Bli fri

 

«Gjennombrudd er garantert, hvis det er nok lys.»
Sunday Adelaja

Hver gang jeg endrer hvordan jeg vanligvis responderer  på en hendelse eller en situasjon skaper jeg noe nytt. Jeg har oppdaget at når jeg tilslører  oppmerksomheten min og ikke har fokus på her og nå, forblir jeg  i en verden som jeg egentlig ikke ønsker å være i. Dessverre har det skjedd altfor ofte.

Nå forstår jeg at det er oppmerksomhet som har virkelig kraft. På et hvilket som helst tidspunkt, når jeg legger merke til hvordan jeg virkelig føler og hva jeg virkelig vil, begynner gamle vaner å løse seg opp. Jeg kan bryte så mange vaner som jeg vil, ved å gi meg selv valgfrihet gjennom oppmerksomhet.

Er det ikke magisk?

Jeg feirer hver positive endring når den oppstår og gleder meg over livet slik det er  her og nå. Min dyrekjøpte erfaring er at det bare er en seier og det er seieren gjennom oppmerksom tilstedeværelse.

Forandring handler om min personlige historie.

«Du skriver din livshistorie ut fra de valgene du foretar deg.»
Helen Mirren

Jeg lever i min personlige historie, akkurat som du lever i din. Hver historie har opp og nedturer. Det som er viktig er temaet som strukturerer og styrer historien min.

Når historien har positive og støttende temaer, har jeg funnet nøkkelen til forandring. Å endre temaet mitt er mer effektivt enn å prøve å fikse meg ved å ta ett problem om gangen. De mest positive temaene inkluderer positivitet, verdighet, selv-aksept, utvikling og kjærlighet.

«Alle gjennombruddene og miraklene du trenger er i deg.»

Temaet mitt bør være rettet mot å få meg til å føle meg vel hver dag. Det bør åpne for nye muligheter. Det bør gi meg optimisme  ved å kjenne at jeg fornyer meg.

Ved å kjenne etter har jeg funnet hva som er viktig for meg. Hva som gir meg glede og som stimulerer sansene og kreativiteten min. For meg har det ført til en helt annen tilværelse. Hver dag kjenner jeg at jeg lever og at livet gir meg energi og muligheter til livsutfoldelse. Jeg lever med et positivt, meningsfylt og utviklende tema. Historien min skapes dag for dag.

Har du funnet det som er rett for deg, temaet i din historie?

Min oppfatning holder nøkkelen.

«Verden er full av magiske ting, som tålmodig venter på at våre sanser skal bli skarpere.»
W.B. Yeats

Skjønnhet er i øyet til den som eier det, akkurat som kjærlighet, selvtillit, sannhet, lykke og optimisme er det.

Når oppfatningene mine endrer seg, endres historien min.   Jeg har kraften til å endre meg og har alltid hatt den. På et hvilket som helst tidspunkt, når jeg bruker et negativ ord til meg selv, mangler jeg muligheten til å endre oppfatning. I stedet, bruker jeg en positiv kode. Det vil bidra til å endre verdien av det jeg oppfatter.  Jeg vil fokusere på temaer som bygger meg opp, ikke på de som bryter meg ned.

Det er stor forskjell på de dagene da jeg glemmer  å være oppmerksom. Da beveger jeg meg tilbake til gamle destruktive mønstre. Heldigvis gjennom  oppmerksomt nærvær kan jeg raskt finne veien tilbake til der jeg ønsker å være.

«Det største gjennombruddet skjer i de vanskeligste tider. Forvent, tro og motta det. «
Jeanette Coron

 Sannheten om tilgivelse.

Det er ikke lett å kunne tilgi. Ofte handler det om  å ikke gi slipp på  forsvaret mitt. Det er så enkelt å bruke  livets nederlag påført av «andre» som årsaken til min egen ulykkelighet. Selvbedrag, selvbedrag! Jeg er selv ansvarlig for hvordan jeg har det. Det hjelper lite å bruke andre som unnskyldning.

Tilgivelse gir mulighet for å øke evnen min til kjærlighet. Det er bare en grunn for å tilgi. Ønsker jeg å være fri, ønsker jeg å leve som det fulle og ubegrensede uttrykket for den jeg er, ønsker jeg at hjertet mitt skal åpne seg? Selvsagt gjør jeg det. Med en slik innstilling blir jeg invitert til å stoppe alle historiene som holder meg lukket og forkrøplet.

«Tilgivelse er ikke en sporadisk handling, det er en konstant holdning.»
Martin Luther King Jr.

Hva er tilgivelse? Når jeg ikke tilgir, holder jeg  på et nag. Nag er en historie om smerte og vrede som jeg tror er sann og jeg gjentar den om og om igjen i  tankene mine. Den ligger i  kroppen og sinnet som en snyltende besøkende som ikke vil dra. Det holder hjertet mitt lukket, tømmer meg for energi og kaprer kreativiteten min.

Historien om nag betyr at jeg klandrer andre for det som skjedde, noe som gjør meg til et offer. Og som offer, er jeg maktesløs, bitter og fastlåst. Når jeg klamrer meg til en gammel smertefull historie, trenger jeg å undersøke om den er sann ut fra egen erfaring. Som regel handler den ikke om andre, men om meg. Denne oppdagelsen har gitt meg mange aha opplevelser. Opplevelser som viser meg vei til nye erkjennelser, som gir nye handlinger, og som gir meg et nytt, og bedre syn på både meg selv og livet.

Når jeg velger å tilgi, slipper jeg  kraften som naget har over meg. Jeg er løslatt, frigjort og fri til å gå tilbake til min naturlige tilstand av åpenhjertighet og klarhet.

Jeg nevner ikke den som gjør noe galt i mine øyne mot meg. Tilgivelse handler ikke om den andre. Det er et indre gi slipp som endelig gir meg muligheten til å ha fred. Det er en aksept av det som skjedde sammen med et valg om å slutte å dra den ulykkelige fortiden inn i nåtiden.

Det er opplevelsen av å bevege meg gjennom blokkeringer som hindrer meg i å være i live akkurat nå. Det er for meg  både spennende og håpefullt. Det har åpnet hjertet mitt og skapt magi hver dag!!!!

Et tilgivende øyeblikk

«Ikke prøv å tilgi.
Tilgivelse er ikke noe du gjør.

Bare godta at dette øyeblikket er akkurat slik det er akkurat nå.
Og fortiden var slik den var.

Godta din ikke-aksept i nåtiden.

Tilgi din manglende evne til å tilgi.
Føl pusten din, følelsene i kroppen din, livet som brenner sterkt i deg.

Alle gjør sitt beste, selv når det virker som de gjør sitt verste.
Alle drømmer eller har et mareritt eller sliter med smerter du kanskje aldri vil forstå.

Du trenger ikke å tolerere deres handlinger.
Du er kanskje ikke  i stand til å vekke dem opp.
Du trenger ikke å like det som skjedde.

Bare slipp  illusjonen av
at det kunne ha vært annerledes.
Du er annerledes nå, uansett.
Ikke fokuser på noe
du ikkke har kontroll over.
Fortiden er et fjernt land.

Før oppmerksomheten tilbake til dette øyeblikket,
Din kilde til sann makt.
Ditt sted for sammenkobling.

Våkn opp fra drømmen
av at noen har  makt
til å ta bort din indre fred.

Slipp behovet for å ha rett.
Ta imot behovet for å være fri.
Kom ut av historien av » livet mitt».
Ta tilbake øyeblikket.

Vær her, i ditt nye liv.
Vær tilstede for denne splitter nye dagen.

Dette er tilgivelse.»

Jeff Foster

Besøk siden min på FB, Synnas verden

https://www.facebook.com/Synnasverden/

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.