdigheter og ambisjoner. Jo mer jeg nyter tiden med meg selv, jo mer ser jeg hvor mye mer jeg er i stand til å gi til omgivelsene mine.

dscn2879-kopi-kopi

«Livet er kunsten å tegne uten viskelær.»
John W. Gardner

Emosjonell smerte er det verste jeg noensinne kan føle. Omstendighetene kan være langt verre for andre, men smerten jeg føler gjør ikke min smerte noe mindre gyldig for det. Hver gang jeg våger meg inn i og beveger meg gjennom smerten, bygger jeg følelsesmessig styrke. Dette betyr ikke at jeg vil være mindre forlegen eller såret av noe som skjer i fremtiden.  Tvert imot vil jeg mest sannsynlig  forstå følelse mine på en mer nyansert måte. Det betyr også at jeg vil være i stand til å koble meg til og føle med de som er rundt meg på et dypere plan enn før. Med andre ord vil min smerte en dag kunne hjelpe en eller flere andre.

Jeg har en formening om at jeg nå endelig er istand til å kjenne på de vondeste og mest «fortrengte» følelsene i livet mitt.  Jeg tror at det er nettopp derfor de er så fremtredende akkurat nå. Å gå inn i dem og bearbeide dem er en del av min vekst som menneske. I dag er jeg i stand til å håndtere følelsene rundt det som hendte og hender på en langt bedre måte enn jeg ville ha gjort før.  Jeg vet at jeg aldri vil møte noe jeg ikke kan klare å håndtere. Derfor takker jeg for at smerten igjen kommer til overflaten slik at jeg kan få bearbeidet den på et dypere plan. For nå er jeg klar for den

«Uansett hva som skjer med deg, når du har håp vil du overleve.»
Lailah gifty Akita

dscn2906-kopi

Når jeg blir stille i mitt indre, kan jeg se at balanse, harmoni og lykke er i mitt eie. Samtidig forstår jeg at egenkjærlighet er det viktigste grunnlaget for all kjærlighet. Kjærligheten har ikke et sett av regler, den er uendelig, og i uendelighet er det ingen regler. Magisk, spør du meg.

Kjærligheten har mange uttrykk og noen av dem kan beskrives slik:

  • Den uttrykker seg betingelsesløs

Akkurat som jeg gir meg selv tillatelse til å akseptere meg selv betingelsesløst i dette øyeblikket, kan den samme kjærligheten gis til menneskene jeg kommer i kontakt med.

Vi har alle forskjellige sinn, ulike nivåer av tenkning og ulik bevissthet. Hva jeg mener med bevissthet er at alle behandler og oppfatter informasjon forskjellig. Vi er forskjelligei både det vi liker, misliker, i moral og i det vi tror på.  Verden er alltid i endring. Kjærlighetenen er evig, den endres ikke. 

«Det er bedre å bytte din bitterhet med takknemlighet.»
Lailah gifty Akita

dscn2916-kopi

  • Kjærligheten gir rom

Jeg vil gjerne føle meg elsket og nær andre og at de jeg elsker skal vite det. Noen ganger er likevel mindre mer. Ikke mindre kjærlighet, men hvordan jeg gir andre frihet til å følge sin vei. Å gi  menneskene jeg elsker plass og sitt eget rom er det beste jeg kan gjøre for å ha et sunt kjærlig forhold. Bare slik kan de jeg elsker få teste ut sine egne vinger.

«Mørke kan ikke drive ut mørke: bare lys kan gjøre det. Hat kan ikke drive ut hat. Bare kjærlighet kan gjøre det »
Martin Luther King Jr.

  •  Kjærligheten kan ikke selges eller kjøpes

Som barn ser vi ofte på foreldrene våre ut fra det vi kan få ut av dem, det vi ser på som vår rett. Utfordringen når det gjelder å elske er å ikke forbli som barn. Moden ubetinget kjærlighet fungerer ikke slik. Gjennom moden kjærlighet ser jeg andre som de er og elsker dem uten vilkår knyttet til det.

«En venn er en som vet alt om deg, og fortsatt elsker deg.»
Elbert Hubbard

dscn2932-kopi

  • Kjærligheten oppfordrer meg til tilstedeværelse

Ekte kjærlighet er når  jeg gir hele min oppmerksomheten og tilstedeværelse i en dialog med et annet menneske. Det betyr  å ikke være andre steder, enten det er i egne tanker eller tillate andre forstyrrelser når en slik dialog finner sted.

  • Kjærligheten viser humor

Humor er Guds måte å fortelle oss at vi ikke skal ta livet for høytidelig. En av de beste måtene jeg kan vise noen at det faktisk er mer i livet enn stress og bekymring, er at jeg viser dem en lysere side.

«Hvis du kan få en kvinne til å le, kan du få henne til å gjøre alt.»
Marilyn Monroe

Latter og smil er en fin måte å frigjøre det som forårsaker stress i kroppen. Livet er ikke ment å bli tatt så alvorlig at det blir en lidelse og en konstant bekymring. Kanskje vi mer skulle være som et barn og le oss til kjærlighet.

dscn2949-kopi

  • Kjærligheten er og gir glede

Glede skjer når jeg forstår at det bare er en bærekraftig sannhet i dette livet og det er min indre hjertes sannhet. Når jeg blir stille innvendig opplever jeg tilstedeværelse og får kontakt med denne sannheten. Når jeg lytter innover vil jeg komme til kjernen av mitt vesen som er glede.

Glede er når jeg ikke lenger ser rundt meg for å bli hel. Frihet får jeg først når jeg forstår at jeg eier alt jeg trenger inne i meg. Lever jeg etter en slik sannhet, vil jeg bli et jordskjelv av kjærlighet. Min glede og min kjærlighet vil bli ett.

«Jeg kan ikke huske nøyaktig den første gangen sjelen din hvisket til meg, men jeg vet at du vekket den. Og den har aldri sovet siden.»
Jm Storm

dscn3052

Besøk siden  in på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden