«En mann kan erobre en million menn i kamp, men en som seirer over seg selv er, faktisk, den største av erobrere.»
Buddha
Det menneskelige sinn er maskinrommet til menneskekroppen. Og uansett hva jeg drømmer om å bli, gjøre eller strebe etter å være, så er det et produkt av bevisstheten jeg har i sinnet mitt. Så, sinnet styrer alle mine aktiviteter. Kontrollen sinnet utøver på meg kommer gjennomt forslag som jeg tar inn, hovedsakelig gjennom sansene, som syn og hørsel, men også gjennom den indre stemmen, hjertets røst.
Det er blitt forsket på, at rundt 65.000 tankeforslag strømmer inn og gjennom sinnet daglig. Kombinert med dagliglivets stress, blir sinnet stadig bombardert med alle slags påvirkninger. Og som et resultat, blir jeg til tider fylt med bekymring, frykt, stress, angst, frustrasjon, depresjon og en følelse av slitenhet.
Når sinnet blir for slitent pleier jeg å miste motivasjonen og gleden ved å leve. Jeg kan ikke leve et liv med et «forvirret sinn», fordi resultatene er altfor mye i strid med hensikten og lengselen i hjertet mitt.
Hvis jeg alltid har det travelt, er hjernen forvirret. Hvis jeg alltid er engstelig, full av bekymring og frykt, da er sinnet mitt forvirret. Og hvis jeg alltid er stresset, deprimert og ikke i stand til å nyte det som betyr noe for meg, da er tankene mine forvirret! En bilmotor kan ikke holdes i gang uten orden og retning.
Hvorfor, fordi resultatet vil være ubehagelig. Det samme gjelder for det menneskelige sinn. Mitt sinn kan ikke holdes i gang på autopilot. Når det kjører uten orden, plukker det opp, mottar og absorberer alle «gratis gavene» som er tilgjengelige, både behagelige og ubehagelige.
For å oppleve et virkelig vellykket, lykkelig og meningsfylt liv, har jeg et presserende behov for å temme sinnet mitt. Hvordan?
Når jeg opplever en situasjon som har en tendens til å ta med seg en følelse av bekymring, tvil, angst og stress, stiller jeg meg selv et spørsmål og ber sinnet om å være stille. Jeg har lagt merke til at når jeg gir meg selv spørsmål som:
«Er det virkelig verdt å være bekymret eller misfornøyd med dette? Hvordan hjelper denne følelsen denne situasjonen? Hva kan jeg gjøre nå?»
Umiddelbart, roer sinnet mitt seg, Da, kan jeg velge å flytte oppmerksomheten til en bestemt ønsket slutt, men bare etter å først ha følt en indre ro og fred.
«Lær å temme ditt eget sinn og ødelegg aldri sinnet til andre.»
Zambala Khenpo Jigme Phuntsok Rinpoche
Akkurat som kroppen trenger mat for å få næring for optimal utseende og ytelse, må sinnet få sin næring også. Aktiviteter som å sitte ved sjøkanten og observere himmelen, månen, stjernene, solen og bevegelsen av skyene hjalp meg. i tillegg til lange turer i naturen med kameraet mitt.
Poenget er at jeg gir oppmerksomheten min utelukkende til naturen, det vil si noe som ikke er laget av mennesker. Så lar jeg tankene gå seg vill i undringen over naturens magi. Når jeg klarer å innlemme denne praksisen i hverdagen, selv for noen få minutter, er jeg glad for at jeg gjorde det.
Sinnet mitt trenger at jeg fjerner all «skitt» fra tankene mine daglig, like før jeg går til sengs. Jeg gjør det ved å gi slipp på hat, sinne og angst som sinnet har inntattt i løpet av dagen. Slik legger jeg alle negative tanker, og opplevelser bort og gir slipp på dem.
Deretter fokuserer jeg på de øyeblikkene av glede jeg opplevde i løpet av dagen, forsterker dem, smiler over dem, og gir uttrykk for en kjærlig takknemlighet til menneskene og situasjonene som gjorde at dagen ble slik den ble.
Den personlige fordelen jeg har av å temme sinnet er uvurderlig. Jeg blir lykkeligere, mer energisk, motivert, effektiv, full av kreative ideer og fremfor alt, kjenner jeg meg fullendt.
«Få sinn slites ut, men flere [sinn] ruster fordi de ikke brukes.»
Jeg har lenge vært opptatt av hva tankene gjør med sinnet mitt. I lange perioder har det vært fylt av altfor mange negative tanker og bekymringer. I ettertid ser jeg at det har hindret meg fra å leve ut det beste i meg og i å gi av meg selv til andre. Når sinnet er fylt med for mye negativt, fortrenger det alt det gode som skulle ha vært der til glede for både meg og omgivelsene mine.
«Derfor bør du spørre deg selv: Er mitt sinn rustent?»
Benedict Emeka
Jeg er hva jeg tenker, men jeg kan styre tankene mine, og bli og være den jeg ønsker å være!
Besøk siden min på FB, Synnas verden
Synnas verden 
